Det sentimentale chok: definition, årsager, symptomer og faser

Det siges, at dronning Victoria af England brugte måneder på at hulke uafbrudt og sørge over sin mands, prins Alberts, død.. Sådan var dronningens sorg, at paladset endte med at blive hendes fængsel, og hun klædte sig i sorg resten af ​​sine dage.

Selvom de i victoriansk tid ikke var klar over det, led dronningen det, der nu kaldes sentimentalt chok. En tilstand af håbløshed og kvaler, som personen lider efter et kærlighedsbrud, eller efter tabet af en elsket. Denne tilstand består af forskellige faser, med en begyndelse og en slutning, og det De tjener personen til at komme sig fra det sentimentale brud.

• Relateret artikel: "De 14 typer par: hvordan er dit romantiske forhold?"

Hvad er sentimentalt chok?

Det sentimentale chok opstår efter en kærlighedspause, og defineres pga personen oplever en tilstand af sløvhed eller psykologisk lammelse, som kan være ledsaget af en følelse af psykologisk desorientering og tomhed.

Det er nødvendigt at præcisere, at sentimentalt chok ikke betragtes som en lidelse i sig selv, men som et naturligt fænomen, med et forudsigeligt symptomforløb, og med veldefinerede faser og stadier, hvor der er en begyndelse og en slutning.

Selvom hver person lever det følelsesmæssige chok på en anden måde, Det er almindeligt, at den første krise eller den første pause opleves på en meget mere traumatisk måde, da personen stadig ikke har de nødvendige værktøjer eller mekanismer til at håndtere den nævnte situation.

Ligeledes er en anden tendens, der går igen hos de fleste mennesker, at graden af ​​styrke af det sentimentale chok er direkte proportional med intensiteten af ​​det engagement, som forholdet havde. Jo længere tid du har været sammen med en person, og jo dybere dit engagement er, jo længere tid vil det tage at komme over bruddet.

Kan følelsesmæssige traumer overvindes?

Typisk kommer de fleste mennesker over virkningerne af et følelsesmæssigt chok inden for det første år efter bruddet. Det er dog naturligt at finde personer, for hvem den nævnte bedring tager lidt længere tid, afhængig af den gode personlige funktion.

Følelsesmæssigt chok er en normal og endda sund proces, som ikke bliver patologisk, medmindre personen forsøger at undertrykke den. eller kompensere det gennem adfærd af benægtelse eller overdreven adfærd. såsom stofbrug eller alkoholmisbrug.

For en vellykket overvindelse af bruddet er det nødvendigt at se smerten i øjnene og komme videre med den, at opleve oplevelse af følelsesmæssigt chok, at gå gennem dens forskellige faser og forstå hver af dens særheder.

Undladelse af at genkende og udtrykke følelsesmæssig nød kan alvorligt skade en persons psykiske helbred. Det har vist sig, at virkningerne af et dårligt løst følelsesmæssigt chok, ud over at skade det følelsesmæssige helbred, har flere konsekvenser for kroppen.

En følelse af konstant sorg, depression eller modløshed og skuffelse kan blive svække en persons immunsystem, hvilket gør dem mere modtagelige for at pådrage sig en sygdom fysisk.

Derfor, selvom det er ubehageligt og smertefuldt, sentimentalt chok er et tegn på sundhed og den eneste måde at overvinde et kærlighedsbrud på.

Symptomer

Selvom følelsesmæssigt chok, som nævnt ovenfor, ikke kan betragtes som en lidelse eller en psykiatrisk sygdom, præsenterer en almindelig symptomatologi hos de fleste mennesker, der lider af det. Symptomer, der kan findes, omfatter:

• Kvalme
• mistet appetiten
• grædeanfald
• Dyb følelse af tristhed eller depression
• Søvnløshed eller problemer med at falde i søvn
• hukommelseslækager
• Mangel på energi
• nødt til at trække sig tilbage
• Følelse af manglende kontrol over livet
• Promiskuitet
• Vakuum fornemmelse
• intensivering af følelser
• Følelse af angst ved tanken om at være alene

Efterhånden som personen begynder at forstå dynamikken i den følelsesmæssige chokoplevelse, tilegner de sig gradvist de færdigheder, der vil hjælpe dem med at kontrollere deres følelser og frygt.

Ud over, det faktum at kende de forskellige stadier af processen, og at de har både en begyndelse og en slutning, har en beroligende effekt på personen.

De seks stadier af sentimentalt chok

Som diskuteret ovenfor, symptomer på følelsesmæssigt chok udvikler sig i et forudetableret mønster af seks stadier: chok, sorg, skyld, resignation, genopbygning og opløsning.

Den hastighed, hvormed en person glider fra et stadie til et andet, kaldes den affektive behandlingstid, og den varierer meget fra person til person. Nogle mennesker oplever de forskellige stadier meget hurtigt, mens andre gør det meget langsomt.

Ligeledes vil intensiteten af ​​symptomerne falde, efterhånden som personen gennemgår de forskellige stadier. Mere sorg opleves normalt i chok-, sorg- og bebrejdelsesstadierne.

Til sidst, og før vi fortsætter med at forklare de forskellige stadier, Det er nødvendigt at påpege, at på trods af eksistensen af ​​fælles retningslinjer, behøver eksperimentet med sentimentalt chok ikke at være lineært.. Personen kan gå frem og tilbage i de forskellige stadier alt efter de mestringsmekanismer, de har.

1. chok

I den første fase, kaldet chok, personen oplever en forestående følelse af psykologisk lammelse, ledsaget af desorientering og vantro.

I meget ekstreme tilfælde kan personen føle sig ude af stand til at udføre grundlæggende handlinger såsom at spise eller sove, og kan endda glemme, hvad der skete i denne fase.

Stødstadiet fungerer som en isolator fra stødet, der forårsager et tab eller brud, og dets varighed er normalt mellem en dag og en måned, men det strækker sig sjældent længere.

2. Sorg

I denne sorgfase, personen sørger ikke kun over tabet af en person, men sørger også over al den tid, de delte, og alle de oplevelser, de levede.

Denne sorg kan blive til følelser af vrede og irritation. Personen kan føle sig i dårligt humør eller rasende på grund af frustration og opfattelsen af, at ingen andre er i stand til at forstå, hvad de føler.

Det er almindeligt, at når personen er i denne fase, føler de et behov for at kommunikere med den anden, for at opretholde en form for kontakt, uanset hvor uvirkeligt det måtte være. Forsøg, der som regel gør mere skade end gavn.

3. fejlkendelse

Når følelsen af ​​sorg mindskes, personen føler behov for at vide, hvad der er sket med forholdet. Derfor haster det med at analysere alt, hvad der er sket i hele forholdet, på udkig efter skyld både hos sig selv og hos andre.

Derudover er det sædvanligt at analysere de forskellige situationer, som parret har oplevet for at finde ud af, hvad de ville have gjort for at undgå det, eller tværtimod at analysere det for at give den anden skylden.

4. Resignation

Også kendt som farvel-scenen, dette er det øjeblik, hvor personen er i stand til at acceptere, at den anden ikke længere er i sit liv. Det er tid til at acceptere, at forholdet er forbi, adskille sig fuldstændig fra den anden person og genvinde energien.

Det er det stadie, hvor folk har en tendens til at bruge mere tid, da de på den ene side føler sig lettet over at kunne overvinde bruddet, dog opleves også sorgfølelser over at skulle forlade forholdet til komplet.

5. Rekonstruktion

I dette øjeblik bemærker personen, at han tilbringer flere glade øjeblikke end triste., formår han at genvinde koncentrationen og føler, at hans liv tilhører ham igen.

Du føler dig også klar til at gå ud og møde andre mennesker og begynder at fokusere mere på dine egne behov end på tanker om fortiden.

For at fuldføre denne fase skal de genopbygge deres styrke, udvikle deres selvværd og selvtillid.

6. Løsning

Med opløsningen begynder begyndelsen på en ny livscyklus. Personen har formået at løse konflikten siden starten af ​​chokket, og deres liv er tilbage på sporet i en ny retning. I dette øjeblik har personen den nødvendige selvtillid til at skabe sit eget velvære.