Hvorfor online terapi er en grundlæggende støtte i tider med COVID-19

SARS-CoV-2's indbrud i vores liv har medført mange ændringer, og blandt dem fremhæver behovet for en hel række udfordringer, der dukker op på vores vej, uanset om de har at gøre med frygt og forventninger om, hvad der kunne ske eller med virkelige begivenheder, der finder sted i vores familiesammenhæng, i vores arbejde, i vores land eller endda i vores eget legeme.

Den generelle følelse er, at vi ikke var forberedte på en pandemi af disse dimensioner, og det er til dels sandt; af en grund er det blevet det vigtigste samtaleemne i mange måneder. Heldigvis er coronavirus-krisen dog kommet på et tidspunkt, hvor verden af ​​mental sundhed har haft mulighed for at udvikle en af ​​sine mest nyttige ressourcer i disse tilfælde.

Det handler om online psykoterapi, et psykologisk interventionsformat, der er blevet konsolideret i de senere år, og som, selv om det ikke blev skabt for at give os mulighed for at tilpasse os en pandemisk kontekst, Heldigvis passer det rigtig godt i behovsdækningen med hensyn til psykologisk støtte, at en stor del af befolkningen stiller op midt i denne situation af forebyggende tiltag. smitterne. Her vil vi se, på hvilke måder det er gavnligt for os i forhold til coronavirus.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvordan hjælper online psykoterapi os i lyset af COVID-19-krisen?

Det er de aspekter, der gør online psykologisk terapi til en værdifuld ressource i lyset af coronavirus-pandemien og alt, hvad der omgiver den.

1. Ingen grund til at forlade hjemmet

Den første fordel er indlysende: med online psykoterapi sessioner er det ikke engang nødvendigt at forlade hjemmet for at "gå til psykologen". Det er risikoen for smitte er reduceret til 0 %, og på den anden side undgås mulige problemer med adgang til høringen forårsaget af de indeslutningsforanstaltninger, der anvendes i nogle regioner.

2. Dens grad af effektivitet gør det til et alternativ

Hvor onlineformatet ikke giver problemer af logistiske årsager (dvs. på grund af patientens evne til at forbindes ved videoopkald eller på grund af vanskelig adgang til materialer, der er nødvendige for nogle typer terapi, som f.eks neurofeedback), online terapi er lige så effektiv som ansigt-til-ansigt psykoterapi, ifølge forskning udført om dette emne.

Med andre ord, undtagen i ekstraordinære tilfælde, hvor patienten ikke kan bruge visse materialer hjemmefra eller ikke ved, hvordan man gør det, er det simple faktum, at kanalen af kommunikation ændrer sig og ikke at være i samme rum som psykologen introducerer ikke relevante ændringer i psykoterapiens potentiale, når det kommer til at give patienterne mulighed for at overvinde vores problemer. På den anden side opretholdes effekten af ​​den psykologiske intervention over tid på længere sigt, på samme måde som den face-to-face intervention.

3. Det er meget nemt at bruge

Som vi har set, har den eneste begrænsende faktor i online psykoterapi at gøre med brugen af ​​materielle ressourcer. Dette sker dog meget sjældent, fordi de fleste af de ressourcer, der bruges i terapi kan tilpasses formatet på afstand eller direkte have en digital version, og på den anden side Det er meget nemt at lære nogen at deltage i dine online psykologiske sessioner.

Selv seniorer, især sårbare over for COVID-19, kan lære at oprette forbindelse til disse videoopkaldssessioner på et par minutter også i tilfælde, hvor de næsten aldrig har brugt computer. Computerløsninger har haft lang tid om at udvikle sig, og i øjeblikket er grænsefladerne meget enklere og designet til nem brug uden for mange mellemtrin.

4. Det er økonomisk

Online psykoterapi sessioner har en lavere pris, og dette afspejles normalt i prisen. Dette er en særlig nyttig fordel på tidspunkter, hvor mange mennesker har brug for at reducere deres udgifter.

5. Hjælper med at imødegå faktorer af psykologisk udmattelse

Det må man endelig ikke glemme professionel støtte gennem psykoterapi er afgørende i krisesituationer. Du kan ikke normalisere lidelse eller udseendet af patologiske adfærdsmønstre for at forsøge at håndtere det daglige ubehag på grund af angst eller generelt følelsesmæssigt ubehag.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Leder du efter psykoterapi?

Hvis du er interesseret i at starte et psykoterapiforløb, enten ansigt til ansigt eller online via videoopkald, så kontakt os. I Avancerede psykologer Vi har brugt to årtier på at tage os af patienter med alle slags følelsesmæssige, adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer. Du finder os i vores center beliggende i Madrid, eller igennem denne side med vores kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Femte udgave. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Skift, PM. (2011). Effektiviteten af ​​cyberterapi i mental sundhed: en kritisk vurdering. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., og Olmedo, M. (2017). Brug af teknologi i psykologisk praksis i Spanien. Infocop.
• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internet-leveret kognitiv adfærdsterapi i behandlingen af ​​psykiatrisk sygdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.