Hvordan hjælper man en ven, der går igennem en dårlig tid?

Blandt dine venner eller endda familiemedlemmer er der sikkert en person, der oplever en tilbagevendende krise og har brug for din trøst og råd..

Det kan være, at hver gang du forelsker dig intenst, oplever du et kærligt svigt og derfor føler du dig ked af det; at han over for de samme diskussioner mister kontrollen og reagerer med vrede uden at tænke over, hvad han siger; at han føler en lammende fobi for elevatorer eller sociale situationer, indrømmer det med stor skam og kun fortæller dig; eller endda at det er svært for ham at forlade huset. I disse tilfælde er det normalt at have det dårligt, at bemærke, at du er meget bekymret over deres sindstilstand, hver gang du mødes.

Gode ​​venskaber bærer dette ansvar, og griber ind i tilfælde af bekymring. Spørgsmålet er... Hvad kan vi gøre i lyset af en vens krise? Hvad er grænsen for at handle? Hvad hvis jeg genererer afvisning ved at insistere på en løsning eller søge hjælp? Hvad er forskellen mellem en professionel og en vens præstation?

• Relateret artikel: "De 12 typer venner: hvordan er dine?"

Hvordan man hjælper en ven i et dårligt øjeblik

Hvis du leder efter viden til at afhjælpe situationer, hvor mennesker tæt på dig har det svært, og der tilsyneladende ikke findes nogen løsning, og deres kvaler overvælder dig, er denne information til dig.

1. At lytte er altid det første og vigtigste skridt.

Når vi taler om at lytte, adskiller vi det fra at "høre" ved, at vi ikke kun er opmærksomme på, hvad de fortæller os, men vi er til stede og er opmærksomme på, hvad de føler, når de fortæller det. De kan overføre tristhed, frustration og vrede, en følelse af hjælpeløshed... Og måden at reagere på hver omstændighed ændrer sig bemærkelsesværdigt.

Hvis du opnår denne tilstand af modtagelighed, vil du ved at reagere få ham til at lytte til dig.. På en eller anden måde, for at den person skal lade sig rådgive eller opmuntre, er det nødvendigt, at du lader dig påvirke; sådan fungerer sunde relationer, og det er det, vi mener, når vi i mange artikler af kolleger om emnet nævner, at man ikke skal gå i gang med at rådgive, før man lytter.

2. Der er ingen grund til at have travlt med at svare eller søge en løsning

Vi ved, at når der er angst, spændinger og mange nerver, er følelsen, at der skal findes en akut udvej. Men af ​​erfaring kan vi fortælle dig, at det ikke er sådan, men tværtimod, du skal trække vejret, sænke nerverne, tænke så klart som muligt.

Noget meget væsentligt, som patienter normalt fortæller os om deres venner, er, at "det vigtigste, da jeg fortalte dig... Det er, at han lyttede til mig, han dømte mig ikke, og han blev hos mig”, og vi mærker, hvordan de slapper af, når de fortæller det, hvordan de finder noget ro i stilheden. Det er derfor, vi fortæller dig det selvom du tilsyneladende ikke gør noget ved at tie og vente, gør du virkelig meget.

3. Bare fordi jeg ikke følger dine råd, betyder det ikke, at jeg ikke lytter til dig.

Hvis din ven eller ven forbliver tavs, når du taler, er det, at de lader dit budskab nå dem. Det er et tegn på, at hans forhold til dig er vigtigt, og Hvis du ikke følger det råd, er det sandsynligvis fordi det ikke passer til din situation, eller at du ikke ved, hvordan du skal følge det..

I mange tilfælde er det noget mere internt end adfærd, der forhindrer ændringer, der forbedrer folks velbefindende. Angstanfald, mentale blokeringer ("at blive blank"), forvirring, tænker på den samme idé igen og igen... gør det ekstremt vanskeligt at gennemføre de nødvendige handlinger for at nå løsning. Vi insisterer på denne idé, vi ved, at det er frustrerende at se, hvordan en elsket person forbliver i det samme problem, men Det er vigtigt at bevare din tilstedeværelse.

4. Hvornår er det vigtigt seriøst at anbefale at søge hjælp?

Som vi nævnte i forrige afsnit, når situationen gentager sig, og der ikke synes at være nogen grund til, at problemet fortsætter, er det tid til at anbefale professionel hjælp.

Det kan nogle gange give lidt ubehag at anbefale at gå til psykolog, fordi det ser ud til, at du kalder dem "skøre", eller at du erkender, at "de ikke er i stand til at løse deres problem". Men intet kunne være længere fra sandheden, det er en gestus af omsorg og ærlighed, meget vigtig i venskab i vanskelige situationer.

Jeg udtrykte det sådan: ville du tillade din ven at fortsætte med at drikke alkohol, efter at han eller hun mistede kontrollen efter et par drinks? Ville du lade ham fortsætte med at dyrke sport, hvis han havde en skadet fod, eller vil du seriøst anbefale at gå til en professionel for at helbrede? Det er den samme logik, som vi følger, hvis der er en personlig krise, der ikke bliver løst og gentages, Det er tid til at anbefale en psykolog.

• Du kan være interesseret i: "Sådan finder du en psykolog til at gå i terapi: 7 tips"

5. For at passe på din ven er det vigtigt, at du passer på dig selv

Det er rigtigt, at din ven i nogle sammenhænge kan overvælde dig med sit problem, være meget insisterende og ikke vide, hvordan han skal stoppe. Dette kan føre til, at du føler dig overvældet og magtesløs til at handle på det.

Du skal vide, hvordan man siger nok og anerkend, at kun ved at handle ud fra vores sikkerhed kan vi hjælpe dem, der har brug for os. Hvis vi mister kontrollen, vil vi kun tilføje frustration og spænding til problemet. Det er i denne situation, du kan finde på at give forhastede råd og prøve at trøste med typiske sætninger ("det er okay", "med tiden vil gå"...) eller endda udtrykke, at "du gør ikke noget for at afhjælpe det" "det samme sker altid for dig" "det ser ud til, at du kan lide det" lide". Før du fortryder at miste kontrollen, må du hellere stoppe og genvinde det, kun ved at passe på dig selv kan du tage dig af den, du holder af.