Sådan bliver du forelsket i nogen: 4 videnskabelige tricks

Kærlighed har altid været defineret som noget, vi ikke kan kontrollere. Det kommer, som et vejrfænomen, påvirker os på en måde, der afhænger af vores personlighed og vores erfaring med tidligere forhold, og nogle gange går det væk.

Men der er tidspunkter, hvor det er klart kontraproduktivt at føle kærlighed til visse mennesker, og det ved vi dog godt vi burde holde op med at føle den slags hengivenhed for nogen, det er en mulighed, der ligger uden for vores odds. På trods af dette er der visse vaner og adfærd, der gør det mere sandsynligt, at vi ender med at blive forelsket i nogen.

• Anbefalet artikel: "Typer af kærlighed: Hvilken slags kærlighed er der?"

Når at falde ud af kærlighed er den bedste mulighed

Hvor groft det end lyder, kan det endda være godt for dit helbred at miste kærligheden til nogen. Det er klart i de tilfælde, hvor der er et giftigt forhold hvor misbrug og fysisk og verbal vold er almindelige, men også i dem hvor der er ulykkelig kærlighed.

Pointen er, at vores tankegang ikke altid går i den retning, vi ønsker, eller det giver større velvære. Meget af dette skyldes, at de minder, ideer og billeder, der kommer i fokus for vores bevidsthed, har en tendens til at komme ud af vores kontrol.

Vi kan beslutte mere eller mindre, hvilke detaljer eller aspekter der skal fokusere vores opmærksomhed, men de emner, der optager vores sind, er normalt ikke valgt af os. Eller rettere, vi vælger at kalde bestemte erindringer og analysere dem, men vi har ikke den samlede magt til at få dem til at forsvinde, og vi kan ikke undgå at blive overrasket fra tid til anden: det er en del af vores hjernes normale funktion.

Men at dette er normalt, betyder ikke, at dette fænomen med minder, der kommer til at tænke på, under visse omstændigheder ikke kan blive ægte hovedpine; især, hvis disse minder har at gøre med tidligere forhold, kærlighedsskuffelser og knuste hjerter.

Så hvordan griber man ind i sagen? At sige, at vi vil falde ud af kærligheden er nemmere end at gøre det, men det betyder ikke, at det er umuligt. gøre denne type følelse svækket til fordel for vores velvære og autonomi personale. Nedenfor kan du læse nogle nøgler for at opnå det.

1. Regulerer fysisk og øjenkontakt

At se hinanden i øjnene og røre ved hinanden er to situationer: begge får vores krop til at udløse oxytocin produktion, et hormon relateret til hengivenhed og etablering af tillidsbånd. Til gengæld en større mængde oxytocin i vores blod og i de rum, hvorigennem det er kommunikere neuronerne i vores hjerne gør de følelser og adfærd relateret til elsker. Faktisk sker dette endda ser ind i øjnene på visse husdyr.

Derfor er et af de første skridt til at frigøre sig fra en person, hvis forhold er skadeligt for os gøre denne fysiske og visuelle kontakt dårligere og mere sparsom, selvom du i det øjeblik ønsker at gøre det modsatte.

2. Lær at leve væk fra den person

Et andet vigtigt aspekt, når man falder ud af kærlighed er gør tingene nemme i starten ved at undgå at skulle se den person, i det mindste i et par dage eller uger. Hvis kærlighed blandt andet består i at tænke på, at nogen i løbet af en god del af dagen, at vende denne dynamik er god til ikke at udsætte os selv for situationer, hvor vi er nødt til at tænke på det med magt, fordi vi har det foran.

På mange måder, kærlighed virker som et stof, da både når vi ser den person, vi elsker, og når vi indtager et vanedannende stof, aktiveres belønningskredsløbet i vores hjerne, især baseret på neurotransmitter kaldet dopamin.

Derfor vil det være nødvendigt gradvist at reducere antallet af gange, det aktiveres, for at vores hjerne igen kan tilpasse sig den nye livsstil. Selvom, ja, det er noget, der er svært at gøre og kræver en indsats. Det er derfor, inden vi påtager os denne opgave, at det er godt at forestille sig a priori mulige undskyldninger, som vi kan give os selv for at gå til denne person; på den måde kan vi genkende dem som sådan, når de dukker op.

3. Vend tilbage til rutiner, der gør os uafhængige

For at genopbygge et liv som person langt fra den person, vi plejede at tænke på, er det ikke kun nødvendigt at stoppe med at tænke på hende, men også finde aktiviteter for at forhindre dette i at ske. Hvis vi gør alle de ting, vi gjorde, da vi var forelskede, vil vores hjerne bemærke, at den Den eneste manglende brik i puslespillet er denne persons tilstedeværelse, og denne uoverensstemmelse vil give os problemer. På den anden side, hvis vi får den pågældende persons afgang til at falde sammen i tid med andre væsentlige ændringer i vores liv, der er relateret til vores rutine, vil det være lettere for os at forpligte os til denne fase af overgang.

Derudover vil opfinde nye måder at leve på fra dag til dag gøre det mere muligt for os at overveje aktiviteter, der ikke har meget at gøre med en elskers liv, som chancerne for at tænke på den person, vi følte noget for, falder: ganske enkelt vil referencerne til det være mere sparsomme.

Kort sagt i stil med, hvad behavioristiske psykologer foreslog som b. F. skinner, hvis vi ønsker at få vores liv til at ændre sig, kan vi tage i betragtning, at det vigtigste er at få miljøet til at ændre sig og de aktiviteter, vi ofte udsættes for, i stedet for at forsøge at ændre os selv uden at bevæge os muskel.

4. arbejde med selvværd

Sommetider, fiaskoen i forholdsprojektet med nogen er et alvorligt slag for selvværdet. Derfor skal vi til de tidligere adfærdsretningslinjer tilføje en konstant evaluering af vores selvbillede og selvværd. Hvis ikke, er det let, at vi, da vi føler os ugyldige som mennesker, desperat søger at være sammen med den anden person igen, for bedre at acceptere os selv.

Til dette er det nødvendigt at forsøge at lave en så kold og distanceret analyse som muligt fra hvem vi er, hvad vi laver og hvad der definerer os under hensyntagen til de begivenheder vi har oplevet. Med andre ord handler det ikke om at tænke på os selv som entiteter, der er uafhængige af vores omgivelser: hvad Det, der betyder noget, er at indse, hvordan vi opfører os med de midler, vi har, og afhængigt af vores mål og interesser.

varetagelse af pleje

Efter at have læst disse nøgler til at blive forelsket i nogen, har du måske indset, at næsten alle af dem er baseret på et fælles tema: opmærksomhed. At vide, hvordan vi håndterer vores opmærksomhedsfokus får os til at koncentrere os om de ting, der virkelig er nødvendige eller nyttige for os, og derfor hjælper os med at komme væk fra drøvtygning, at proces ligner en ond cirkel hvorved næsten alt, hvad vi gør eller opfatter, minder os om, hvad der får os til at have det dårligt: ​​hvordan vi vi føler os triste, vi tænker på, hvad der forårsager det, og når vi tænker på, hvad der forårsager det, føler vi trist.

Nøglen er således at gribe ind både i vores tanker og i vores handlinger for at bryde denne tilsyneladende uendelige sløjfe af sammenligninger og tristhed. Begynd at pålægge os selv en vis disciplin i det vi gør, selvom kroppen beder os om at gøre noget andet, er det essentielt at stoppe med at være følelsesmæssigt afhængig af den person, vi blev forelsket i en dag. Og selvfølgelig, hvis vi mener, at problemet er så alvorligt, at det totalt forstyrrer vores livskvalitet, er det værd at overveje, om gå til psykoterapi sessioner. Under alle omstændigheder skal forandringens motor altid være os selv.