Sådan overvinder du frygten for at genopbygge dit liv uden din eks

Hvor længe er det siden, du oplevede dit kærlighedsbrud? Er der måske gået uger, måneder, år? Og i al denne tid, på trods af at det du allerhelst ønsker er at overvinde den adskillelse, fortsætter du med at føle smerte, husker du stadig de gode tider og kan stadig ikke forestille dig at blive glad igen uden din eks?

Hvis det er tilfældet, bør du vide, at en del af alt, hvad du føler, er en almindelig reaktion og er en del af processen, indtil du kommer over en separation. Ja, har alle dem følelser og negative tanker er almindelige, dog kan du ikke tillade dig selv at stagnere og fornægte dig selv muligheden for at bygge et nyt liv uden din eks.

• Relateret artikel: "De 5 problemer med kærlighedsbrud, og hvordan man håndterer dem"

Overvind frygten for at genopbygge dit liv uden din eks

Oplevelsen af ​​et kærlighedsbrud er afslutningen på en fase i dit liv, men det er også, hvad enten du kan lide det eller ej, begyndelsen på et nyt.

Livet fortsætter trods alt, dine forpligtelser er stadig til stede, og du har helt sikkert hele årtier tilbage at leve. Derfor,

stagnation kan ikke være en mulighed. Du har magten til at genopbygge dit liv efter en separation, og med denne artikel vil jeg motivere dig til at gøre det.

I dag vil jeg udelukkende tale om en af ​​de største barrierer, der hindrer processen med at overvinde et kærlighedsbrud: frygten for at genopbygge dit liv uden din eks. Lad os forstå problemet fra begyndelsen.

I startede et kærlighedsforhold, og med den person levede I forskellige oplevelser, der bragte jer sammen som et par. I gik sammen hånd i hånd, I så, I lo, I levede i intimitet osv. I integrerede begge i hinandens sociale grupper, interagerer med deres venner og familie og laver endda fremtidige planer. Således opbyggede du lidt efter lidt, i al den tid, du forblev i det kærlighedsforhold, en livsstil med din eks.

Men nu er kærlighedsforholdet forbi, og du må se den livsstil, du byggede med din eks, i øjnene; forskellen er, at nu skal du leve det uden deres hjælp. Nu skal du deltage alene til møderne og de første gange skal du afklare, at din eks ikke er til stede igen. Du vil gerne holde afstand til visse venner, der er relateret til din eks, og selvfølgelig, der vil være visse daglige aktiviteter, der vil minde dig om fraværet af din elskede.

Med andre ord er dit liv indrammet af en livsstil, der er knyttet til din eks, og jo længere du bliver på denne måde, jo sværere vil det være for dig at overvinde adskillelsen.

• Du kan være interesseret i: "Stadierne af hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Hvad forhindrer dig i at genopbygge dit liv uden din eks?

Du læser denne artikel, fordi du ønsker at komme over det brud, du oplevede, men du ved ikke, hvordan du gør det, eller du føler, at du ikke vil være i stand til at gøre det. Men tænk godt om, hvad er det, der forhindrer dig i at genopbygge dit liv uden skyggen af ​​din eks. Er det måske den smerte, du føler, når du tror, ​​at alle dine drømme er forsvundet? Er det måske fordi alt omkring dig minder dig om din eks? Eller føler du måske, at du er afhængig af din ekss tilstedeværelse for at komme videre?

Enhver af disse grunde det vil generere en enorm frygt for at møde verden uden din tidligere partner. Men de fleste af disse frygt er genereret af dine egne mentale barrierer og kan håndteres med succes.

For at opnå dette skal du starte med at være villig til at gøre det og derefter ændre dit mentale fokus for at bekræfte, at du kan genopbygge dit liv uden din eks. Tænk for eksempel på dine drømme. Drømmede du om at tage på tur? Hvis det er tilfældet, skal du forstå, at du stadig kan gøre det, uanset fraværet af din eks. Planlæg opfyldelsen af ​​denne drøm i betragtning af, at det ikke bliver, som du havde planlagt med din eks, det vil simpelthen være anderledes.

Se dig omkring og identificer alt det, der minder dig om din eks og fjern alt, hvad der ikke er væsentligt. Du behøver ikke at beholde fotografierne og minderne. Du behøver heller ikke opretholde den samme indretning og fordeling af dit hjem. Så vær ikke bange og kom af med alt det, der stormende minder dig om fraværet af din eks.

Måske er dit problem, at du føler, at du er helt afhængig af din eks, for hvis det er tilfældet, skal du være sikker på, at du er i stand til at leve uden din eks. Du ved måske ikke, hvor mange ting der virker, men i dag lever du omgivet af information, og du kan altid lære at gøre det selv. Og selvom du føler, at du har brug for hjælp, skal du se ud over din afhængighed af din eks, og bede din familie og venner om støtte.

Du har magten til at overvinde det brud, du oplevede, og til at genopbygge dit liv. At tro på dig selv er det første skridt til at opnå det.

At komme ud af din komfortzone er en del af vejen til at overvinde adskillelsen

Ja, at opleve en forbedring er en ekstremt smertefuld situation og indebærer en stor omstrukturering af dit liv. Det er derfor du skal komme ud af komfortzonen uden at lade ubehag stoppe dig.

Der vil være øjeblikke med smerte, og du vil opleve forskellige reaktioner på den tristhed, der er forårsaget af fraværet af din eks. Alt dette er almindeligt og normalt. Dine følelser har en særlig værdi i denne proces og du skal unde dig selv et øjeblik til at opleve sorgen og sorgen over din adskillelse og dermed markere afslutningen på den ene fase og begyndelsen på den næste.

Ja, hvis der er en næste fase efter det, du oplevede med din eks, og det er i denne proces, du skal i gang.

Nu hvor forholdet er forbi, er det tid til at beslutte at bygge et nyt liv uden skyggen af ​​din eks. Det er tid til at opbygge en ny livsstil, der favoriserer processen med at overvinde det kærlighedsbrud, du oplevede. Hvordan gør man det? Nedenfor finder du 2 ideer til at opnå det.

1. Opdage

Skriv en liste over mindst 5 aktiviteter, som du gerne vil lave i de næste 3 måneder. Endnu bedre, hvis disse aktiviteter er nye for dig, vil de på denne måde tilskynde din hjerne til at fokusere mere på at bruge dine evner, og dette til gengæld, det vil booste dit selvværd.

Omgiv dig med mennesker og søg at opdage noget nyt om hver af dem, interesser dig for deres liv og stil spørgsmål. Overvej, at din eks er meget til stede i dine tanker på dette tidspunkt, og at det derfor er bedre, hvis samtalen er fokuseret og styret af andre mennesker.

Find ud af, hvilke egenskaber du beundrer hos andre mennesker, og søg at opnå dem selv. At gøre det, medtag i din dagsorden påmindelser om den holdning, du ønsker at have og om beskrivelsen af ​​dig selv, som du vil definere dig fra nu af.

2. Tag handling, et skridt ad gangen

Forstå, at det at komme over det brud, du oplevede, er en proces, ikke noget, der vil ske fra den ene dag til den anden. Det vil starte med beslutningen om faktisk at overvinde det, det vil fortsætte med hver aktivitet, du gør for at opnå det. og det vil kulminere med den dag, hvor du accepterer fortidens lektioner og føler dig tilfreds med det liv, der du bærer Og da det er en proces, bør du starte med et trin ad gangen.

Hver dag er en ny mulighed for at forlade fortiden og fokusere på din nutid. Hver dag har du mulighed for vælge nye aktiviteter at deltage i, nye emner at tale om og nye mennesker at møde. Og det hele sker gradvist med hver beslutning, du træffer. Så spørg dig selv: hvad afholder dig fra at fokusere på at genopbygge dit liv?

Livet går videre

Uanset om du kommer over frygten for at bygge et liv uden din eks eller ej, går livet hurtigt videre.

Du har helt sikkert allerede indset, at selv på de dage, hvor du følte, at du ikke kunne komme ud af sengen, fortsatte forpligtelserne med at være til stede. På trods af at man ikke havde hovedet til at tænke på noget, fortsatte rutinen som altid, ansvaret forblev og tiden gik.

Men pas på, der er stor forskel på, om tiden går, og du stadig sidder fast i en kærlighedspause at du levede, eller at tiden går, og hver dag gør du noget mere for at komme over din eks og genvinde din fred inde. livet går videre og du du har magten til at bestemme, hvor meget af dit nuværende liv du vil afsætte til et tidligere forhold.

Nu forstår jeg, at du ikke er vant til at gå ud og præsentere dig selv for verden. Jeg forstår, hvis du er bange, fordi du har vænnet dig til at gøre alt med hjælp fra din eks. Jeg kan forestille mig, at du har defaitistiske tanker, før du prøver det, og bliver fristet til at boykotte dit mål om at overvinde det. Men du skal vide, at du er den eneste, der bygger alle disse barrierer mentale, og derfor er du også den eneste, der har magten til at bringe dem ned. Beslutningen ligger i dine hænder.

Vil du komme over det brud, du oplevede? Så beslut dig for at gøre det og fokuser dine aktiviteter, tanker og holdninger på, hvad der er muligt at opnå.

Held og lykke og vi ses snart.