Effekter af musik på humør og kognitiv præstation

Er det sket for dig, at når du lytter til en glad sang, har du et smil, og du har følt dig euforisk? Eller tværtimod, når du lytter til en melankolsk sang, har en til tider uforklarlig følelse af tristhed grebet dig? Musik og din hjerne har et meget tæt forhold, og de melodier, du hører, når din hjerne og forstyrrer dine følelser og med de evner og kapaciteter, som den skal fungere.

Musik følger os gennem hele vores liv, og vi finder den overalt. Det er en form for kulturel udtryk, der har gjort mennesker i stand til at kommunikere ved at frigive og kanalisere forskellige følelser, tanker og ideer.. Uanset om man danser, synger eller råber, er det tydeligt, at musikken har en stor indflydelse på os og derfor har været genstand for undersøgelse i lang tid.

Konkret er hvordan musik påvirker vores hjerne et emne, der har vakt stor interesse hos forskellige forskere inden for psykologi. Derfor vil vi i dagens artikel, baseret på videnskabelig evidens, fokusere specifikt om, hvordan rytmer og melodier påvirker vores humør og vores kognitiv præstation.

• Vi anbefaler dig at læse: "Musik og personlighed: hvilket forhold har de?"

Effekter af musik på humør

Som vi nævnte i begyndelsen, er musik mere end i stand til at styre vores sindstilstand. Dens indvirkning på os er så stor, at den endda kan påvirke den måde, vi opfatter verden omkring os på.. Du har måske følt, at det at skrue op for musikken og synge, som om ingen lytter, har terapeutiske kræfter. Men hvorfor sker dette? Hvilke forandringer gennemgår hjernen, når man lytter til musik?

Når vi lytter til musik, som vi kan lide, frigiver vores hjerne dopamin. Dette er et kemisk stof, der er forbundet med følelsen af ​​glæde og belønning, der gør, at vi har en tendens til at gentage adfærd og forbruge igen og igen på jagt efter den følelse. Det kan være en grund til, at vi lytter til vores yndlingssang, som om det var en ødelagt plade. Kort sagt, den dopamin, der frigives, når vi lytter til musik, får os til at føle os godt tilpas og forbedrer derfor vores humør.

Når vi taler om yndlingssange, har forskere også opdaget, hvad der sker i vores hjerne, når vi lytter til den sang, vi elsker så højt. Når man lytter til vores yndlingsmelodi, aktiveres det såkaldte default functional network (DNF) i hjernen.. Dette er netværket, der er ansvarligt for meget af den hjerneaktivitet, der opstår, når sindet er i ro. Med andre ord, vores yndlingssang får os til at vandre og genererer følelsen af ​​at være i Babia.

På den anden side, når vi lytter til trist eller melankolsk musik, frigiver vores hjerne et hormon kaldet prolaktin. Det er et kemikalie, der er forbundet med gråd og tristhed. At lytte til en trist sang aktiverer dette hormon, og selvom det kan virke modstridende, har det en positiv effekt. Der er et meget simpelt eksempel til at forstå dette. Når vi lider af et hjerteknus, kan mange af os lide at sætte sange relateret til dette emne til at græde og synge dem øverst i vores lunger. Med denne handling frigiver vi prolaktin, som igen hjælper os med at bearbejde følelser og frigøre akkumulerede følelsesmæssige spændinger.

Ser man bort fra hormonerne, er det også interessant at understrege de minder, som musikken genererer i os. Hvem lytter ikke til en sang, og den minder dem om en varm sommereftermiddag med deres venner? Hvem har ikke en sang, der minder dem om den særlige person, som årene går? Det er, som om musik transporterer os til fortiden og får os til at huske de øjeblikke og følelser, vi oplevede, da vi lyttede til den sang. Dette skyldes, at musik har vist sig at aktivere hippocampus, det område af hjernen, der er ansvarlig for hukommelsen. Derudover er det vigtigt at fremhæve, at de øjeblikke, der har en vigtig betydning for os, er mere tilgængelige for vores hukommelse. Det vil sige, at hjernen forbinder musik med minder, når den oplever følelsesmæssigt fremtrædende øjeblikke.

Effekter af musik på kognitiv præstation

Kognitiv præstation er et emne af stor interesse blandt forskere. I dag er den store udfordring fokuseret på at beskrive specifikke markører for kognitiv præstation mhp at være i stand til at fastslå, hvilke personer der er mest tilbøjelige til at få gavn af musik som terapeutisk redskab. Selvom du ikke er forsker, har du sikkert haft en samtale om, hvorvidt musik forværrer eller forbedrer kognitive præstationer.

Mange gange er svarene varierede, da der er mennesker, der har baggrundsmusik, der gør opgaver hjælper dem, og andre, der føler det helt modsatte. Det samme er tilfældet med de undersøgelser, der er gennemført indtil nu. Resultaterne er blandede og tyder på, at der er individuelle forskelle i musikkens indflydelse på kognitiv funktion. og derfor skal anbefalingerne vedrørende deres tilstedeværelse i klasseværelset, studielokalet eller arbejdsmiljøet tilpasses.

Man kan dog sige, at de elever, der har et stort behov for ekstern stimulering, bør være forsigtige med at tilføje musik, især kompleks musik, der kan fange din opmærksomhed og forbruge kritiske kognitive ressourcer, som er nødvendige for at fuldføre succes Hans lektier. På den anden side kan elever med et lavt behov for ekstern stimulering drage betydelig nytte af tilstedeværelsen af ​​musik, især når de løser simple og almindelige opgaver.

Kompleksiteten af ​​den opgave, vi udfører, har meget at gøre med fordelen ved musikken. Det vil sige, jo mere kompleks en opgave er, og jo flere kognitive ressourcer vi har brug for for at fuldføre den, jo mindre gavnlig er musik. Helt klart, når de står over for en meget udfordrende kognitiv opgave, vil selv dem med et lavt behov for ekstern stimulation muligvis ikke vise gavnlige effekter med musik.

Endelig bør den type musik, vi lytter til, også tages i betragtning for at forbedre vores kognitive præstationer. Musik med tekster forværrer en sådan præstation på grund af dens kompleksitet. Derfor anbefales det at lytte til instrumental musik for at sikre fordelene i vores kognition.

Hvad er musikterapi?

Musikterapi er en terapi, der gør klinisk brug af musik for at opnå specifikke terapeutiske mål.. Dets brug er steget i de senere år, da det er blevet observeret at generere sensoriske, motoriske, kreative, følelsesmæssige og kognitive fordele. Mere specifikt og af hensyn til denne artikel er det blevet opdaget, at på et kognitivt niveau evnen til læring, forbedrer orientering, øger opmærksomhed og koncentration, og stimulerer kommunikation og Sprog. Derudover øger det på det socio-emotionelle niveau sociale interaktioner, forbedrer sociale færdigheder og selvværd og forhindrer dermed social isolation. Sideløbende er denne terapi også en rigtig god allieret mod angst.

Musikterapi bruges gennem hele den evolutionære cyklus. I børnemiljøet bruges det frem for alt til at hjælpe de små med at udvikle deres kommunikationsevner. Af denne grund er denne terapi især nyttig hos børn med ASD, ADHD og andre lidelser relateret til kommunikation og/eller udtryk.

Det er kendt, at børn med autisme har gentagne adfærd og afviser eller ignorerer kommunikation. Gennem musikterapi forsøger vi at forbedre denne adfærd og slappe af barnet i forskellige rum. Det skal bemærkes, at denne gruppe har en meget mere udviklet musikalsk følsomhed end andre børn på deres alder og derfor, gennem Musikterapi forsøger at nå dette barns verden gennem et eller andet musikalsk element for at arbejde terapeutiske mål bestemt.

Noget lignende forekommer hos børn med ADHD. Musik hjælper dem med at kanalisere al deres energi, og dermed fremme deres koncentration og opmærksomhed. På det følelsesmæssige område er melodier gode allierede til at opleve positive situationer, hvor du skal lære at forventer, hvor han kan udtrykke sig som han er, hvor han koncentrerer sig og deltager, og det kan hjælpe på hans selvværd.

Det samme gælder for voksne. Eksperter udnytter musikkens kraft til at hjælpe ældre med at komme sig efter sygdomme og hjerneskader og lindre de symptomer, de forårsager. For eksempel efter et slagtilfælde er taleevnen i langt de fleste tilfælde tabt. Men overraskende nok har de evnen til at synge, og det er her musikterapi kan hjælpe. Du forsøger at opnå flydende tale gennem sang og musik. I samme retning er mennesker med Parkinson kendt for at have store motoriske vanskeligheder, og utrolig nok styrker dans bevægelsen og forbedrer deres gang.

På samme måde er denne teknik ikke langt bagefter hos ældre. Musik er en af ​​de få måder at komme ind i hjernen hos mennesker med Alzheimers. På trods af det dybe hukommelsestab forårsaget af denne sygdom, kan levende minder gendannes ved at lytte til den samme musik, som de lyttede til, da de var unge. Hermed er de i stand til at huske episoder, øjeblikke, fornemmelser og ideer, og det bruges som en teknik til kognitiv stimulering.