10 myter om mental sundhed (og hvorfor de er falske)

Det mentalt helbred Det er blevet defineret af WHO, Verdenssundhedsorganisationen, som at opnå en tilstand af fuldstændig velvære på et fysisk, mentalt og socialt niveau. Det kan ikke kun betragtes som fravær af sygdom eller lidelse.

Som et resultat af populariseringen af ​​begrebet mental sundhed, et betydeligt antal fordomme og fejlagtige overbevisninger, der komplicerer den sociale inklusion af mennesker med psykiske problemer.

De vigtigste myter om mental sundhed

Psykiske problemer er ikke ualmindeligt. I data fra sundhedsministeriet har 6,7 % af den spanske befolkning angstlidelser, 4,1 % depressive lidelser, 5,4 % søvnforstyrrelser og 1,2 % psykotiske lidelser. 34,3 % af kvinderne og 17,8 % af mændene over 40 år i Spanien har nogensinde brugt antidepressiv, angstdæmpende eller beroligende medicin.

Af denne grund er det af vital betydning, at der opbygges diskurser og fortællinger, der værdsætter mental sundhed og giver værdi til oplevelser fra mennesker, der ser deres skadet. I denne artikel skal vi diskutere 10 myter om mental sundhed og forklare, hvorfor de er falske.

1. At have psykiske problemer er meget sjældent.

Som vi allerede har præsenteret, får dataene om mental sundhed i Spanien os til at indse det problemer af denne type kan ikke betragtes som isolerede tilfælde eller sociale minoriteter. Hvis man tilføjer endnu en oplysning, er selvmord den hyppigste dødsårsag blandt unge mellem 15 og 29 år; vi bør ikke betragte psykiske problemer isoleret.

Data fra Verdenssundhedsorganisationen forudsiger, at 1 ud af 4 mennesker, det vil sige 25 % af verdens befolkning, vil lide af en psykisk lidelse på et tidspunkt i deres liv. Derudover viser Verdenssundhedsorganisationen også, at psykiske problemer ikke er relateret til køn eller alder; De kan påvirke enhver.

• Relateret artikel: "Hvornår skal jeg gå til psykoterapi?"

2. Mennesker med psykiske problemer bliver aggressive

Dette er en fuldstændig falsk myte. Undersøgelser viser, at mennesker med et psykisk problem ikke er voldelige, men er lige så tilbøjelige til at opleve episoder eller øjeblikke af vold som alle andre person. Faktisk, mennesker med psykiske problemer er mere tilbøjelige til at blive ofre for vold sammenlignet med resten af ​​befolkningen.

At fastholde denne falske tro på, at mennesker med psykiske lidelser er voldelige, øges kun vanskeligheden ved social inklusion af disse mennesker, og øger den stigmatisering, der eksisterer over for dem og deres erfaringer.

3. Mennesker med psykiske problemer kan ikke leve i samfundet

At mennesker med psykiske problemer er isoleret fra samfundet er intet andet end en afspejling af den ofring og social udstødelse, der lider af det faktum at lide de lidelser, der lide. Det er klart, at psykiske problemer ikke isolerer dem fra samfundet; det er samfundet selv, der ved ikke at acceptere disse oplevelser og klassificere dem som sjældne eller mærkelige, ender med at skubbe disse mennesker mod udelukkelse. Disse mennesker er helt i stand til at leve i samfundet, og deres evner eller sociale færdigheder behøver ikke at blive påvirket.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er socialpsykologi?"

4. Psykiske problemer er for livet

Der er faktisk kroniske psykiske lidelser, og de vil ledsage mennesker, der lider af dem hele deres liv. Dette er ikke tilfældet for alle lidelser, men så vi må forstå, at virkningen af ​​psykologiske og farmakologiske behandlinger er mindske så meget som muligt konsekvenserne af psykiske lidelser i hverdagen for de berørte. Det betyder, at mennesker med psykiske problemer med korrekt behandling normalt kan leve et liv tilpasset normen.

5. Drenge og piger har ikke psykiske problemer

Vi har en tendens til at tro, at barndommen er ubarmhjertig, og at drenge og piger ikke kan lide problemer. Dette er falsk, virkeligheden er, at mindreårige også har problemer, og det inkluderer psykiske problemer. Det bemærker Verdenssundhedsorganisationen halvdelen af ​​psykiske lidelser begynder i en alder af 14 år, men i de fleste tilfælde forbliver uopdaget og ubehandlet, hvilket forlænger dit problem og kan gøre det kronisk.

Af denne grund er det vigtigt at synliggøre og forstå disse realiteter, så viden kan spredes. om børns lidelser og øge kapaciteten og mulighederne for at opdage og behandle dem.

• Relateret artikel: "Børneterapi: hvad er det, og hvad er dets fordele"

6. Psykiske problemer rammer kun de svageste mennesker

En karakter, der er svagere eller ikke så modstandsdygtig som andre, har ingen relation eller indflydelse på muligheden for at udvikle psykiske problemer. Personlighedsvariabler betragtes normalt som ikke-relaterede til psykiske problemer. Dog genetisk påvirkning eller arv, oplevelsen af traumatiske eller meget stressende oplevelser og funktionaliteten af ​​familiebånd, for at sige Nogle eksempler.

7. Mennesker med psykiske problemer bør indlægges

Denne myte har sin oprindelse i udvidelsen og populariseringen gennem asylernes eller mentale sundhedsinstitutioners historie; kendt for den isolation og voldsoplevelser, som de indlagte oplever. I dag er mentale sundhedscentre ofte dedikeret til midlertidige alvorlige episoder.

Formålet med disse behandlinger er social inklusion og i det daglige liv for mennesker med psykiske problemer; ikke at isolere og udelukke dem, der lider af en psykisk lidelse, fra resten af ​​befolkningen.

8. Medicin tjener kun til at behandle psykiske problemer

Det antages ofte, at den eneste foranstaltning til at løse psykiske problemer er brugen af ​​medicin. Psykiske lidelser og de mennesker, der lider af dem, har haft en tendens til at være ekstremt medicinske; Kommer til at betragte dem som funktionelle, hvis de tager den medicin, de burde, og har tilstrækkelig psykofarmakologisk kontrol til dem.

Den behandling for mental sundhed, der har fået mest empirisk støtte og resultater gennem tiden, er dog den af kombinationen af ​​farmakologiske behandlinger sammen med psykologisk terapi. Derudover er der lidelser, for hvilke der ikke er nogen farmakologi, eller det ikke er nødvendigt at tage det til bedring. Derfor er det vigtigt for mennesker med psykiske lidelser at have adgang til psykologisk terapi og At være i stand til, hånd i hånd med psykologi, gradvist at løse disse problemer, der bringer dit helbred i fare mental.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssigt ubehag: mulige årsager, og hvordan man overvinder det"

9. Vi kan ikke hjælpe mennesker, der har psykiske lidelser

At tro, at den eneste hjælp, som mennesker med psykiske lidelser kan modtage, eller den eneste brugbare ressource for dem, er psykologisk eller farmakologisk terapi, er forkert. Alle kan hjælpe mennesker med psykiske lidelser på samme måde, som de kan hjælpe mennesker uden psykiske lidelser.

Social støtte er en grundlæggende komponent for helbredelse fra enhver lidelse eller psykiske problemer, ud over at være en nøgleindikator for at opnå følelsesmæssig og psykologisk velvære i alle dens aspekter. Social støtte refererer dybest set til social akkompagnement gennem problemer, der giver den følelsesmæssige hjælp, som enhver kan have brug for i deres helbredelse.

På den anden side kan du også samarbejde med enhver sag relateret til mental sundhed, der interesserer dig, og optræde som frivillig i en organisation, der er inden for din rækkevidde. Der er mange måder at hjælpe og forbedre livet for mennesker med psykiske problemer, som måske føler sig i processer med social udstødelse.

10. Det nytter ikke at gå til psykolog

Psykologisk terapi tilbyder en professionel og struktureret tilgang til at håndtere psykiske problemer og maksimere følelsesmæssigt velvære. Resultaterne af psykologisk terapi kan variere alt efter den enkelte, men generelt vil det at søge professionel hjælp altid være et vigtigt skridt i retning af at forbedre mental sundhed. At modtage psykologisk terapi vil helt sikkert være mere effektivt for din mentale sundhed end ikke at modtage nogen form for pleje eller opmærksomhed.

Mange mennesker tror og spreder ideen om, at det er nytteløst at gå i terapi. Det her Det har spredt sig hovedsageligt på grund af det sociale stigma forbundet med psykisk sygdom., deres egne eller andres mulige negative oplevelser relateret til psykologisk terapi, den manglende viden om en psykologs funktioner og de urealistiske forventninger, der er tiltænkt opnået gennem interventionen psykologisk.

Som vi har nævnt, er det mere almindeligt at opleve psykiske lidelser eller problemer, end vi tror, ​​og disse har en betydelig indvirkning på livskvaliteten for de involverede mennesker. Psykologisk terapi, især kognitiv adfærdsterapi, har vist sig at have en betydelig indflydelse på menneskers livskvalitet; specifikt til behandling af blandt andet depression, angst og posttraumatiske stresslidelser.