Hvordan man lærer at lukke faser i livet på en sund måde

Gennem hele vores liv gennemgår mennesker en række cyklusser, der markerer os i større eller mindre grad, og som etablerer de udfordringer og behov, som vi fokuserer på. Men nogle gange er det svært for os at erkende, at vi ikke helt kan kontrollere disse rytmer, som vi går igennem livet.

Vi forstår som livscyklus eller scene de processer, der har en begyndelse, en udvikling og en slutning. differentieret, og som flytter os fra en livssituation til en anden, som kan være uventet eller ny for os. os.

Da ingen er født læring, udvikler mennesker gennem hele vores liv mekanismer til overvinde overgangene mellem nævnte cyklusser eller vitale stadier på den bedst mulige mådeMen for nogle kan det være svært at lære at pakke dem ind og efterlade dem.

At være i stand til på tilfredsstillende vis at gå igennem hver af disse stadier af livet uden at blive overdrevent påvirket og altid lære nye nyttige lektioner for fremtiden er afgørende for ikke at lide i livet og for at bevare vores følelsesmæssige og fysiske integritet intakt. psykologisk.

Heldigvis kan denne viden trænes og læres fra området psykologi og mental sundhed, og pt vi kan finde en bred vifte af fagfolk, der kan hjælpe os med at lære at overvinde vitale stadier, som vi har efterladt tilbage.

Nedenfor finder du en liste over tricks, tips og strategier, som vi kan sætte i praksis for at lukke livsfaser på en sund og tilpasningsdygtig måde.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

stadie og tab

Begrebet tab er ofte forbundet med at lukke cyklusser, da de ligner hinanden, selvom disse to fænomener ikke altid sker øjeblikkeligt og kan ske uden hinanden.

Når en fase eller livscyklus lukkes, kan der opstå følelser af smerte, angst eller lidelse, men disse typer af følelsesmæssige tilstande er ikke så pludselige eller uventede, som tab er.

På den anden side sker et tab, når personen ikke forventer det og næsten altid er forbundet med begyndelsen på en sorgproces, der skal navigeres med succes af den pågældende for at overkomme den.

Så det kan vi sige før en etapelukning kan der forekomme tab, men der kan ske mange tab, uden at der er tale om en lukning cyklus eller scene.

• Du kan være interesseret i: "De bedste kurser til at overvinde duellen"

7 måder at lære at lukke faser af livet sundt

De vitale begivenheder, der kan give anledning til en scenelukning, kan være meget forskelligartede og af forskellig karakter, blandt de mest almindelige vi kan finde: en skilsmisse, en elskets død, en trafikulykke, at nå en vis alder eller dimittere fra universitetet, etc

På denne liste vil du være i stand til at finde ud af, hvilke er de mest nyttige strategier til at lære at lukke hver af disse stadier af livet på en sund og positiv måde.

1. Lær at give slip på det, der hører fortiden til

De fleste mennesker har svært ved at afslutte cyklusser, der allerede burde være lukket, da frygten for det ukendte, nyhed eller usikkerhed er forankret i vores natur. Det er en udfordring at acceptere, at der er ting knyttet til vores identitet og vores livsrejse, som vi ikke længere kan reproducere i nuet.

Selvom det koster, skal vi kunne samle kræfter nok til i det givne øjeblik at vide når en periode er forbi og vi skal sige farvel til den, med alt hvad det medfører på et niveau følelsesmæssig.

Psykologer er enige om, at det at lære at give slip er det første skridt til succesfuldt at lukke vitale stadier På denne måde vil vi være i stand til at efterlade fortidens byrder, der kan få os til at lide, skabe angst eller skabe enhver forandring psykologisk.

Som det sker med en vandhane, der ikke lukker ordentligt, når vi ikke bevidst og endegyldigt afslutter en cyklus og efterlader den, vi kan fortsætte med at trække ting, der påvirker os, når en tilstand af stagnation, som forhindrer os i at komme videre i vores liv.

• Relateret artikel: "Hvordan lever jeg i nuet?"

2. gøre status

Efter afslutningen af ​​en cyklus er det muligt, at der opstår en sorgperiode, som skal igennem, da vi efterlader en virkelighed, som måske har været vigtig for os; det er derfor vi skal vide, hvordan vi skal sige farvel til det og gøre status over det positive og negative, som det har bragt os.

At gøre status betyder at analysere de følelser og følelser, som vi oplevede i den periode af vores liv, fra begyndende indtil dens afslutning, og også evaluere alle de oplevelser, som vi skulle leve, både positive og negativ.

Denne globale balance vil give os mulighed for at sige farvel til den fase og afslutte sorgprocessen for en fase af vores liv, der forlader.

3. Husk indsatsen

Ud over at vurdere, hvad der er blevet levet, er det også vigtigt at huske den indsats, der blev ydet i den sidste fase, hvormed vi vil føle os stolte af os selv og vi vil være bevidste om både vores værdi som mennesker og vores store evne til at møde modgang.

På denne måde vil vi fokusere på det positive ved det, vi har gjort, og ikke kun på de dårlige øjeblikke, som Det vil give os mulighed for at øge vores selvværd og forbedre den vurdering, vi har af os selv og vores ydeevne.

4. Lær af fejl

En anden af ​​de fordele, som den globale balance bringer os, er at lære af de fejl, vi har begået i fortiden, noget der vil gavne os meget i fremtiden.

Det er kendt af alle vigtig viden læres af fejl at søge i fremtiden, og hvormed vi kan undgå at begå alle former for fejl igen.

• Relateret artikel: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

5. Sæt nye mål for at se fremad

For at komme videre, når en fase er afsluttet, er det vigtigt at etablere nye mål i vores liv, da vi har forladt den forrige fase, og det er nødvendigt at have nye incitamenter og motivationer som leder vores blik mod det, der skal komme.

At have nye horisonter at forfølge vil hjælpe os til at forlade den tidligere fase bag sig og vil give os styrke til at have nye projekter så hurtigt som muligt.

6. Tilgiv os

For at overvinde succesfuldt gennemførte stadier må vi tilgive os selv og undgå selvbebrejdelse for ting fra fortiden. Det her Det opnås ved at acceptere alt, hvad der skete, og ikke bebrejde os selv for de ting, der kan være gået galt..

Det er vigtigt at være klar over, at virkeligheden er, hvad den er, man kan ikke gå tilbage til fortiden, og det nytter ikke at beklage eller tænke igen på, hvad der kunne være sket, hvis vi havde handlet anderledes. Du skal tilgive dig selv og komme videre.

7. handle

Ud over al den mentale, introspektive og følelsesmæssige proces, der blev udført på den foregående fase vi må begynde at bevæge os for at tage konkrete og praktiske handlinger at komme videre med vores liv og ikke stagnere i den forrige fase.

Når vi først har taget skridt til at gennemføre nye projekter, der åbner for os en ny tid og et nyt liv, vil det være meget lettere for os at forlade den forgangne ​​fase.