De 12 effekter af nomofobi på mental sundhed og relationer

Behovet for konstant at bruge mobiltelefonen til at udføre flere og flere aktiviteter får os til at tænke, at uden denne enhed vores liv ville være mere kompliceret, når det kommer til succesfuld opfyldelse af forskellige opgaver i livet daglige.

Derfor repræsenterer den udbredte brug af mobiltelefoner for størstedelen af ​​befolkningen en social og teknologi, selvom det for andre kan blive en sand prøvelse og en situation med slaveri med hensyn til nævnte teknologi. I nogle tilfælde opstår der en dynamik, der får os til at have det dårligt, hvis vi ikke længere har adgang til en smartphone, eller til konstant at gennemgå, hvad dens skærm tilbyder os.

Denne frygt for at blive efterladt uden en mobiltelefon kaldes "nomofobi" og rammer primært unge og unge generelt, som er i en aldersgruppe, der er mere optaget af brugen af ​​enheder forbundet til internettet. I dagens artikel vil vi præsentere de vigtigste virkninger af nomofobi hos mennesker ramt af denne lidelse.

Virkningerne af nomofobi

Du har sikkert mere end én gang undret dig over, hvordan dit liv og dem omkring dig ville være uden en mobiltelefon og uden alle de elektroniske enheder, du bruger dagligt i dit liv.

Sandheden er, at der er nogle mennesker, der nærer en irrationel frygt for at løbe tør for batteri i deres mobil eller ikke være i stand til at opererer med deres mobile enheder og forbliver adskilt fra den digitale verden, en ændring der hvert år påvirker flere mennesker. Lad os se, hvad dets konsekvenser er i denne oversigt over virkningerne af nomofobi.

1. Angst, når batteriet er lavt

Angst er en af ​​de første virkninger, som nomofobi har på mennesker, der lider af det og kan defineres som en følelse af følelsesmæssigt ubehag, angst, uro eller frygt for de mulige konsekvenser af at løbe tør for batteri i mobilen.

Denne angst stiger normalt gradvist, efterhånden som personen ser, hvordan deres batteriniveau falder, en kendsgerning, der er ledsaget af stadig mere intense symptomer på angst hos personen, såvel som ubehag og påvirkning i deres helbred mental.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

2. Besættelse af at have mobilen på

Besættelsen af ​​at have mobilen tændt og være i drift 24 timer i døgnet er en anden af ​​de hyppigere effekter af nomofobi, som kan betragtes som en anden sundhedslidelse sind og føre til psykiske problemer som f.eks Tvangslidelse.

Denne besættelse observeres i forskellige symptomer: konstant at kigge på mobilen for at se, om der er nye beskeder eller notifikationer; vær opmærksom på om der er batteri i enheden og sluk ikke mobilen på noget tidspunkt af døgnet.

3. Ændrede søvnvaner

En person, der lider af nomofobi kan evt bliver besat af at være i telefonen til det punkt, hvor de ikke får nok søvn om natten med det formål ikke at gå glip af noget, der sker i den virtuelle verden eller i kommunikationen med dine kontakter.

Både mangel på søvn og ændringer i nattesøvnvaner kan have en effekt virkelig negativ på personens mentale sundhed og også på deres fysiske helbred og ydeevne intellektuelle.

• Du kan være interesseret i: "De 7 vigtigste søvnforstyrrelser"

4. Ændring af andre vaner

Også folk med nomofobi De kan ændre visse daglige vaner for ikke at løbe tør for batteri eller for at holde mobilen i drift hele tiden.

Dette betyder, at de kun kan begynde at gå til websteder, som de ved vil være i stand til at indlæse mobiltelefon eller hos dem, der ved hundrede procent, at der vil være dækning, samt undgå dem, der ikke gør har.

5. Manglende evne til at afbryde forbindelsen til mobilen

En anden klassisk effekt af nomofobi er manglende evne til at afbryde forbindelsen fra mobilen i blot et minut om dagen, da mennesker med dette problem har behovet for at være tilsluttet og tilgængelig 24 timer i døgnet.

Dette sker også i sommerferien, en periode på året, hvor nomofobi bliver meget synlige, da mens alle hviler, er disse mennesker stadig forbundet og opmærksomme på mobilen.

6. Social isolation

Selvom mennesker med nomofobi har det mål at være forbundet til deres mobiltelefoner hele dagen, er sandheden, at denne ændring ender med at forårsage en progressiv social isolation og den virkelige verden.

Det sker, fordi vedkommende kan låse sig inde på sit værelse og holde forbindelsen til mobilen i lange dage selv om natten og uden at være opmærksom på de mennesker, som du bor sammen med fra dag til dag dag.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad det er, og hvordan vi kan bekæmpe det"

7. Ændring af sociale relationer

Denne sociale isolation bevirker til gengæld, at forholdet til omgivelserne gradvist bliver påvirket på grund af det manglende sociale og affektive ansvar, hvor personen er involveret i et mere eller mindre klar over.

De forhold, der påvirkes i tilfælde af nomofobi, kan være venskaber, familieforhold, forhold til kolleger og også relationer.

8. fysiske symptomer

De fysiske symptomer på stress produceret af nomofobi kan varieres og afhænger af egenskaberne fysiske og fysiologiske af hver person, opleves hver gang de har lavt batteri eller ikke er i stand til at operere med mobil.

Nogle af de mest almindelige er overdreven svedtendens, hurtig hjerterytme, agitation, hovedpine, muskelsmerter eller mavesmerter, selvskade og også mave-tarmproblemer.

9. Professionel eller akademisk affekt

Det er tydeligt, at en konstant besættelse af mobilen og en ændring i adfærdsvaner dagligt og søvn ender med at påvirke i det lange løb den akademiske og arbejdsmæssige eller professionelle præstation af person.

I tilfælde af nomofobi bliver de mobile og virtuelle interaktioner centrum i personens liv, endda gå så langt som til at forsømme daglige forpligtelser og ansvar både på det akademiske og arbejdsmæssige område.

10. Andre psykologiske ændringer

Andre psykologiske forstyrrelser, der kan udvikle sig fra et tilfælde af nomofobi, er panikanfald, angstlidelser af enhver art, tvangstanker, stress, lavt selvværd og angst vital.

Disse ændringer i personens mentale helbred har en tendens til at øge personens behov for at interagere med deres mobile enhed for at reducere nævnte psykiske ubehag.

11. Bruge ekstra penge på at købe telefonartikler

Det er også almindeligt, at personen med nomofobi begynder at bruge alt for meget på opladere eller mobiltelefoner, og når det punkt, hvor en eller flere opladere og mere end én mobiltelefon medbringes.

Dette fænomen er igen en konsekvens af besættelsen af ​​at have en funktionsdygtig mobiltelefon til enhver tid.

12. Ændringer i familiemiljøet

Som angivet ændres familieforhold også i tilfælde af nomofobi, på grund af frustrationen over ikke at kunne kommunikere på en normal måde med den person, der har udviklet nomofobi.

Denne type familieproblemer og udviklingen af ​​nye negative samspilsdynamikker er en utvetydigt tegn på, at der er et problem med nomofobi, og at det er nødvendigt at behandle det så hurtigt som muligt i psykoterapi.