Ensomhed: hjælpeløshed eller selverkendelse

Oplevelsen af ​​ensomhed tynger mange mennesker, især ældre, da det giver en følelse af forladthed og mangel på mental støtte. De, der lever i ensomhed, især hvis det ikke er ved valg, er mere tilbøjelige til at lide af en række psykiske lidelser eller at se dem, de allerede lider af, øges.

Dog med lidt bevidsthed og personlig indsats ensomhed kan forvandles til en behagelig oplevelse af personlig udvikling og selverkendelse.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad det er, og hvordan vi kan bekæmpe det"

Forholdet mellem ensomhed og følelsen af ​​hjælpeløshed

Som sociale væsener, som vi mennesker er, er vores naturlige tendens ikke at være alene. Det faktum, at vi har brug for kontinuerlig pleje og opmærksomhed i vores første leveår, udgør et biologisk bevis på denne naturlige tendens til at socialisere.

Når vi er alene, og den ensomhed ikke er noget, der frivilligt søges, chancerne for at lide af depression øges, er selvmordstendenserne højere, og det er endda videnskabeligt bevist, at forekomsten lider af en eller anden type hjertesygdom er højere end for dem, der har social støtte lige. Det ser derfor ud til, at ensomhed bør være noget, der skal undgås, og et aspekt, der skal evalueres og løses af de forskellige social- og sundhedstjenester.

Men virkeligheden er anderledes. Staten og individet selv har begrænsede ressourcer, og samfundet er ikke altid villigt til at give os den virksomhed, vi har brug for, eller som vi mener, vi har brug for.

Dette kan give en stærk følelse af hjælpeløshed, som kan få os til at spekulere i trusler. fremtidige derivater, for eksempel, at vi kommer ud for en ulykke, og at der ikke er nogen til at hjælpe os med det øjeblik. Denne foruroligende oplevelse er kimen til angstproblemer, som lever af frygt for mulige fremtidige katastrofer.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig stagnation: når intet ser ud til at ændre sig"

Opfattet social støtte

Forskellige undersøgelser tyder på, at den følelse af ensomhed, som vi har beskrevet, dæmpes med social støtte, men ikke med reel og objektiv social støtte, men med oplevet social støtte. Det er med andre ord ligegyldigt, om du har et socialt netværk for at få hjælp eller ej, det afgørende er, at du tror, ​​du har det, og at der vil være nogen, du kan henvende dig til i tilfælde af behov.

Hvis jeg for eksempel har en ældre nabo, der bor alene, er det ikke nødvendigt for mig at gå hver dage for at hjælpe ham eller chatte med ham, men bare for at lade ham vide, at jeg er der ved hans side uanset hvad brug for. At han har mit telefonnummer, og at han ved, at han kan ringe til mig for at bede om min hjælp, kan være nok til at øge den oplevede socialhjælp. Og dette, kun dette, kan lette din følelse af hjælpeløshed.

Men hvad hvis jeg er den, der bor alene? Hvordan kan jeg øge min opfattelse af social støtte? Det skal der tages højde for ikke alle steder er der folk, der er villige til at hjælpe. De er måske ikke min familie eller mine nærmeste venner (som måske ikke er så tætte, som jeg tror), men du kan bruge foreninger, der er oprettet til dette formål, eller til naboer, der er mere venlige over for mig at anmode om en måde at hjælpe på. brug for.

Det kræver selvfølgelig ofte, at man beroliger personlig stolthed, og have den nødvendige ydmyghed til at skabe den personlige vilje til at anmode om støtte. Og det er her, processen med personlig udvikling og selvrealisering begynder, at lære at erkende, at jeg ligesom andre mennesker også har brug for eller får brug for hjælp på et tidspunkt.

• Relateret artikel: "Sådan får du venner og uddyber dine relationer i 7 trin"

ensomhedens spøgelser

I ensomhed står man overfor sine egne tanker. Du kan henvende dig til tv, radio eller internettet, men manglen på et direkte forhold til nogen ender med at konfrontere os med os selv. Dette indebærer at blive opmærksom på vores mest tilbagevendende tanker, vores frygt og usikkerheder, og også vores frustrerede ønsker.

Ofte kan det være en strøm af ubehagelige minder, der forvandler et øjebliks ro og stilhed til en nervøs oplevelse af rastløshed. Og alt det, der er i os, og kun vi, med eller uden hjælp, kan forvandle det til en mere behagelig personlig oplevelse.

Hvem er ikke i stand til at være komfortabel i ensomhed, har ikke bare en god social tilpasning. Personlig usikkerhed har en tendens til at udløse konflikter med andre mennesker, som er dem, der normalt viser denne usikkerhed med deres adfærd. Og det er i ensomheden, hvor vi kan blive bevidste om alt dette, og få det til at holde op med at være et element, der gør af vores ensomhed en kvaler, og af vores forhold noget, der betinger vores negativt selskabelighed.

Transformativ ensomhed og personlig udvikling

I næsten alle kulturer har der eksisteret og eksisterer, ritualer af personlig transformation, der involverer øjeblikke af ensomhed og isolation. I religioner er for eksempel stilhed og lukning blevet fremmet som en måde at opleve guddommelighed og transcendere bevidsthed mod en tilstand af større afstemning med det åndelige.

Doktriner så forskellige som kristendommen og buddhismen foreslår øjeblikke af isolation for at forbedre menneskets forening med skabelsen, med naturen eller med universet. Og denne oplevelse er en slags "chokterapi", hvor man lærer at føle sig "en del af helheden", der tidligere gennemgår en oplevelse, hvor man "isolerer sig fra alt".

Selvom vores ensomhed ikke er frivillig, men resultatet af vores vitale situation, vi kan gøre det til en transformerende oplevelse, der hjælper os til at føle os i harmoni med den verden, vi lever i. Det er ikke en nem udfordring, meget mindre spændende, for de fleste mennesker. Faktisk er det et forslag, som i psykologisk terapi ikke alle accepterer frivilligt, men enhver psykolog på den ene eller anden måde rejser i nogle øjeblik til dine klienter til at være alene for at blive bevidste om de aspekter af deres måde at være på, som er ubehagelige eller betinger deres forhold social.

Konklusion

Kort sagt kan oplevelsen af ​​ensomhed svinge fra den mest foruroligende hjælpeløshed til det mest revitaliserende værktøj. selverkendelse, endda ved at blive en mystisk oplevelse, hvor man kan finde deres plads i verden, give mening til deres liv og blive mere og mere, hvad han virkelig ønsker at være, og dermed ophøre med at være blot tilskuer af et samfund, hvor han ikke føler sig smag.