Hvorfor er det svært at tilgive? Nøglerne til at vide, hvordan man forsoner sig

At vide, hvordan man tilgiver er en meget vigtig evne, især hvis det er relateret til at opretholde gode sociale relationer udover at få stor betydning under forløbene terapeutisk.

Det er dog ikke så nemt. Nogle gange er det svært at acceptere andres undskyldninger og forsøge at overvinde den modtagne skade. Det er derfor, mange mennesker undrer sig over, hvorfor det er svært at tilgive, og det er noget, vi kommer til at se mere i dybden nedenfor.

• Relateret artikel: "Hvad er prosocial adfærd, og hvordan udvikler den sig?"

Hvorfor er det så svært at tilgive nogen?

Tilgivelse er menneskelig, og faktisk ifølge en undersøgelse udført på Yale University af gruppen af ​​Molly J. Crockett, vi er alle født med denne evne.

Imidlertid, Efterhånden som vi bliver ældre, får vi sværere og sværere ved at tilgive., enten fordi vi er bange for at blive såret igen, eller fordi vores personlighed er mennesker med lav tolerance over for forræderi. Hvorom alting er, så bliver ikke tilgivelse en forsvarsmekanisme, som nogle gange kan være skadelig for vores korrekte socialisering.

Vi må forstå, at tilgivelse ikke blot er et sæt adfærd over for en person, der har gjort noget ubehageligt for os, men snarere en holdning til sig selv. Det handler om ikke at lade omstændigheder, der har været smertefulde for os, blive til noget, der påvirker vores måde at være på og forurener vores liv. Med tilgivelse vokser du følelsesmæssigt.

En af grundene til, at det er så svært at tilgive, er det ses som et synonym for svaghed. Man tænker ofte, at ved at tilgive nogen, der har såret os, giver vi dem frie hænder til at gøre, hvad de gjorde mod os igen, samt ikke at få dem til at se, hvad de gjorde forkert. Det er faktisk ikke tilfældet. Tilgivelse betyder ikke, at vi accepterer, hvad han gjorde mod os, men det er snarere en måde at tillade os selv at komme videre.

Tilgivelse er ikke en handling af næstekærlighed eller underkastelse, og det er heller ikke at ydmyge sig selv eller tillade misbrug, men at acceptere denne person tog fejl, og hvis han er klar over den skade, han gjorde, tillader vi ham at udvikle sig som person. Det, han gjorde mod os, skal tages i betragtning med hensyn til, hvornår det blev gjort, ikke generalisere det til personens måde at være på. Det kan være svært, for enten ved at være vred eller ked af det, er det nogle gange ikke muligt at adskille den negative kendsgerning fra, hvordan personen, der har udført det, er.

Tilgivelse er som en gave, ikke for den, der modtager den, men for den, der giver den.. Det er ikke, at det bliver en handling, hvor man tolererer den modtagne skade, men snarere at acceptere det, der er sket, og forsøge at overvinde de negative følelser. Intet bør forventes af den anden, især hvis der har været en gentagen præcedens for at have gjort skade. Målet med tilgivelse er at lære, at en selv er vigtigere og at håndtere smerten.

En anden grund, der forhindrer os i at tilgive andre, er den smerte, som vi stadig føler på grund af den skade, de har gjort os. Dette er især synligt, når den pågældende handling er meget alvorlig, eller den person, der gjorde det mod os, er en, vi stolede næsten blindt på. Det er normalt meget svært at tilgive forræderi fra familie, partner og venner, hvilket får den tillid, man havde til dem, at blive stærkt svækket. Ved at elske disse mennesker intenst er det, at de sårer os, noget virkelig meget smertefuldt.

Stillet over for denne type situation er den oplevede skuffelse meget dyb, da vi havde dannet forventninger i forhold til andre. Når sammenstødet mellem vores forventninger og virkeligheden opstår, opstår skuffelse, en følelse, der opstår ved at se, at tingene ikke er, som vi forventede. Det er her, følelser som vrede, vrede, tristhed og selvfølgelig vrede opstår.

• Du kan være interesseret i: "5 tips til at stoppe med at være så stolt"

Vigtigheden af ​​tilgivelse

Når vi er såret, manifesterer vi en hel række af følelser, som, selvom de er adaptive, er det negativ, og som, hvis den vedligeholdes på længere sigt, kan påvirke vores helbred, både fysisk og mental. Vrede bliver en slags aura, der omgiver os, og som vokser sig stærkere og stærkere., at huske alt, hvad de har gjort mod os, og som har gjort os vrede, feed back og forbruge os indefra, samt påvirke vores sociale relationer negativt.

Tilgivelse betyder ikke, at tingene løses ved magi, og det betyder heller ikke nødvendigvis det give en forsoning, ikke desto mindre forudsætter det en vis lettelse, lige så meget for den tilskadekomne som for den, der sårede. Med handlingen at tilgive bliver vi klogere mennesker, og vi vokser følelsesmæssigt.

Du skal tage den kloge beslutning for at forstå det vi bør ikke give andre skylden for vores egne ulykker, medmindre de har gjort meget alvorlige ting mod os, såsom mishandling, røveri eller utroskab. Altid i det omfang, du kan, bør du acceptere, hvad der er sket, prøve at tilgive og lære af det faktum, hvor ubehageligt det end måtte være.

Hvis det ikke tilgives, bliver smerten kronisk. Du skal forstå, at den smerte, der opstår fra denne type situationer, er som et isbjerg: den person, der lider af det, viser kun en lille del af al den smerte, som de virkelig lider. At tilgive er som at tage en isbryder hen over den enorme isklump, bryde den op og gøre det meget nemmere og hurtigere at smelte.

tilgive dig selv

Alle har nogensinde taget en dårlig beslutning, der er endt med at skade dem efter et stykke tid. Det er muligt, at da beslutningen blev truffet, stod den ikke mål med omstændighederne. Uanset problemets alvor er det meget vigtigt, at vi er mennesker, og at vi som alle andre kan begå fejl fra tid til anden, men vi skal også tillade os selv at tilgive os selv. De beslutninger, vi træffer, og resultaterne, uanset om de er positive eller negative, er en del af vores læring.

Når de dårlige ting, vi har gjort, kommer tilbage for at gå gennem vores sind, må vi forsøge at fortælle ham 'Stop', da det ikke længere er hans tur til at vende tilbage eller til at gøre krav på en ledende rolle, som han allerede havde på det tidspunkt.

Du behøver ikke at slå dig selv. Som man siger, 'det er tilladt at falde, at stå op er en forpligtelse', det vil sige, du kan lave fejl, men du skal altid komme videre og lære af erfaringen. Du vil ikke være i stand til at tilgive andre, hvis du aldrig har tilgivet dig selv.

Bibliografiske referencer:

• Siegel, J.Z., Mathys, C., Rutledge, R.B. et al (2018). Overbevisninger om dårlige mennesker er flygtige. Nat Hum Behav 2, 750-756 doi: 10.1038/s41562-018-0425-1.
• Sutton, G. W. (2017). Anmeldelse af bogen Forgiveness Therapy: En empirisk guide til at løse vrede og genoprette håb af Robert D. Enright og Richard P. Fitzgibbons. Journal of Psychology and Christianity, 35, 368-370.