Følelsesmæssigt ansvar: hvad det er, og hvordan man anvender det i forhold

Vi er sociale væsener, fra det øjeblik, vi bliver født, interagerer nogen med os, og det er her, vi starter at knytte de første bånd til menneskerne omkring os, som vil stige med årene flere år. Dette er ikke overraskende, da vores hjerner er programmeret til at fungere som medlemmer af en social gruppe og Mærkeligt nok er vi meget følsomme over for de mest subtile følelsesmæssige ændringer, der opstår i de individer, vi møder. omgive. Kort sagt kan vi bekræfte, at vores adfærd følelsesmæssigt påvirker menneskerne omkring os og omvendt.

Der er personer, der er opmærksomme på virkningen af ​​deres ord, handlinger eller kommentarer på andres følelser og derfor Tværtimod andre, der blot siger det første, der kommer til at tænke på uden at tænke på, hvordan det kan påvirke nabo. Denne sidste gruppe mennesker tager tilflugt bag påskud af, at deres liv er deres, og de har ret til at sige, hvad de vil, når som helst. Men til dagens artikel vil vi fokusere på den første gruppe mennesker, dem, der handler på en affektivt ansvarlig måde over for andre, eller rettere, dem med

følelsesmæssigt ansvar. Nu, hvad betyder dette udtryk?

Hvad er følelsesmæssigt ansvar?

Følelsesmæssigt ansvar eller affektivt ansvar er baseret på tage ansvar for vores handlinger, ord og følelser og deres indflydelse på andre, samt at tage hensyn til den andens følelser. Kort sagt defineres det som gensidig omsorg og respekt gennem kommunikation og empati der tjener som en søjle til at skabe et sundt intimt forhold. Vi ønsker at præcisere, at dette udtryk ikke er synonymt med at tænke på andre, men ikke på dig selv. Faktisk holder vi op med at tale om følelsesmæssigt ansvar i det øjeblik, en person tilpasser sin adfærd til restens behov og forsømmer sine egne.

I denne forbindelse er det vigtigt at skelne affektivt ansvar fra for meget empati og følelsesmæssig afpresning. Med hensyn til det første, som vi har nævnt, kræver følelsesmæssigt ansvar empati, men som alt andet skal der findes en balance. Overdreven empati fører til et overdrevet engagement med den anden i en sådan grad, at det forhindrer os i at tage afstand af problemerne og kan generere en stor negativ bold. For eksempel, hvis en ven bliver fyret fra arbejde, og personen med overdreven empati er ude af stand til at tænke koldt og afstand, kan du forsøge at overbeskytte ham, og det forhindrer personen i at afklare sine egne ideer og derfor føle overvældet.

Hvad angår følelsesmæssig afpresning, bør det være klart, at dette sker, når vi handler efter idealer, den anden persons værdier eller interesser, fratager vores på grund af en skyldfølelse, der har genereret i os. Det er, som om du står i din evige gæld til ham og skal efterkomme hans ønsker af frygt for de skadelige konsekvenser af ikke at give efter for dem. Igen, dette har intet at gøre med følelsesmæssigt ansvar.

Du har måske hørt om ghosting på sociale medier., da det er et udtryk, der er på mode. Som det engelske ord "ghost" siger; udtrykket refererer til at forsvinde som et spøgelse. Det vil sige, at det er praksis at standse al kommunikation og kontakt med en person uden varsel eller begrundelse. Det bruges normalt, når du lige skal lære nogen romantisk at kende, og når alt så ud til at gå godt, pludselig en dag, bare sådan, forsvinder den person. Selvom udtrykket er nyt, er handlingen det selvfølgelig ikke. Følelsesmæssigt ansvar betragtes som det modsatte af "ghosting" eller rettere sagt, "ghosting" er en klar mangel på affektivt ansvar.

• Relateret artikel: "De 6 typer af sociale færdigheder, og hvad de er til"

Fordele ved følelsesmæssigt ansvar

At acceptere de konsekvenser, som vores ord eller handlinger har på andre, bringer en række fordele med sig, som er værd at fremhæve. På niveauet af interpersonelle relationer findes betydelige forbedringer på grund af brugen af ​​følelsesmæssigt ansvar. Kvaliteten af ​​sociale relationer nyder godt af denne evne., da der oprettes et nødvendigt supportnetværk. Som vi godt har kommenteret i begyndelsen, har mennesker brug for at føle sig som en del af en gruppe og derfor, hvis følelsesmæssigt ansvar forbedrer sociale netværk, synes det klart, at det igen forbedrer vores kvalitet af liv.

På det personlige plan har affektivt ansvar også vist sig at være gavnligt. Det har vist sig at hjælpe folk med at få det bedre med sig selv og ikke kun det, men jo mere denne færdighed bruges, jo mere selvtilfredshed vokser. Denne positive løkke får os til at føle os bedre tilpas med os selv, hvilket øger vores tryghed, velvære, lykke og selvfølgelig endnu en gang livskvalitet.

Ulemper ved følelsesmæssigt ansvar

Affektivt ansvar viser ulemper, når det bruges forkert eller er blevet misforstået. Når vi er tvunget til at gøre de ting, der får folk omkring os til at føle sig godt, ser bort fra det, vi virkelig godt kan lide, er når skyldfølelsen dukker op og den største ulempe, som vi talte om. At handle ved at bruge denne evne indebærer derfor slet ikke at lægge vores følelser, tanker eller adfærd til side.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvordan fremmer og træner man følelsesmæssigt ansvar?

Når du læser denne artikel, har du måske indset, at det ikke er let at være følelsesmæssigt ansvarlig, og du kan endda føle, at du ikke har været det så mange gange. Bliv ikke forskrækket. Vi har den store fordel, at affektivt ansvar ikke er et personlighedstræk, derfor kan vi lære det og forbedre det over tid. Som om det var en muskel, skal den bare trænes. Nedenfor finder du nogle tips til at tilføje denne evne til vores følelsesmæssige intelligens:

• Brug selvsikkerhed, når du udtrykker dine følelser over for andre mennesker.
• Identificer, hvor de følelser, du oplever, kommer fra, for at forbedre den måde, du håndterer dem på.
• Kommuniker klart og enkelt, hvad du føler. Tro ikke, at den anden person er en spåkone eller kan læse dine tanker.
• Kom til en gensidig aftale ved at sætte grænser.
• Indse dine fejl, anerkend dem, og lær af dem. Synk ikke
• Hvis du kræver affektivt ansvar fra andre mennesker over for dig, så start med at være villig til at give det. Kort sagt, hav en overensstemmelse mellem det, du ønsker, og det, du giver.

Sæt følelsesmæssigt ansvar ud i livet

Baseret på råd fra psykologeksperter er her nogle Tips til at kunne omsætte i praksis og gøre brug af følelsesmæssigt ansvar:

• Før du handler eller taler, skal du stoppe med at tænke over, hvordan det, du vil gøre eller sige, kan påvirke personen foran dig.
• Stop med at tænke på, hvordan det, andre har gjort eller sagt til dig, har påvirket dine følelser, og begynd at tage ansvar for dine egne følelser. Det er meget nemt at smide boldene ud og bebrejde andre for at få os til at føle på en bestemt måde. Skift udseende og fokuser på dig selv.
• Sæt dig selv i den andens sted. Vær medfølende med følelserne hos de mennesker omkring dig, og hvis nogen advarer dig om, at nogle Din kommentar eller gestus har såret ham, sæt dig selv i hans sted og prøv virkelig at forstå hvorfor og hvordan du kan Ændre det. Gå et skridt videre, forklar årsagen til din holdning og bed om tilgivelse om nødvendigt.

Afslutningsvis…

Affektivt ansvar er et begreb, der blomstrer især blandt unge på sociale netværk. Selvom dette er noget positivt, da det indikerer mange unges tilbøjelighed til at tilbyde og søge venskaber og partnere med denne kvalitet, uddannelsesinstitutionerne bør tage affektivt ansvar med mere omtanke og implementere det som en nutidsværdi gennem hele stadiet pædagogisk. Det kunne være meget positivt at opmuntre til denne adfærd oftere og i mere affektive bånd end din Samtidig undgår de mulige lidelser og psykisk ubehag som følge af en dårlig håndtering af ansvaret over for resten.