Løb reducerer størrelsen af ​​hjernen, ifølge en undersøgelse

Forleden dag, mens jeg surfede på sociale netværk, så jeg en overskrift, der slog mig: "Løb reducerer hjernen." Og selvfølgelig, for en som mig, der løber næsten hver dag, Denne nyhed vakte mig straks forbløffelse og stor bekymring.

Hvordan kan løb reducere størrelsen af hjerne? med alt fordelene ved fysisk træningEr løb dårligt for helbredet? Vil løb gøre mig 'dummere'? Jeg havde brug for svar, for hvis løb betyder, at det gør mig "kortere", vil jeg lede efter en anden sport. Måske øve den ædle kunst at frisbees med min hund fra nu af...

Yderpunkterne er også dårlige, når det kommer til løb

Jeg havde allerede hørt om de skadelige virkninger, som løb kunne have. Faktisk, Det er meget hyppigt, at der er mennesker, der er afhængige af denne sport, som er kendt som "runnorexia". Blandt fordelene ved at løbe kan vi konstatere, at: det reducerer stress, forbedrer kardiovaskulær kapacitet, reducerer risikoen for at lide af sygdomme mv. Men som enhver afhængighed har runnorexia negative helbredsmæssige konsekvenser.

Men går vi tilbage til, at løb reducerer hjernen, og for at undgå fejlfortolkninger, skal overskriften på denne artikel kvalificeres. Løb giver mange positive effekter. Imidlertid, at løbe lange distancer kan have negative helbredseffekter.

En tysk undersøgelse bekræfter, at løbe meget lange distancer reducerer hjernen

Tag kroppen til det yderste og at løbe lange distancer kan få hjernen til at skrumpe med 6,1 %, som bekræftet af en undersøgelse udført i Tyskland. Endnu mere overraskende er det, at forskerne fandt ud af, at hjernen efter otte måneder vendte tilbage til sin normale størrelse.

Til denne undersøgelse vurderede forskere fra Ulm University Hospital (Tyskland) 44 deltagere fra 2009-udgaven af Trans Europe Foot Race, en konkurrence, der består af at løbe fra Italien til Norge, det vil sige en distance på 4.500 km i 64 dage.

Forskningen blev ledet af Uwe Schütz, en tysk radiolog, og resultaterne blev præsenteret på den årlige radiologikongres. Denne undersøgelse modsiger de fleste undersøgelser, der er gennemført til dato, fordi de fastslår, at løb giver mange psykologiske og neurologiske fordele: forbedrer humøret eller reducerer risikoen for degenerative sygdomme, blandt andre.

Der er ingen beviser for, at dette sker ved jogging eller et maraton.

Schütz forklarer, at: “På trods af de negative effekter på hjernen, som den katabolske stress af et ultramarathon forårsager, skyldes dette en adaptiv og reversibel proces. Der er ingen langvarige skader." Derudover: "Det ser ud til, at dette fald i grå substans skyldes monotonien ved at se lige frem i så mange dage i træk. Det er som om, hjernen slapper af."

Med andre ord, alt tyder på, at dette tab af masse påvirker synsområdet, som langdistanceløberen kender som "tunnelsyn". Men pas på, der er ingen grund til at aflyse dit løbesession i eftermiddag, da det samme ikke ser ud til at være tilfældet med et maraton eller jogging.

Runnoreksi er et problem for løbere

Runnoreksi er et reelt problem, der kan påvirke almindelige løbere. Dette fænomen får personen til at overvurdere løb og gøre det til sit livs prioritet, selv over familie, venner, arbejde osv.

Løb er alt for en "runnorexic", og det at ikke kunne udføre sin træning af en eller anden grund betyder stor frustration. er blevet rapporteret tilfælde af personer, der aflyser aftaler eller ikke går på arbejde en dag for at gennemføre deres session, fordi det ubehag, som disse personer føler, hvis de ikke udfører disse sessioner, er dem overlegent. Det er et af tegnene på, at de lider af en besættelse.

Symptomerne på runnoreksi er de samme som ved afhængighed af enhver form for fysisk træning (f.eks. vægttræning). Disse symptomer opstår, når personen ikke kan udføre fysisk aktivitet, og kan være: angst, depression eller irritabilitet.

For at lære mere om runnorexia, inviterer vi dig til at læse denne interessante artikel "Runnorexia": den moderne afhængighed af løb”