De 6 bedste apps til at stå tidligt op og ikke falde i søvn

At stå tidligt op om morgenen er en af ​​de bedste muligheder for at gøre vores dag produktiv.. Især de dage, hvor vi skal arbejde eller har meget at lave, er det nødvendigt at have på batterierne tidligt for at forlade opgaverne klar, og at vi ikke har noget i vente for dagen følge.

Selvom nogle har nemt ved at komme ud af sengen, fordi de har gode søvnvaner, har andre alvorligt svært ved at flytte sig fra sengen.

• Relateret artikel: ”Forskellen på at være morgen og at være aften”

Selv de mennesker, der normalt står tidligt op, har sikkert nogensinde oplevet følelsen af ​​at ville sove i fem minutter mere, og yderligere fem minutter og yderligere fem minutter...

At stå tidligt op og god søvnhygiejne

Og det er, at de dage, hvor det er koldt udenfor, og du er så godt tilpas i sengen, kan man indstille alarmen med det bedste af intentioner, men han er i stand til at trykke på sluk-knappen, så den irriterende lyd stopper, og han kan sove et stykke tid. Denne mulighed er dog ikke ideel ud fra et synspunkt søvnhygiejne.

Faktisk for at forhindre det i at ske og for at kunne stå tidligt op, du skal have sunde søvnvaner, såsom at gå tidligt i seng, ikke spise meget om natten, ikke se tv, når du går i seng osv. Men... hvad sker der, når nogen ikke har gode søvnvaner og skal tidligt op for at tage en vigtig eksamen eller gå for at aflevere arbejdsløshedspapirerne?

De bedste applikationer til at undgå at falde i søvn om morgenen

Heldigvis er nye teknologier til for at få os ud af problemer, og mobiltelefoner har en række applikationer, der kan hjælpe os til ikke at falde i søvn. Nedenfor kan du finde en liste over apps, der hjælper dig med at stå tidligt op:

1. Jeg kan ikke vågne op!

Hvis du er en af ​​dem, der har alvorlige problemer med at stå op om morgenen, kan du slukke for alarmen for ikke at lyt til den forfærdelige lyd, og kravl så tilbage i sengen, appen "Jeg kan ikke vågne!" er hvad du var søger.

Tilgængelig til både Android og IO'er, byder på 8 forskellige morgenudfordringer det vil få dig til at være meget opmærksom om morgenen. Den første er en matematisk ligning, derefter skal du lave en sudoku og så videre gennem en række tests. Hvis du efter sekvensen stadig sover, bliver du nødt til at omskrive noget tekst eller svare på hovedstaden i et land.

2. Puslespil alarm

Hvis du er træt af det typiske format med at slukke for alarmen med knappen, fordi du ikke kan vågne til tiden om morgenen, Puzzle Alarm den stopper ikke med at ringe, før du har løst en matematisk operation eller et hukommelsesproblem. Efter at have slået alarmen fra, vil du være klar til at møde dagen godt klar.

3. Drej mig rundt

Det er meget sværere at falde i søvn igen, når du først er oppe og køre. Der er et par applikationer, der fungerer som en alarm og det de holder ikke op med at ringe, før du har gået et par skridt eller har kørt et par omgange. En af dem er "Spin me around". Den eneste måde at slå alarmen fra er at komme ud af sengen og fysisk vælte, indtil alarmen stopper.

4. Kør mig vågen

Denne nysgerrige applikation er nyttig, hvis du er stået ud af sengen og kører på arbejde, men din søvn påvirker dig på en sådan måde, at du falder i søvn. Skabt af Café Amazon-kæden og Proximity BBDO-bureauet, Denne applikation bruger genkendelse af udtryk og bevægelser, og når du bemærker, at personen bag rattet holder øjnene lukkede i længere tid, end de burde, lyder alarmen. En app, der tager sig af din sikkerhed.

5. vågne op eller dø

En af de mest nysgerrige apps på markedet, fordi at deaktivere alarmen det er nødvendigt at ryste mobilen med tilstrækkelig kraft at forlade K.O. til et monster, der dukker op i det. Derfor er det nødvendigt at ryste håndleddet intenst, hvilket vil få dig til at vågne med det samme.

6. tid er penge

En af de mest geniale alarmer der findes. Du må hellere komme ud af sengen med "Tid er penge", ellers vil din bankkonto lide det. Denne app straffer dig, hvis du ikke vågner og tager penge fra din konto som konsekvens. Selvfølgelig med dit samtykke. Skal du blive i sengen og tabe penge? Det er bedre, at du tænker over det, før du bruger denne applikation, fordi din økonomi kan lide.

Psykologiske tricks til at vågne tidligt

Disse apps kan være meget nyttige til at stå tidligt op om morgenen og ikke falde i søvn i sengen. De apps, der vises på denne liste, tvinger dig til at stå ud af sengen og fokusere, så du kan slukke for den irriterende lyd fra alarmen.

Det er dog også muligt at udføre en række psykologiske strategier, der hjælper dig med at vågne naturligt og være klar i de første timer af dagen. De er følgende:

• Sæt vækkeuret væk fra hvor du sover: Hvis du vil gøre det svært at slukke for alarmen, må du hellere stille den et sted, der er væk fra sengen. På denne måde vil du være langt fra, hvor det lyder, og du bliver nødt til at gå for at slukke for den.

• let middag: tunge middage gør, at du har brug for mere tid til fordøjelsen, og det kan påvirke søvnen.

• Gå tidligt i seng: Hvis du vil vågne op, så du kan være produktiv, må du hellere gå tidligt i seng. Faktisk viser en undersøgelse, at det er lige så slemt at sove 6 timer om dagen som slet ikke at sove. Kan du gøre Klik her for at lære mere om denne undersøgelse.

• Sluk for fjernsynet for at undgå distraktioner om natten.

• Sov på en behagelig madras og en behagelig pude til at sove roligt.

Du kan dykke ned i disse psykologiske strategier og andre i vores artikel: "8 psykologiske strategier til at stå tidligt op”