Hvorfor er det svært for mig at få tingene gjort? 5 årsager

Et af de aspekter af det menneskelige sind, som psykologi har beskæftiget sig med at studere mere, er adskillelsen mellem faktas vej og fornuftens vej. Selvom vi ved, hvad vi skal gøre, betyder det ikke, at vi endelig vil gøre det.

Af denne grund er der mange mennesker, der i deres dagligdag er blokeret og ikke er i stand til at komme i gang med deres projekter. "Hvorfor har jeg svært ved at komme til at gøre tingene?" det er en tilbagevendende tanke i disse tilfælde. I denne artikel vil vi se, hvad de mulige årsager til dette problem kan være, og hvordan det kan overvindes for at komme ud af denne blokerede situation.

• Relateret artikel: "Hvordan bliver man mere produktiv? 12 tips til at yde mere"

Hvorfor er det svært for mig at gøre ting?

Når det kommer til at få lavet noget, kan der være flere grunde til, at vi udsætter den handling eller opgiver den efter flere forsøg på at begynde at gøre den.

Dernæst vil vi se, hvad der er de mest almindelige årsager til, at dette kan forekomme.

1. Overdreven perfektionisme

Det er relativt almindeligt, at vi føler os skræmt over udsigten til at starte en kompleks opgave.

Dette er en situation, der opstår, især når den handling, vi skal udføre, er kompleks eller involverer en bestemt mængden af ​​kreativitet og beslutningstagning, og ikke så meget i tilfælde, hvor det involverer mere automatisk, monotont eller rutine.

2. Muligheden for at tillægge andre skyld

Nogle gange det simple faktum at være i stand til at finde en undskyldning i andres adfærd det gør, at vi ikke udfører bestemte handlinger, der er bekvemme for os, eller visse ansvarsområder.

Hvis der for eksempel er et teamprojekt, der skal laves, og en kollega ikke sender os sin del, kan det være fristende ikke at gøre noget, som om problemet ikke eksisterede, og lade tiden gå. Årsagen: vi tager tilflugt i den moralske overlegenhed, der giver os at have gjort det aftalte, på bekostning af at ofre det endelige resultat.

3. Frygt for at stå i en stressende situation

En anden af ​​grundene til, at vi føler, at det er svært for os at gøre ting, kan være frygten for at udsætte os selv for en situation, der får os til at føle en top af angst eller angst, før som vi foretrækker ikke at tage fat på problemet og opleve et lavere niveau af angst, men som akkumuleres som tiden går.

For eksempel, hvis vi har udskudt at svare på de sidste par dages e-mails i et stykke tid, det simple Det at sidde foran skærmen og se dem, der har samlet sig, kan få os til at have det dårligt, og derfor undgår vi det.

Det er en af ​​grundene til, at vi udskyder de opgaver, der bliver givet, når andre grunde har fået os til ikke at udføre de handlinger før, hvor det var tid til at udføre dem.

4. Mangel på motivation

Den manglende motivation er en årsag, der overlapper med de tidligere, men den kan også være baseret på noget, der ikke har været kommenteret indtil nu: det, vi skal gøre, virker ikke væsentligt eller stimulerende i sig selv, medmindre andre årsager, der ikke er relateret til opgaven, tilføjes (belønninger, skældud, ønske om ikke at forårsage afvisning hos andre osv.).

For eksempel, hvis vi ikke værdsætter orden, har vi måske ikke meget incitament til at begynde at gøre det.

5. Depression eller andre humørforstyrrelser

Depression og psykiske lidelser af denne type, knyttet til humørtilstande, kan føre til et fænomen kaldet apati, karakteriseret ved næsten fuldstændig mangel på energi og motivation til at gøre hvad som helst.

Selvfølgelig er dette i langt de fleste tilfælde ikke grunden til, at folk ikke gør, hvad de burde gøre, og under alle omstændigheder kan denne klasse af lidelser kun diagnosticeres af psykiatriske fagfolk.

• Du kan være interesseret i: "Abulia: hvad er det, og hvilke symptomer advarer om dets ankomst?"

Hvordan løser man problemet og kommer i gang?

For at begynde at gøre ting, der har ventet et stykke tid, er løsningen frem for alt at opdele opgave i en kæde af enkle mål at opnå, så det er nemt at starte sekvensen af handling. Når vi først er gået i gang, bliver det meget nemmere at klare opgaven.

På den anden side, hvis situationen bliver kompliceret, kan hjælp fra psykologer være meget nyttig, især hvis der er stress- og følelsesreguleringsproblemer, eller i tilfælde hvor opgaven er kompleks og der er meget på spil. spil.

Bibliografiske referencer:

• Burka, J. B., og Yuen, L. m. (2008). Udsættelse: Hvorfor gør du det, hvad skal du gøre ved det nu. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Svaghed i viljen. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Udsættelse som selvreguleringssvigt i præstation: Effekter af kognitiv belastning, selvbevidsthed og tidsbegrænsninger på "at arbejde bedst under pres." European Journal of Personality, 15(1), 391-406.