Forskellen mellem angst og angst

Begreber som angst, angst og stress er blevet udbredt i øjeblikket. Det ser ud til at være almindeligt for os selv eller nogen omkring os at have lidt af disse problemer på et tidspunkt. Det ville ikke være svært at blive enige om, at de alle refererer til ubehagelige tilstande, som kan variere fra en øjeblikkelig irritation over for en generaliseret frygt eller rædsel, som kan sprede sig og overvælde os i dag til dag dag.

Ud over at forstå dem som problemer, kender vi så forskellene mellem hvert begreb? Er det muligt, at forvirringen mellem begreber gør det svært for os at nærme os det?

Det følgende er beregnet til at give oplysninger om oprindelsen og nuancerne af hvert koncept og forskellene mellem angst, angst og deres forhold til stress, for at tydeliggøre de ideer, vi har, og måske kaste lidt lys, når vi beskæftiger os med hver enkelt af dem.

• Du kan være interesseret i: "Angst: symptomer, årsager og mulige behandlinger"

Frygt som en adaptiv ressource

Mennesker har naturlige ressourcer til beskyttelse mod fare, som nogle gange er kendt som adaptiv angst eller frygt. Det ville være som et værktøj, der ville fungere som et advarselsskilt i forhold til fare. Forestil dig for eksempel følgende situation:

»Vi går stille ned ad en allé, og vi hører skræk af skræk og ser folk løbe i én retning. Uden at tænke, løber vi hurtigere end nogensinde og leder efter et sted at søge tilflugt.”

I denne situation, fortolkningen af ​​fare har været automatisk, da det har genereret svaret fra sympatiske nervesystem (SNS), nøgleaktivering i det, der er kendt som "E-situationer" (flugt, stress, nødsituation). Når SNS aktiveres, frigives der blandt andet hormoner til at øge blodtrykket. (såsom kortisol) og neurotransmittere for at forberede eksplosiv muskelpåvirkning (katekolaminer som f.eks. det adrenalin, noradrenalin og dopamin), der tillader denne flyreaktion og derfor beskyttelse i en farlig situation. På dette tidspunkt beskytter frygt os mod overhængende fare og har derfor vigtig funktionel værdi.

I denne situation, Handler vi ud fra frygt eller angst? Den vigtigste forskel mellem de to er, at angst er relateret til forventning, det vil sige farer. fremtidig, diffus eller uforudsigelig, mens frygt er relateret til en eller flere stimuli eller situationer til stede.

Hvad sker der nu, hvis denne adaptive mekanisme er relateret til stimuli eller situationer, der ikke repræsenterer en reel fare eller trussel? På trods af individuelle forskelle og den særlige måde at leve på for hver person, hvis frygt generaliseret eller angsttilstand opretholdes og intensiveres, både i varighed og hyppighed, genererer negative konsekvenser for den generelle sundhed af den person, der skal passes.

Forskelle mellem angst og angst

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede, Sigmund Freud var den første til at introducere begrebet angst. på en teknisk måde. Han brugte det tyske udtryk Angst til at henvise til en sindstilstand, med negativ affekt, med deraf følgende fysiologisk aktivering og, vigtigst af alt, baseret på noget ubestemt, det vil sige uden et kendt objekt eller definerbar.

Dette koncept blev oversat til engelsk som angst og til spansk blev oversat med dobbelt betydning: angst og angst. Herfra kunne det forstås, at de to begreber optræder som synonymer, i ikke-kliniske omgivelser, indtil nu, brugt til at beskrive en tilstand ubehagelig psykofysiologisk, som forårsager stor rastløshed, rastløshed, rastløshed over for upræcise farer og/eller som genererer en overdreven og utilpasset frygt for daglig liv.

Selvom de bruges i daglig tale som synonymer, I de nuværende kliniske rammer optræder forskellen mellem angst og angst.. Det mest udbredte internationale værktøj til klassificering af psykiske lidelser er DSM-V (Manual diagnose og statistik over psykiske lidelser), som omfatter et afsnit dedikeret til psykiske lidelser angst.

Denne manual omhandler angst som en undertype af angstlidelser. I denne forstand defineres angst som hvad der almindeligvis er kendt som et "panikanfald", forklaret som en episode af intens frygt, der varer i kort tid. Tværtimod vil angst referere til en tilstand, der varer længere.

Angst kan findes på en generaliseret måde i flere begivenheder, eller den kan manifestere sig på forskellige områder og af forskellige årsager eller årsager. I dette punkt, de forskellige kendte fobier (social fobi, agorafobi, obsessiv-kompulsiv lidelse, fobier før en specifik stimulus...) de ville være drevet af angst, men ville blive differentieret efter manifestationer eller begivenheder udløser.

Angst som sådan, ud over de nuancer eller forklaringer, som de forskellige strømninger inden for psykologien giver (psykoanalyse, gestalt, kognitiv adfærdsmæssig...) skal forstås ud fra dens kompleksitet, da den omfatter en respons flerdimensionelle. Det betyder at omfatter kognitive, følelsesmæssige og fysiologiske aspekterkendetegnet ved en aktivering af det autonome nervesystem (dannet af det sympatiske og parasympatiske nervesystem) som normalt genererer utilpasset adfærd, og som nogle gange kan medføre en høj risiko for den person, der lide.

• Du kan være interesseret i: "De 31 bedste psykologibøger, som du ikke må gå glip af"

Stress: et sæt af fysiske, psykiske og sociale lidelser

Når begreberne angst og angst er blevet forklaret, kan begrebet stress forstås, hvilket kan omfatte ovenstående. Kort fortalt kan stress forstås som et negativt forhold mellem personen og omgivelserne. Dette utilpassede forhold mellem miljøet og personen er dynamisk, tovejs og skiftende, men dets kerne er det faktum, at personen opfatter, at de ikke kan møde miljøkrav.

Situationen forstås som et sæt faktorer, der overstiger selve de tilgængelige ressourcer. På dette tidspunkt kunne personen udvikle angst, angst og andre forskellige fysiske og psykiske problemer, som ville have som fælles punkt generering af en dyb utilpashed.

Kompleksiteten i relationerne mellem mennesket og omgivelserne gør det til en prioritet, at både angst, angst og stress bliver behandlet fra et bredt perspektiv og under hensyntagen til mangfoldigheden af ​​involverede faktorer (fysiologiske, kognitive, følelsesmæssige, social...).

I betragtning af de sociale faktorers indflydelse på implikationen af ​​disse problemer, som allerede begynder at blive kendt som "det 21. århundredes sygdomme", er det ansvar for alle kendte mennesker for at opdage dem og arbejde på deres håndtering, især i deres forebyggelse. Hvis en person opfatter en eller anden form for relateret problem, enten i sig selv eller i nogen omkring ham, det er tilrådeligt at tage sig af symptomerne, at bede om hjælp og jo før jo bedre, for at forhindre dem i at skabe mere alvorlige konsekvenser.

• Relateret artikel: "10 vigtige tips til at reducere stress"

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association. "Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Følelser, stress og mestring. i en. Puente (Red.), Grundlæggende psykologi: En introduktion til studiet af menneskelig adfærd (s. 497-531). Madrid: Pyramide.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega og Ihab Zubeidat. "Angst, angst og stress: tre begreber at skelne mellem." Malaise og subjektivitetsmagasin 3.1 (2003).