Følelsesmæssig validering og invalidering: hvad er de, og hvordan påvirker de os?

Ja, følelser er medfødte, de kommer med os; ja, de er den fysiske reaktion på vores egne fortolkninger af vores miljø, på tanker eller minder; og ja, de går ind for vores overlevelse ved tilpasning. Så vil det være meget vigtigt at kende, identificere og validere dem.

• Vi anbefaler dig at læse: "Følelsesmæssig validering og invalidering: hvad er de, og hvordan påvirker de os?"

Hvad vil det sige at validere følelser?

Validering af følelser er anerkendelse og accept af en anden persons følelsesmæssige oplevelse og at kommunikere denne accept.. Med enkle ord er det at tillade følelser at være, fordi de har grunde til at være det. Følelsesmæssig validitet blev imidlertid indskudt af en kulturel model, da i identifikationen af, hvad der er acceptabelt for hvert køn og alder; det blev klassificeret mellem, hvad der var følelsesmæssigt tilladt for mænd og kvinder; til børn og voksne. Så mænd fik kun lov til at opleve vrede og glæde, så man kan se, hvordan frygt og tristhed normalt kommer til udtryk fra vrede.

I nogle kulturer bliver en mand med frygt, tristhed eller afsky betragtet som en svaghed for sit køn. Denne følelsesmæssige ugyldiggørelse fører til katastrofale konsekvenser; Ved at holde mænd væk fra de fleste følelser taler statistikker om det alarmerende antal mænds selvmord i Spanien, der når 65 %. Uvidenhed om følelser og vanskeligheden ved at identificere dem annullerer mestringsstrategier i lyset af følelsesmæssigt ubehag.

Tværtimod får kvinder lov til følelsen af ​​tristhed, frygt og overraskelse. Vrede er ikke acceptabelt for dem, da det er relateret til en "hormonal" tilstand, at de er "emotionelle" eller "hysteriske". Ligeledes er følelser hos børn ugyldige, da det normalt antages, at deres problemer ikke er det store og berettigede humørbesvær som en angstlidelse eller depression barnlig. Det er i barndommen, hvor følelsesmæssig invalidering forekommer mest, og derfor lærer vi selvinvalidering.

Forældres behov for at gøre deres børn glade og finde en hurtig løsning på børnenes modgang, selvom der er en god intention. Deres partiskhed tillader dem ikke at forstå den følelsesmæssige oplevelse, som børnene har, og dermed ignorere mulige depressive eller angstsymptomer hos deres børn, da dette også ville konfrontere dem med deres personlige værdi af at være god forældre.

Manglen på uddannelse i mental sundhed og læring fra omgivelserne fører til ugyldiggørelse af følelser. Når et barn bevæger sig væk fra nogle følelser, er det ikke fordi de ikke kan mærke det eller ikke har evnen til at producere det, det er fordi det på et tidspunkt lærte at det ikke er i orden at vise det. Hvis et barn på nogen måde får at vide eller lære, at det ikke skal være trist, bange eller væmmes, dårlig følelse på denne måde eller med disse følelser, dukker skyldfølelse op for at føle, hvad du ikke burde føle. Skyldfølelse fører til følelsesmæssig nød og tillært selvinvaliditet.

følelsesmæssig selvinvalidering

Følelsesmæssig selvinvalidering er afvisning og foragt af ens egne følelsesmæssige oplevelser, det er at bedømme på en negativ måde de fysiske og psykologiske forhold mellem følelser. Tværtimod er følelsesmæssig gyldighed princippet om accept af den menneskelige tilstand siden af natur er følelser i de fleste levende væsener, inklusive dyr hvirveldyr. Følelsesmæssig handicap giver forvirring, angst og irritabilitet, en følelse af utilstrækkelighed og skyld, i sidste ende er der behov for at undgå følelser, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal identificere og mindre regulere dem.

Følelsesmæssigt ugyldiggørende er, når vi ikke tillader en anden person at have øjeblikkets følelser og deres fysiske reaktioner; vi foregiver at vide, hvordan du skal have det, ud fra vores egen personlige erfaring. På samme måde tror vi, at mennesker, der lider af en eller anden tilstand i deres humør, skyldes, at de ikke ved, hvordan de skal håndtere deres følelser, Det fører også til at ugyldiggøre måden at opfatte deres verden på, identificere den og følelsesmæssigt værdsætte den på grund af deres egen erfaring og læring.

I terapi er det nødvendigt at henvende sig til patienten og validere ham følelsesmæssigt, velvidende at når en person søger professionel hjælp til mental sundhed, er det fordi de har en form for følelsesmæssigt ubehag, og at ubehag har tilstrækkelige grunde til at for at være, som et første skridt patientens validering, er det nødvendigt at guide selvvalidering gennem psykoedukation om følelser og behovet for validering følelsesmæssig.