Jeg føler, at jeg hader min familie: hvad skal jeg gøre, og hvordan løser jeg det?

Familien repræsenterer en kilde til støtte, der ofte er ubetinget, og afhængigt af den alder, vi befinder os i, udfylder denne kerne forskellige roller, som vil hjælpe os med at modnes.

Men nogle gange kan det ske, at vi ikke forstår, hvorfor vores familie handler med os på en måde, der ikke forekommer os den mest korrekte; Vi mener, at familiemedlemmer er uretfærdige, og vi mener, at de ikke er i stand til at forstå vores behov. En sådan adfærd kunne skabe en følelse af fjendtlighed over for dem.

I denne artikel Vi vil gennemgå, hvad du skal gøre, hvis du er en af ​​dem, der har den typiske tanke om "jeg hader min familie". Vi vil se nogle effektive afstemningsmetoder og de bedste alternativer til disse sager.

• Relateret artikel: "De 8 typer familiekonflikter og hvordan man håndterer dem"

Jeg føler, at jeg hader min familie: hvad skal jeg gøre?

For at håndtere denne situation kræves der i høj grad en øvelse i personlig introspektion, det vil sige at evaluere os selv. os selv og gennemgå, hvad der sker i os, hvorfor vi har disse følelser overfor vores pårørende. At fremme vores følelsesmæssige intelligens vil hjælpe meget, lad os se hvordan.

1. anerkender vores følelser

Dette består i at acceptere, hvad du føler i starten, uanset om det stemmer overens med virkeligheden eller ej. Dette vil hjælpe dig med at tage det næste skridt, som er at gennemgå, hvorfor du har det sådan. Jo før du genkender følelsen og accepterer den, jo tættere vil du være på at overvinde den..

2. Gennemgå vores familieforventninger

Mange gange forventer vi, at vores familie giver os alt og forstår os i alle tilfælde, og glemmer, at de også har behov og har brug for forståelse. At have realistiske forventninger til, hvad du forventer at modtage fra din familie det hjælper med at undgå niveauet af frustration over for disse mennesker.

3. Forhindre fortiden i at påvirke

Det er almindeligt, at familier har slagsmål på et bestemt tidspunkt, af forskellige årsager. Men det skal du altid huske Konflikter er flygtige, selvom familien er for evigt. Tillad ikke gammelt nag at fortsætte med at begrænse dit familieliv.

4. Find den rigtige årsag

Dette refererer til det niveau af introspektion, vi kan have. Når du har accepteret dine følelser, er det tid til at se, hvorfor de er der, men være helt ærlige over for os selv. Hvor ubehagelige de end kan være, skal du genkende de virkelige årsager til din vrede mod dem og kanalisere dette ubehag på en konstruktiv måde.

5. Husk på, at din familie er en del af den, du er

Afvisningen af ​​familiemedlemmer kan være forårsaget af en afvisning af aspekter af vores egen personlighed som vi ikke kan lide, men som vi ikke er i stand til at genkende eller acceptere. Derfor er det vigtigt at tage sig tid til at evaluere os selv, før du fornægter andre.

Effektive afstemningsmetoder

Lad os nu se på nogle værktøjer, der kan være meget nyttige, når man leder efter en familieforsoning, når det er tid til at få følelsen af ​​"jeg hader min familie" til at forsvinde. Efter at have indset, hvorfor vi oplevede følelser af ubehag over for vores familie, tiden er inde til at praktisere nye sameksistensstilarter. Lad os se dem.

1. undgå sammenligninger

På tidspunktet for samlivet skal det altid tages i betragtning, at hver person er unik i alle dens aspekter.

Skal undgå at sammenligne mellem vores slægtninge eller mellem andre familier og vores. Det bedste er altid at acceptere vores kære, som de er. Vi skal lære at elske dem.

2. Øv aktiv lytning

En af de bedste måder at undgå konflikter på er at vide, hvordan man lytter. Dette refererer til, at vi skal fortolke, hvad andre fortæller os assertivt, det vil sige lytte til, hvad de virkelig siger, og ikke hvad vi tror, ​​vi har forstået.

• Du kan være interesseret i: "Aktiv lytning: nøglen til at kommunikere med andre"

3. familieterapi

Når man tager i betragtning, at familier er kerner, der består af mennesker, der, selv om de har ting til fælles, også har forskelle, familieterapi er meget nyttig for at gøre os mere tolerante og sameksistensværktøjer læres sammen.

• Relateret artikel: "Sådan finder du en psykolog til at gå i terapi: 7 tips"

Personlige alternativer i disse tilfælde

Når denne situation opstår i vores liv, er det vigtigt, at vi ikke kun fokuserer løsningen på kollektiv sameksistens, men også i vores personlige vækst, og at vi vurderer, hvilke aspekter af os selv vi kunne forbedre.

1. undgå at generalisere

Når vi siger "Jeg hader min familie", omfatter vi næsten alle medlemmer af vores stamtræ., hvilket er totalt irrationelt.

Vi kan have nogle specifikke forskelle med nogle medlemmer af vores tætte eller ikke så tætte familiekerne, men i enhver Af sagerne skal vi specificere, hvem der præcist er fjendtligheder med af specifikke årsager, for at kunne løse dette ordentligt.

2. Forny båndene til din familie

Dette refererer til at omsætte nye måder at forholde sig til dem på, at være opmærksom på det de tidligere måder var ikke sunde, og leder efter de bedste muligheder for at være i fred med familie.

3. Lær af modgang

Når vi går igennem svære tider i vores liv, herunder familiekonflikter, det kan vi altid få en værdifuld lære af. Husk på, at du ikke kan undgå konflikter, men du kan lære af dem for at reducere og undgå gentagne argumenter.

Bibliografiske referencer:

• Stoop, D. og Masteller, J. (1997). Tilgive vores forældre, tilgive os selv: Helbredelse af voksne børn af dysfunktionelle familier. Regal.
• Neuharth, D. (1999). Hvis du havde forældrekontrol. Harpers lommebog.