Tvangstanker i sorg: hvad de er, og hvordan de fremstår

En sorgproces er en kompleks proces, både psykologisk og følelsesmæssigt, som vi står over for, når vi mister en elsket (for eksempel ved et dødsfald, separation...).

Hver person lever det på deres egen måde, selvom det er rigtigt, at vi mange gange har brug for professionel hjælp til at overvinde dette vitale stadium.

På den anden side, tvangstanker i sorg forekommer hos mange mennesker. Men hvad består de af? Hvilke egenskaber har de? Hvordan fremstår de? Har de nogen psykologisk funktion? Hvilke eksempler på dem kender vi? I denne artikel vil vi besvare alle disse spørgsmål.

• Relateret artikel: "Sorg: at håndtere tabet af en elsket"

Obsessive drøvtygger i sorg: egenskaber

Før vi dykker ned i emnet tvangstanker i sorg, lad os huske, hvad tvangsdrøvninger er. Disse består af en form for tanke af gentagende karakter, som genererer angst og ubehag, og det giver os ikke mulighed for at nå frem til nogen valid konklusion (kort sagt handler det om at gå udenom vedvarende ideer).

I sorgprocesser (når en slægtning eller ven dør, i en separation eller skilsmisse osv.), er denne type drøvtygger hyppigt forekommende.

Med hensyn til dens egenskaber ved vi det de medfører mangel på handling hos den person, der lider dem (det vil sige passivitet), samt manglende udtryk for hengivenhed og tab af generel syn på tingene (fordi med dem fokuserer vi på en enkelt del af virkeligheden).

Hvordan fremstår de?

Hvordan opstår tvangstanker i sorg? Vi ved, at disse manifesterer sig ofte, gennem ukontrollerede og påtrængende tanker: de kommer ind i bevidstheden uden at vi har til hensigt det, og uden varsel.

Formerne de antager er af typen: "Og hvis...", "Hvis jeg kunne gå tilbage...", "Det hele er min skyld", "Hvis jeg havde handlet anderledes...", "Jeg kan ikke leve uden ham/hende", "Jeg kan ikke, jeg kan leve uden ham/hende", osv.

Disse tanker dukker op i personens sind på en tilbagevendende (repetitiv) basis, og De fortæller os om aspekter, situationer eller elementer, som vores sind stadig ikke kan acceptere; alt dette er relateret til tre hovedelementer: omstændighederne omkring den pågældende persons død, det forhold, vi har mistet, og konsekvenserne af dette tab.

Hvordan handler de?

Obsessive drøvtyggere i sorg manifesteres gennem en søgetendens; det vil sige gennem dem, vi udforsker visse elementer eller omstændigheder, der (håber vi) forklarer eller retfærdiggør dødsårsagen for den person, vi har mistet.

Vi har givet nogle eksempler på sådanne drøvtyggere; Vi ved også, at disse mange gange har form af et spørgsmål. På den måde spørger vi os selv gennem dem: Hvorfor? Som var? Hvad skete der?

Obsessive drøvtygger i sorg manifesteres også igennem en stor fiksering af detaljerne, der ledsager den persons død; oftest handler det om uvæsentlige detaljer, eller som egentlig ikke er vigtige.

Således bliver den "lille stemme" (en fremmed, forestillet stemme), der spørger os selv, konstant: Hvad nu hvis??? ("Og hvis jeg ikke havde opført mig sådan, og hvis jeg havde fyret mig, og hvis jeg havde fortalt ham, at jeg elskede ham, og hvis...").

Gennem disse grublerier, vi bliver besat af at besvare spørgsmål, der helt sikkert ikke har noget svar, og tror på, at et sådant svar vil bringe os en følelse af lettelse (når det i virkeligheden ikke behøver at være sådan).

rettet mod

På den anden side gennem disse påtrængende tanker vi fokuserer på de negative symptomer, der er opstået som følge af den død, som vi sørger over, samt de mulige årsager og konsekvenser heraf.

Vi fokuserer også -og det er meget almindeligt - gennem disse tanker at forsøge at forstå årsagen til nævnte død (vi leder efter en mening med den, en mening). Resultatet af alle disse processer er det vi har en tendens til at gå igen og igen ting eller ideer uden at nå frem til noget klart (eller helbredende) svar, slider vores humør og vores energi.

Besættelsen af ​​grublerier

På den anden side er tvangstanker om sorg, som navnet antyder, baseret på besættelse. I tvangstanker er oplevelsen af ​​virkeligheden mental; hvad betyder det? At vi ikke lever, men at vi tænker på at leve. Alt er således fokuseret på vores sind, tænker på tingene, leder efter svar, vandrer... uden egentlig at omsætte noget i praksis.

I denne mentale oplevelse fokuserer vi på et specifikt aspekt af vores virkelighed (eller på nogle af dem); i dette tilfælde aspekter relateret til den afdødes død eller til vores sorgproces. Som et resultat af alt dette er det, der sker vi mister overblikket over situationen; vi mister en stor del af virkeligheden, på grund af den fiksering på omhyggeligt kun at analysere en del af den (mange gange, en lillebitte del af den).

På denne måde mister vi en masse relevant information (information, der alt i alt for os i det øjeblik ikke giver mening eller betydning). Det her resulterer i tab af perspektiv og objektivitet, og i en fragmenteret og reduktionistisk vision af, hvad der virkelig sker omkring os.

Således kan vi karakterisere (eller definere) besættelsen af ​​tvangstanker i sorg, som en kognitiv fiksering stiv og ufleksibel, som ikke tillader os at komme videre i vores sorgproces, og som også hindrer en sund og tilpasningsdygtig proces.

Konsekvenser af drøvtygger

Fikseringen på kun én del af virkeligheden, der har som en direkte konsekvens en passivitet fra vores side; På denne måde handler vi ikke, vi tænker kun (i stedet for at tænke, "bliver vi slørede" i visse typer tænkning).

Til denne passivitet (eller passivitet) kommer en stor følelse af ensomhed, karakteristisk for dette livsfase, som vi oplever, og som er sorg.

Denne måde, mennesker, der ofte frembyder tvangstanker i sorg, har en tendens til at isolere sig, som forhindrer dem i at forbinde sig med deres omgivelser (dette inkluderer tingene omkring dem, mennesker, landskabet...) og med sig selv.

Indvirkning på adfærd

Obsessive sørgende drøvtyggere har også en indflydelse på adfærden hos den person, der oplever denne proces, og som udmønter sig i: at se på jorden, at tale med sig selv (eller til omstændighederne), at miste kontakten til omgivelserne og med sig selv, etc

Med hensyn til sidstnævnte sker det ofte, at personen har svært ved at forbinde sig med sin subjektive oplevelse og med det, man forklarer til andre.

psykologiske funktioner

Men på trods af, at tvangsdrøver i sorg er en patologisk mekanisme, er det på en måde også rigtigt, at udføre en række psykologiske funktioner. Dette skyldes, at sindet, selvom det nogle gange spiller sine "fælder" på os, mange gange vil have den funktion at beskytte sig selv (eller undgå lidelse).

Disse funktioner, foreslået af Payás (2008), er klassificeret i tre store grupper: relateret til dødstraumer, relateret til binding og relateret til benægtelse af smerte. Lad os se, hvilke funktioner der svarer til hver gruppe, og hvad hver af dem består af:

1. Med hensyn til dødens traumer

I dette tilfælde er de psykologiske funktioner ved tvangsdrøvninger to: forbedre forudsigeligheden (af hvad der vil ske), og søge mening i døden.

2. Angående linket

Her finder vi også to funktioner: på den ene side at reparere skyldfølelsen, og på den anden side at fortsætte båndet (forholdet) til den person, der ikke længere er der.

3. Angående benægtelse af smerte

Endelig finder vi i den tredje gruppe følgende drøvtygningsfunktioner: give en følelse af kontrol og stabilitet og stabilisere det skrøbelige og afhængige ego, som vi har tilbage efter den tragiske begivenhed.

Bibliografiske referencer:

• Freeston, M.H. og Ladouceur, R. (1997). Analyse og behandling af tvangstanker. At se. Caballo (Dir.), Manual for kognitiv-adfærdsmæssig behandling af psykologiske lidelser (Vol. 1, s. 137-169). Madrid: XXI århundrede.
• Payás, A. (2008). Psykologiske funktioner og behandling af obsessive drøvtyggere i sorg. Rev. Assoc. Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.