De 5 psykologiske årsager til depression og dens symptomer

depressive lidelser de udgør en af ​​de mest populære diagnostiske kategorier. Der er mange mennesker, der, når de føler sig psykisk syge, siger, at de er "deprimerede", og som i Generelt bruger de dette koncept, som om det blev brugt til at nævne det simple ubehag, der går ud over smerte fysisk.

Men tristhed og depression langt fra at være det samme. Den anden er en lidelse, der skal diagnosticeres, og som til dels ikke afhænger af de situationer, vi oplever i vores arbejde, familiesammenhæng eller fritid.

Der er mange faktorer, der kan føre til udviklingen af ​​denne form for lidelse; fra de biokemiske ubalancer i nervesystemet, som genetikken disponerer for, til tidligere læring og måden at fremkalde minder, der har med vores bane at gøre vital. Dernæst vil vi fokusere på denne anden type årsager, psykologiske årsager til depression.

Psykologien bag depression

Det er klart, at alle psykologiske årsager også er biologiske i en eller anden forstand. Når alt kommer til alt, for ikke at være ét, ville vi være nødt til at acceptere, at vores sind er noget, der er adskilt fra kroppen, en idé, der er fuldstændig forkastet af videnskaben, og som kun svarer til 

filosofisk dualisme.

Men når vi henviser til det faktum, at der er psykologiske årsager til depression, taler vi om en type patologisk rod, der, selvom den forekommer i den menneskelige organisme, ikke kun afhænger af den simple ekspression af gener og af medfødte egenskaber, men for at forstå det, må man overveje den måde, hvorpå interaktion med miljøet påvirker denne biologi.

Det faktum at have set mange nære venner og slægtninge dø i barndommen er således noget, der kun kan ske, hvis vi har et system nervesystem, der er i stand til at bearbejde disse oplevelser og acceptere dem som meget stressende og traumatiske øjeblikke, men der er samtidig en komponent, der det har at gøre med, hvad der sker i miljøetuden for en selv. I modsætning til ubalancer i neurotransmitterproduktionsniveauer, der har genetiske årsager, har vores livserfaringer betydning i dette tilfælde.

Så... hvad er de psykologiske årsager til depression? Dernæst vil vi se de vigtigste.

1. pessimistisk skævhed

Der er måder at fortolke virkeligheden på, som fører os til konstant at lave en pessimistisk læsning af fakta. For eksempel, hvis vi tror, ​​at alle vores tilsyneladende præstationer skyldes held, og at alle vores fiaskoer er resultatet af medfødte egenskaber, som altid vil være i os, og vi vil ikke være i stand til at ændre, dette bidrager til, at vi bliver mere udsat for dårlige erfaringer.

Det er derfor fakta, der har at gøre med vores tilskrivningsstil (måden vi uddyber forklaringer om, hvad der sker), men også med den måde, hvorpå vi etablerer forudsigelser om, hvad der kommer til at ske med os. passere.

2. Mangel på stimulering

Et af kendetegnene ved depression er, at mennesker under dens virkninger de bliver blottet for initiativ og i mange tilfælde er de ikke engang i stand til at opleve nydelse (et fænomen kendt som anhedoni). Dette har fået nogle forskere til at antage, at en af ​​de psykologiske årsager til depression er mangel på positive forstærkninger (noget i retning af belønning for at udføre handlinger), efter at have været igennem en periode, hvor personen har vænnet sig til dem.

For eksempel, hvis vi ved slutningen af ​​universitetet opdager, at vi ikke længere har et spændende projekt, der motiverer os og giver os små belønninger I det daglige kan vi have problemer med at finde nye motivationer, og efter et stykke tid fører det os til stagnation. følelsesmæssig.

3. problemer med opmærksomhedsstyring

Denne psykologiske årsag til depression er tæt forbundet med den første og har at gøre med tendensen i vores opmærksomhedsfokus til altid at fokusere på de begivenheder, der får os til at føle os dårlige. I visse sammenhænge kan folk lære at fokusere al din opmærksomhed på det, der er smertefuldt, triste eller håbløse, som om der var en følelse af morbid fascination for dem. På den måde bliver tankernes indhold lidt efter lidt fikseret i ubehagelige oplevelser.

Derudover får denne delvise vision af virkeligheden os til at leve i en meget forvrænget verden, der desuden ændrer det sig ikke, når fakta sender os signaler om, at verden ikke er så mørkt et sted som vi tror. Som vi vil have lært at fokusere vores opmærksomhed på det værste, også disse modstridende fakta vil blive ubevidst manipuleret til at passe til vores vision af virkeligheden, som det f.eks. skete i sagen om youtuberen Marina Joyce.

4. Traumer knyttet til fortiden

Traumatiske oplevelser, især dem, der har at gøre med begivenheder, der fandt sted i barndommen (en vital fase, hvor vi især er følsomme over for oplevelser) kan efterlade et mærke, der er svært at slette, og som med tiden vil generere en kædereaktion, der fører os til depression.

For eksempel at have dræbt et kæledyr ved et uheld kan skade selvværdet alvorligt, skabe en modvilje mod muligheden for at skabe nye affektive bånd og få de traumatiske minder til at dukke op som påtrængende billeder til enhver tid, hvilket gør starten på depressive symptomer mere sandsynligt. Det samme kunne for eksempel ske i sager om seksuelle overgreb i barndommen.

Det skal dog bemærkes, at alt afhænger af den måde, hvorpå disse erindringer fortolkes og situationer, da disse oplevelser i sig selv ikke behøver at udløse depression på nogen måde. deterministisk.

• Relateret artikel: "Psykiske traumer: koncept, realiteter... og nogle myter"

5. Tendens til tvangstanker

Behovet for at skabe vores liv passer perfekt til visse mentale skemaer er et kendetegn ved en tvangstankestil, der ud over at føre mod konstant perfektionisme, kan øge risikoen for at opleve depression. Årsagen er, at livet næppe passer til disse forventninger om perfektion.