At afslutte Facebook gør dig gladere, siger undersøgelse

I næsten et årti, Facebook Det er en del af livet for os alle. Mange af os forbinder til dette sociale netværk hver dag for at chatte med vores kontakter, poste statusser eller finde ud af de seneste nyheder. På trods af at vi bruger mange timer om ugen forbundet med dette sociale netværk, og det kan virke underholdende for os, gør det os virkelig glade? Det hævder en undersøgelse.

Teknologiens fremskridt, inddragelsen af ​​sociale netværk i vores daglige arbejde og antallet af muligheder for os tilstedeværelse til at tilbringe timer og timer forbundet (smartphones, tablets, computere osv.), forårsager alvorlige problemer for mennesker. Han FOMO syndrom, det nomofobi eller den teknostress er nogle eksempler, og i de senere år, psykologer har erkendt forskellige patologier forbundet med nye teknologier: lidelser, der forårsager ulykke.

Facebook er et udstillingsvindue, hvor folk viser, hvad de vil vise

For bare et par dage siden fortalte en ven mig, hvor svært det var for hende at fortsætte med sit normale liv efter at have forladt sin partner efter fem års forhold. Til den smerte, han følte over at skulle vænne sig til sin nye sentimentale situation, nu

blev føjet til at være forbundet 24 timer i døgnet til sociale netværk, hvilket gav næring til den følelse af tristhed og ulykkelighed.

Efter hans mening: "Det er svært for mig at se, hvor glade folk ser ud til at være (selvom de ikke er det), fordi det får mig til at føle mig værre." I sociale netværk forsøger vi at vise, hvordan vi vil være, og ikke hvordan vi virkelig er, at kunne nå opfatter, at andres liv er fri for problemer og er meget mere interessant og spændende end vores. Det er netop, hvad Brunel University i London opdagede, som siger, at projicering af parrets lykke på et socialt netværk kunne indikere en lavt selvværd og narcissisme.

Vi taler om dette emne i vores artikel: "Lykkelige par" på Facebook skjuler problemer med lavt selvværd. For at læse den skal du blot klikke på linket.

En dansk undersøgelse hævder, at Facebook gør os ulykkelige

En undersøgelse udført af Lykkeforskningsinstituttet i Danmark hævder, at Facebook gør os ulykkelige. Forskerne, der adskilte 1.905 forsøgspersoner i to grupper, en der brugte det sociale netværk normalt og en anden der blev tvunget til ikke at bruge det sociale netværk, fandt ud af, at gruppedeltagerne efter en uge uden brug af Facebook befandt sig 55 % mindre stresset.

Mike Wiking, administrerende direktør for Happiness Research Institute i København, forklarer: "Vi har set på forskellige data relateret til lykke, og et aspekt, som deltagerne altid nævnte, er, at sammenligningen med andre individer forårsagede dem ulykkelighed". "På Facebook bliver vi konstant bombarderet med gode nyheder fra andre, men det er ikke altid sandt." Derudover tilføjer han: ”Dette skaber en Facebook-verden, hvor alle viser deres bedste version, et forvrænget billede af sig selv. Så jeg ville gerne vide, hvad der ville ske, hvis Facebook-brugere gik en hel uge uden at oprette forbindelse.”

Undersøgelsen omfattede deltagere i alle aldre.

Deltagerne var mellem 16 og 76 år og blev undersøgt før undersøgelsen (og efter) for at finde ud af deres niveau af tilfredshed, hvor aktivt deres sociale liv var, hvor meget de sammenlignede med andre, og hvor svært det var for dem at koncentrere sig.

En af deltagerne, Stine Chen, 26, argumenterer: ”Først var det svært, fordi Facebook har været en meget af mit liv siden jeg var teenager, og mange sociale aktiviteter er organiseret omkring dette netværk social".

For Sophie Anne Dornoy, en 35-årig kvinde, har det også været en stor udfordring at ikke oprette forbindelse til Facebook i en uge: “Når jeg Jeg ville vågne op, selv før jeg stod ud af sengen, åbnede jeg Facebook på min smartphone bare for at se, om der var sket noget spændende i løbet af natten. aften". Frygten for at gå glip af noget er kendt som "FOMO Syndrome".

At afbryde forbindelsen til Facebook forbedrer koncentrationen

Til denne undersøgelse slettede Dornoy Facebook-appen fra sin mobilenhed og blokerede siden på sin computer for at undgå fristelsen til at logge på. “Efter flere dage bemærkede jeg, at jeg lavede mine opgaver på kortere tid og brugte min tid mere produktivt. Jeg mærkede også en vis ro over ikke at være forbundet til Facebook hele tiden.

Efter en hel uge offline viste forsøgspersonerne i gruppen, der afstod fra at bruge Facebook, niveauer højere niveauer af livstilfredshed og koncentration, samt at føle sig mindre alene, mere omgængelig og mindre stresset.

Chen forklarer: "Mine værelseskammerater og jeg snakkede mere, fordi vi ikke var forbundet til Facebook. For hans del fandt Dornoy ud af, at hans telefonsamtaler var længere og involverede flere medlemmer af hans familie og venner: Det gjorde mig godt at vide, at verden ikke ender på Facebook, og at folk kan holde kontakten med dig, hvis de vil have",

Det næste skridt for forskere er vurdere, hvor længe de positive virkninger af afholdenhed til Faceboo varerhvad. Wilking selv konkluderer: "Jeg vil gerne undersøge det i et år, men vi bliver nødt til at se, hvor mange frivillige der vil gå et år uden at forbinde."