Aldring på grund af stress: hvad er det, og hvordan undgår man det?

Kender du forskellen mellem biologisk alder og kronologisk alder? Har du nogensinde spekuleret på, hvordan graden af ​​ældning af kroppen bestemmes? Vi ved alle, at tiden er irreversibel, urets visere drejer konstant, og vi ældes i takt. Og selvom det er rigtigt, at vi ikke kan gøre noget ved vores kronologiske alder, er vores biologiske alder anderledes og meget mere fleksibel.

Nu vil du måske finde ud af, hvad der er forskellen mellem disse to udtryk. Nå, kronologisk alder er en, der har at gøre med kroppen og organernes funktionelle tilstand. Man kan sige, at det er den tid, der er gået fra fødslen til det aktuelle øjeblik i personens liv. På den anden side er den biologiske alder relateret til den virkelige tilstand af organismen, idet den tager som reference den kronologiske alder i sammenligning med den interne funktionelle tilstand. Derfor behøver den biologiske alder ikke at falde sammen med personens kronologiske alder. Nogle gange kan aldring være større, men også mindre.

Biologisk alder tager genetik og livsstil i betragtning. Inden for dette,

alvorlig stress spiller en vigtig rolle, da det ifølge eksperter kan øge den biologiske alder og dermed fremskynde personens aldring.. I dagens artikel vil vi analysere, hvordan en følelse, som vi alle har oplevet på et tidspunkt i livet liv som stress, kan skade os betydeligt på forskellige områder, bl.a aldring. Bliv også ved med at opdage, at ældningstegnene på grund af denne følelse heldigvis er reversible, når først roen vender tilbage.

• Vi anbefaler dig at læse: "Kronisk stress: årsager, symptomer og behandling"

Hvad er stress?

Stress refererer til den mekanisme, der sættes i gang, når en person er dækket af forskellige situationer, der overskrider deres ressourcer.. Derfor bliver individet overvældet af øjeblikket og af mængden af ​​krav, der stilles til ham. Som følge heraf oplever personen en overbelastning, der kan påvirke både fysisk og psykisk velbefindende.

Årsagerne, der kan forårsage stress, er mange, da vi for at tilpasse os kravene aktiverer stressprocessen, så vi kan tilpasse os tilstrækkeligt til situationen. Derudover opstår der takket være denne proces reaktioner såsom at fremskynde tænkningen, bruge mere energisk adfærd, øge effektiviteten til at overvinde visse situationer med succes, blandt andre. Derfor kan stress til en vis grad være gavnligt. Det begynder dog at være skadeligt, når den energi eller de brugte ressourcer ikke genvindes, og derfor opstår der betydeligt slid på kroppen.

Hvad er aldring?

I dag, størstedelen af ​​befolkningen har en forventet levetid, der er lig med eller større end 60 år. Det skildres, at alle lande oplever en stigning i antallet af ældre i befolkningen. Takket være de utrolige fremskridt inden for videnskab og bevidstheden om, at individer tager sig af at opretholde sunde vaner hele vejen igennem liv, såsom at følge en afbalanceret kost, regelmæssig fysisk aktivitet, afholde sig fra tobak og alkoholforbrug er det, der har formået at reducere risikoen for sygdomme, forbedre den fysiske og mentale kapacitet og i sidste ende forsinke så meget som muligt afhængigheden af omsorg.

Ser man på det fra et biologisk synspunkt, er aldring ophobningen af ​​en lang række molekylære og cellulære skader gennem hele livet. tid, hvilket fører til et gradvist fald i fysiske og mentale evner og som følge heraf øget risiko for sygdom og i sidste ende død.

Forholdet mellem aldring og stress

Vi kender alle de fysiske symptomer på stress som diarré eller forstoppelse, hovedpine, mangel på energi, en stiv kæbe, træthed osv. Men det interessante er, at forskellige undersøgelser i de senere år har opdaget, at stress er i stand til markant at fremskynde aldring.

Visse stressende begivenheder, såsom at blive opereret, have COVID-19 eller opleve en graviditet, er kendt for at fremskynde ældningshastigheden.. På samme måde giver magasinet Cell Metabolism indikationer på, at denne skade er vendt, i de fleste tilfælde, i løbet af få dage eller måneder, når årsagen, der forårsagede den, forsvinder.

For at bekræfte denne tilgang indsamlede forfatterne Poganik og deres team data fra de stressende situationer, der er nævnt ovenfor. For at gøre dette undersøgte de blodprøver fra ældre patienter, der blev hjerteopereret. nødsituation, indhentning af prøver indsamlet umiddelbart før operationen og et par dage efter operationen. samme. Til gengæld analyserede de også blodprøver fra personer, der var indlagt på enheden for intensiv pleje (ICU) på grund af COVID-19, og mennesker, der var i forskellige stadier af graviditet.

Resultaterne var overraskende, da det var muligt at observere, hvordan den biologiske alder steg i stressede situationer og vendte, når den stressende faktor var løst.. Det er let at forstå, når man nævner, at laboratorieresultaterne for de mennesker, der gennemgik en større operation, viste tegn på, at den biologiske alder steg blandt dem. Men de vendte tilbage til baseline-værdier 4 til 7 dage efter operationen.

Tilsvarende i tilfælde af graviditetens virkninger på biologisk alder, forskere verificeret et mønster, hvor den biologiske alder steg under graviditeten indtil fødslen. lys. Endelig konkluderede forfatterne blandt patienter indlagt på grund af COVID-19, at stigningen i biologisk alder også var vendt, da de blev udskrevet fra intensivafdelingen.

Afslutningsvis…

Efterhånden er det klart, at stress tager sit præg på os og får den biologiske alder til at accelerere med stormskridt. Det er dog ikke alle dårlige nyheder, da de negative konsekvenser af stress er fuldstændig reversible, når følelsen stopper. I denne forbindelse ønskede nogle forskere at studere modstandskraftens rolle i stress og aldring.

Psykologisk robusthed, det vil sige en persons evne til at tilpasse sig modgang, spiller en meget vigtig rolle. om det pågældende emne. Forskerne fandt ud af, at deltagere, der scorede højt på psykologisk robusthed eller den følelsesregulering og selvkontrol var mere modstandsdygtige over for virkningerne af stress på aldring. Derfor tyder dette på, at en optimal måde at minimere de negative konsekvenser af stress er ved at styrke følelsesregulering og selvkontrol.