Forskelle og ligheder mellem online og ansigt-til-ansigt terapi

Hvis online psykoterapi allerede i de seneste år oplevede en hurtig ekspansion i forhold til sin popularitet blandt psykoterapeuter og patienter, har begyndelsen af ​​2020-pandemien kun fremskyndet dette progression.

I dag er denne form for psykologisk intervention mere konsolideret end nogensinde, og er endda meget kendt af folk, der aldrig har gået til psykolog og ikke engang overvejer at gøre det i fremtiden Næste. Hvad er dets definerende kendetegn, hvad adskiller det fra konventionel psykoterapi?

Gennem denne artikel vil vi se et overblik over forskelle og ligheder mellem online psykoterapi og ansigt-til-ansigt psykoterapi, noget meget nyttigt at vide, hvad man kan forvente af denne slags tjenester.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvilke forskelle er der mellem online psykologisk terapi og ansigt-til-ansigt terapi?

Det er de væsentligste forskelle mellem online terapi og den, der foregår personligt, enten på psykologkontoret eller i et større sundhedscenter.

1. Med online terapi er der ingen grund til at rejse

Dette er nok den mest oplagte funktion i form af online terapi: det er muligt at bruge det uden at forlade hjemmet, så længe du har en internetforbindelse og en elektronisk enhed, der kan oprette forbindelse til netværket, med skærm og kamera. Det sparer tid, kræfter og i mange tilfælde også penge.

2. Kommunikationskanalen er anderledes

En anden af ​​de vigtigste forskelle mellem online psykoterapi og ansigt-til-ansigt psykoterapi er det i det første format er kommunikationskanalen en digital platform, mens i det andet tilfælde foregår interaktionen i samme rum. Dette indebærer, at patienten skal have en vis grundlæggende viden ved brug af den elektroniske enhed og grænsefladen til videoopkald, men heldigvis er betjeningen enkel, og under alle omstændigheder hjælper psykologerne til, når det kommer til at løse tvivl.

3. Online terapi tilbyder et rum, der er velkendt for patienten

Fra den første online psykoterapi session kan det foregå et sted, som patienten allerede kender godt, da det ikke er nødvendigt at tage et sted hen, hvor de ikke har været før. Dette gør subtilt og halvbevidst patienterne mere afslappede og mere åbne over for at forklare deres problemer., hvilket fremskynder dynamikken i den terapeutiske proces.

4. Online psykoterapi giver ekstra anonymitet og diskretion

For at bruge online terapi er det ikke nødvendigt at gå ind i et psykologskab eller en psykoterapeuts kontor, men snarere Du skal simpelthen finde et roligt og reserveret sted, der har internetforbindelse, dette giver ekstra anonymitet, når man tyr til psykologisk støtte. Selvom færre og færre i dag er tilbageholdende med at indrømme, at de skal til psykoterapi, er det en egenskab, der fortsat er vigtig for nogle patienter.

5. Med online-formatet er der større tilgængelighed til psykologisk støtte

På grund af forskellene mellem online og ansigt-til-ansigt terapi, hvoraf mange er fordelagtige for dem, der vælger det tidligere format, psykoterapi kan nå ud til flere. For eksempel til mennesker, der på grund af deres helbredstilstand det sted, hvor de bor (isoleret fra store bycentre eller dårligt forbundet med dem), eller deres økonomiske vanskeligheder ikke har råd til at rejse ugentligt til et sundhedscenter psykoterapi.

Ligheder mellem online psykoterapi og ansigt-til-ansigt psykoterapi

Det er disse aspekter, hvor online terapi og ansigt-til-ansigt terapi med en psykolog ligner hinanden.

1. De har et sammenligneligt effektivitetsniveau

Hvis de relevante tekniske krav er tilgængelige med hensyn til enhedens kvalitet e-mail og internetforbindelse (noget som i dag er almindeligt i de fleste hjem spanske folk), effektiviteten af ​​online psykoterapi er stort set den samme som ved ansigt-til-ansigt psykoterapi, undtagen i særlige tilfælde, såsom børneterapi med små børn.

2. De professionelle, der yder ydelsen, er akkrediterede psykologer

Typen af ​​uddannelse af psykologer, der udfører online terapi, er den samme som for dem, der tilbyder ansigt-til-ansigt psykoterapi. I alle tilfælde er de psykologer med universitetsuddannelse, specialiseret i terapi.

3. Det er tjenester, der kræver en aftale.

Både online- og ansigt-til-ansigt terapi er baseret på sessioner, der skal aftales, før de finder sted, givet at for at tilbyde dem, psykologer skal være i stand til at forberede dem på forhånd og sørge for, at de har tid i deres tidsplan for at få tid til dem konsekvent gennem ugerne. Hvilket bringer os til næste punkt.

4. Dens varighed er den samme

En anden af ​​lighederne mellem ansigt-til-ansigt psykoterapi og online psykoterapi har at gøre med deres varighed. De er aldrig baseret på en eller et par sessioner, og de fortsætter heller ikke i årevis. For at hjælpe patienter med at overvinde de problemer, de kommer til kontoret for, det er nødvendigt, at de forpligter sig til terapi i flere uger eller månederuden at springe sessioner over.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan fungerer online parterapi?"

Er du interesseret i at få professionel psykologisk støtte?

Hvis du leder efter psykoterapi, enten ansigt til ansigt eller online, så kontakt os. I Avancerede psykologer Vi har hjulpet alle typer patienter i 20 år, og vi yder i øjeblikket pleje i begge formater, enten ansigt til ansigt i vores center i Madrid eller via videoopkald. I denne side Du kan se vores kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internet-leveret kognitiv adfærdsterapi i behandlingen af ​​psykiatrisk sygdom. CMAJ, 188(4) s. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., og Olmedo, M. (2017). Brug af teknologi i psykologisk praksis i Spanien. Infocop.
• Simon, G.E; Ludman, E.J. (2009). Det er tid til forstyrrende innovation inden for psykoterapi. The Lancet. 374 (9690): s. 594 - 595.