6 tips til at håndtere følelser, når du prøver at spare penge

At spare er meget mere end at vide, hvordan man håndterer tal og fra et rationelt synspunkt opdage, hvilke udgifter der er nødvendige, og hvilke der ikke er. Og det er, at i forhold til penge er det klart, at der fra intentionerne til fakta er en lang rejse, en hel proces, der ikke altid er let at se i øjnene, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere den ordentligt. vores følelser.

Derfor finder du i denne artikel et resumé af De mest effektive tips til at styre dine følelser, når du prøver at spare penge, så du etablerer et sundt forhold til din livsstil og dine fremtidige økonomiske planer.

Hvordan håndterer man følelser, når man sparer penge?

Mange gange siges det, at penge blot er en social konstruktion: et tal på kontoen bank, som også er baseret på opfindelsen af ​​ideen om, at det er bedre at have flere tal end har mindre.

Dette er til dels rigtigt. Teknisk set, hvis vi har vores grundlæggende behov dækket, kommer der et punkt, hvor vi har flere sparede penge betyder ikke, at vi er lykkeligere eller lever bedre, det afhænger helt af vores præferencer. Vi må dog ikke tabe af syne, at selvom pengene er baseret på en stor aftale på det sociale plan om, at giver værdi til mønter, sedler og store tal i banken, det betyder ikke, at vi ikke har

en klar tendens til at knytte en stor del af vores følelser til pengespørgsmål. Bare fordi penge ikke vokser på træer eller flyder gennem floder, betyder det ikke, at det ikke er noget meget virkeligt, noget atomenergi i millioner af menneskers dagligdag: i deres vaner, deres planer for fremtiden, deres livsfilosofi osv.

Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer vores følelser korrekt for at vide, hvordan man sparer penge og gør det effektivt, da Som mennesker er vi ikke kun computerprogrammer eller robotter, der styrer figurer.. Impulsivitet og selvbedrag er meget relevante aspekter, når det kommer til at forklare, hvordan folk opfører sig i forhold til deres penge, især i et samfund lige så forbrugeristisk som vores, hvor meget effektive markedsførings- og reklamestrategier er blevet sat i omløb i årtier.

Så lad os se på nogle tips til korrekt at styre dine følelser, når du forsøger at spare penge på månedlig eller ugentlig basis.

1. Sørg for, at du ikke har udviklet en impulsivitetsforstyrrelse

Hvis du bemærker, at du har problemer, når du prøver ikke at bruge for mange penge, er det tilrådeligt, at du først spørg dig selv, om den grad, i hvilken dette påvirker dig, er så høj, at det tyder på, at der findes en lidelse psykologisk. Det råd, vi vil se her, er til dem, der simpelthen har problemer med at spare på grund af en mindre end optimal håndtering af deres følelser, ikke til situationer, hvor som går til det yderste af behov for terapi for en psykisk lidelse (hvis sidstnævnte opstår, sker alt ved at følge indikationerne i terapeut).

Ved ren statistik, det er højst sandsynligt, at du ikke lider af en psykopatologi forbundet med impulsivitet, men det skader aldrig at tage forholdsregler og, hvis du er i tvivl, skal du gå til en psykiatrisk professionel for at tale om din sag og om nødvendigt stille en diagnose. Husk, at der er tre psykiske lidelser, der især er forbundet med overdreven udgifter: patologisk gambling (dvs. ludomani, også kendt som ludomani), oniomani, og bipolar lidelse I i sin manifase. Men hvis du kun har mistanke, skal du ikke bekymre dig eller antage, at du har en af ​​disse ændringer; Den kliniske psykolog eller psykiater, der behandler dig og observerer din sag på en personlig måde, vil være den, der bedst vil afklare roden til dit problem, eller udelukke muligheden for, at du har udviklet en affekt af dette klasse.

• Relateret artikel: "Hvad er impulsivitet?"

2. Gå ikke sulten i supermarkedet

Det virker som en ubetydelig detalje, men i virkeligheden er det bevist, at folk, der går sultne til butikker, hvor en bred vifte af dagligvarer er udsat har en tendens til at bruge betydeligt flere penge i gennemsnit. Og faktisk er der også undersøgelser, der tyder på, at det ikke kun er tilfældet med steder, hvor der hovedsageligt sælges mad. Så det anbefales, at du har spist kort inden du går på indkøb.

3. Skriv dine undskyldninger for selvbedrag ned i en personlig dagbog

Et andet af de mest nyttige tips til at styre dine følelser, når du sparer penge, er at lære hurtigt at identificere tilbagevendende tanker, der dukker op i form af selvbedrag og disponerer dig for at købe ting, der ikke rigtig er du mangler. For eksempel: "det er et luksusprodukt, men også en investering", "at købe dette er at investere i min lykke", eller "hvis jeg køber det nu, sparer jeg på lang sigt". Det er klart, at konteksten siger meget om, hvorvidt hver af disse tanker er en form for selvbedrag, men generelt skal du huske, at Hvis du har besluttet dig for at spare op i første omgang, er det fordi din prioritet er at skabe en "pude" af penge så hurtigt som muligt, og at det ikke er tid til at investere eller købe varer, som du normalt ikke køber.

• Du kan være interesseret i: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

4. Lav en tidsplan for din dag til dag

På nuværende tidspunkt er det blevet observeret, at mange mennesker henvender sig til online shopping som en slags hobby på tidspunkter, hvor de ikke ved, hvordan de skal bruge deres fritid. Derfor er det tilrådeligt, at du har dit ugeskema veldefineret, og at du også på forhånd beskriver, hvad du vil dedikere dine stunder af fritid og hvile til. På den måde vil du reducere risikoen for at føle, at du spilder din fritid, medmindre du hurtigt gør noget ved det, som at købe ting online, hvilket desværre er en ret almindelig dynamik.

5. Informer andre om din hensigt om at spare

Håndtering af følelser er ikke altid en ren introspektiv proces, altså en opgave, der bygger på at være alene med vores tænkning og lære at "tæmme" den. Nogle gange består det også i at lave ændringer i vores fysiske miljø, herunder her adfærden hos dem omkring os. Så hvis du fortæller dine venner og familie, at du har overvejet at spare, du vil udsætte dig selv for færre situationer, hvor andre "frister dig" at foretage unødvendige indkøb.

6. Indstil en realistisk månedlig forbrugsgrænse

Det er vigtigt, at du har lidt styr på dine penge, men dette den skal være realistisk og tilpasset din livsstil og indkomstniveau. Hvis du er for kræsen med hensyn til de begrænsninger, du skal lægge på dig selv, bliver du frustreret og ender med at glemme det hele. prætention om at spare, eller du vil endda ty til impulskøb som en form for selvsabotage i lyset af de kvaler, der er forårsaget af det situation.

6. Hvis du har udviklet en afhængighed, så fokuser på at overvinde den

Afhængigheder som ham rygning er meget standardiserede, men de skader ikke kun rygeres helbred alvorligt, men de genererer også en udgift betydningsfuldt, der diskret akkumuleres uge for uge og ender med at generere store tal af udgifter, når man ser det med bagklogskab.

Psykologisk hjælp kan hjælpe dig med at spare

Som vi har set, er udfordringen med at spare uge for uge og måned for måned ikke kun en proces, der er knyttet til intellektet og vores evne til at håndtere tal; det er frem for alt en udfordring for følelsesmæssig ledelse. Det er derfor, selvom du ikke har udviklet en psykopatologi relateret til humør eller angst, men bemærker, at du har meget at forbedre i moduleringen af ​​følelser, Det kan være en god idé at opsøge en psykolog. En psykolog kan designe en udviklingsplan for disse typer af færdigheder knyttet til følelsesmæssig intelligens, så du kan indarbejde rutiner i din dag til dag, der giver dig mulighed for at arbejde på det og forbedre det.

I denne forstand, hvis du er interesseret i at få professionel psykologhjælp, inviterer jeg dig til at kontakte mig.

Mit navn er Thomas Sankt Cecilia og jeg er psykolog med speciale i den kognitive adfærdsmodel; Jeg deltager personligt og online via videoopkald.