Sådan møder du døden: 4 nøgler at huske på

Platon sagde, at ved at lære at dø lærer man at leve bedre. Og hvis vi tænker over det, havde denne tænker ret: Ideen om at dø er en baggrundsstøj, der følger os hele livet, og som vi skal vide, hvordan vi skal håndtere. Nogle gange undgår vi at håndtere det ubehag, som denne virkelighed forårsager os, og vi vælger simpelthen ikke at tænke på det. Men der kommer et tidspunkt, hvor det er nødvendigt at stille spørgsmålet: hvordan skal man se døden i øjnene?

I denne artikel vil vi gennemgå nogle refleksioner og nyttige psykologiske nøgler for at vide, hvordan man kan leve med tanken om, at både vi og vores kære en dag vil forsvinde.

• Relateret artikel: "Psykologiens rolle i irreversible processer: 5 holdninger til døden"

Flere nøgler til at vide, hvordan man skal se døden i øjnene

Dødsangsten er, så vidt vides, et universelt fænomen. Det er til stede i alle kulturer, der er blevet studeret, og mærkeligt nok er ikke engang mennesker med stærkere religiøse overbevisninger skånet for det. Faktisk,

nyere forskning har vist, at buddhistiske munke, der bor i klostre, har større frygt for døden end gennemsnittet, på trods af at den doktrin, de følger teoretisk, fører til, at de ikke fokuserer på Jeg" og derfor ikke at bekymre sig om deres egen forsvinden.

Nu er det praktisk talt umuligt at værdsætte døden positivt betyder ikke, at vi skal overgive os til lidelse for dette til uanede grænser. Der er flere måder at mildne den negative virkning af livets afslutning, og alle involverer accept. Lad os se det.

1. Tag ikke livet som en kamp

I nogen tid nu har folk kritiseret, at vi omtaler at have kræft som en "kamp" mod sygdommen. Dette er tilfældet, fordi tænkning i disse termer fører til at antage en referenceramme, ifølge hvilken de, der De, der overlever, er de stærke, og de, der går til grunde, er de svage: de har ikke været i stand til at overvinde og har tabt en kamp.

Det samme kan anvendes på enhver dødsårsag, herunder død af naturlige årsager. Som mennesker har vi ingen evne til frivilligt at kontrollere alle de biologiske processer, der er nødvendige for at holde os i live; er noget, der simpelthen undslipper vores interesser, og derfor Uanset hvor meget vi prøver, kan vi ikke forhindre, at livets afslutning når os.

2. Forudsat at normalt ikke er at leve

På grund af vores tendens til at opbygge en stærk identitetsfølelse dannet af hinandens selvbiografiske hukommelse, tager vi for givet, at det normale er at eksistere, at være i stand til at se ansigt til ansigt på den samme natur, som vil fortsætte med at være der i hundreder af millioner af flere år. Dette er dog en illusion, og desuden Det er en af ​​de ting, der får os til at lide mere, når tanken om døden nærmer sig os..

Hvis vi tror, ​​at vi som standard selv er i kategorien "hvad er", er slutningen af ​​vores gåpåmod noget, der vil underminere grundlaget for alle vores overbevisninger. Vi bliver ikke kun nødt til at se frygten for at lide fysisk i øjnene; Derudover kan det føre os til en eksistentiel krise.

Derfor er det nødvendigt at antage det vores bevidsthed og identitetsfølelse er intet andet end skrøbelige realiteter monteret på et komplekst netværk af kropslige processer, der ikke altid skal fungere.

3. Luk vores personlige historie, men ikke helt

I dødsprocesser opstår et paradoks: Det er godt, at den, der skal dø, gennemgår afskedsfaser, hvis det både kan være til sine nærmeste og til steder og genstande, man føler sig knyttet til. Men samtidig er det godt, at han ikke begrænser sig til at vente på døden. Absolut inaktivitet fører til rumination og til tvangstanker, og dermed forbliver angsten altid meget høj.

Det er godt at mærke, at der altid er noget at lave, i det omfang ens egne muligheder. Det betyder, at du ikke engang behøver at have en god grad af mobilitet. Hvis man vil, er det muligt at finde ting at lave. Naturligvis bør ingen insistere på, at en syg person gør ting blot for at følge dette princip; det er en selv, der skal vælge.

4. Kend frygtens natur

Per definition lider ingen af ​​at være død. Det, der giver ubehag, er både udsigten til at holde op med at eksistere og føle fysisk lidelse, på den ene side, såsom den følelsesmæssige smerte, som nogens død frembringer hos kære, på Andet. Meget af, hvad det vil sige at gå til grunde, har at gøre med, hvordan vi oplever andres død, noget der i de fleste tilfælde får os til at have det meget dårligt.

Men når det kommer til selvdød, behøver døden ikke engang at komme med fysisk lidelse. Dens effekt på os kan være det samme som at miste bevidstheden, noget der sker hver nat, når vi begynder at sove. Mange mennesker lider mere af oplevelser, de kommer ud af i live, end af selve døden. Det må antages, at de følelser, der skal håndteres, er mere relateret til fællesskabsoplevelsen af døden, og med det faktum at være den person, der er i centrum for sorgritualet resten.