Hvorfor styrker det selvværd at vide, hvordan man sætter grænser i forhold?

Mange gange er vi ikke klar over vigtigheden af ​​at sætte grænser i vores interpersonelle relationer. Vi forsøger at være de bedste til alt og glæde folk omkring os, og det får os til at føle os virkelig udmattede. Vi har svært ved at sige ordet "nej" af skyld og skam over at være "dårlige mennesker". Af denne grund er det afgørende at etablere sunde grænser for at respektere dig selv, passe på dig selv, føle dig tryg ved dig selv og i sidste ende øge dit selvværd.

Grænser betragtes som forventninger eller behov, der hjælper os med at føle os beskyttet og godt tilpas i vores sociale relationer.. Disse afspejler trods alt, hvordan du ønsker, at folk skal interagere med dig og omvendt. Som vi nævnte, er det en kompliceret opgave for mange af os at lære at sige "ja" og "nej", men samtidig er det essentielt at vide, hvordan man sætter gode grænser.

Vi skal normalisere det at sætte grænser som en form for egenomsorg, da det bringer forskellige fordele med sig, såsom ikke at lade dem træffe beslutninger for dig, ikke handle ud fra hvad hvad andre mennesker tænker ved at undgå konflikter, forstå, at vi ikke er i stand til at behage alle, nyde personligt rum og ikke overse fejl Jeg respekterer.

I dagens artikel vil vi diskutere vigtigheden af ​​at vide, hvordan man sætter sine egne grænser, at vide, hvad der er tilladt for dig og hvad der ikke er, og i sidste ende, hvad det vil sige at sætte disse imaginære barrierer i selvværd. ophold for at beskrive hvor dårligt fastlagte grænser kan påvirke det hensyn, du har til dig selv.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Typer af grænser i forhold

Der er forskellige typer grænser, da hver person opstiller deres egne, og det er helt normalt og nødvendigt. De er smedet ud fra hver enkelts værdier og principper. I denne forbindelse Vi kan klassificere dem i forskellige typer, som vi vil nævne nedenfor:

• Fysiske grænser: De henviser til rum og fysisk kontakt. De er grænser, der ændrer sig ikke kun i henhold til personen, men også i henhold til deres kultur. Et tydeligt eksempel er måden at hilse på i forskellige lande.
• Intellektuelle grænser: Relateret til hver persons tanker og ideer. For eksempel politiske ideologier eller tanker eller meninger om specifikke situationer.
• Følelsesmæssige grænser: Vi taler om vores følelser, hvad vi deler eller ej med mennesker tæt på os.
• Seksuelle grænser: Her spiller respekt og lyst en vigtig rolle, da det refererer til de regler, der styrer seksualitet.
• Materielle grænser: Hvad du vil dele og med hvem af fysiske varer som bil, hus, tøj mv.
• Tidsgrænser: Den tid, jeg ønsker at bruge sammen med en bestemt person.

Forholdet mellem grænser og selvværd

Når vi nævner grænser, er der mange, der misfortolker det og tror direkte, at det refererer til at påtvinge andre vores ideer, værdier, ideologier og kriterier. Det handler ikke om at bruge ord som et våben og tvinge mennesker omkring os til at handle, som vi vil. Helt modsat. Det handler om at etablere sunde grænser og dermed lade andre vide præcis, hvad vi har brug for uden at føle frygt for afvisning. Ligeledes vil vi understrege, at vi ikke kan glemme, hvad andre føler og har brug for fra os.

Hvordan vi ser andre, og hvordan vi ser os selv, har meget at gøre med de grænser, vi sætter. Disse imaginære linjer udgør jo vores identitet og dermed vores måde at agere og være i verden på. Derudover frigør det os fra det førnævnte behov for at kunne lide og lide hver person omkring os, og dermed opnår vi det Negative følelser som skyld, vrede eller skam forsvinder og øger igen selvbevidstheden og selvtilliden. selvværd.

Selvværd begynder at blive opbygget i barndommen, og ifølge eksperter afhænger det i høj grad af information, der kommer til os fra vores miljø, som generelt forstås de første leveår fra forældre og brødre. Og faktisk ikke at vide, hvordan man siger, at det ikke er tæt forbundet med lavt selvværd. Selvfølgelig boykotter man sig selv uden grænser, og det har negative konsekvenser.

Et individ med lavt selvværd føler, at de ikke har ret til at forsvare deres egne behov, og derfor reagerer den simpelthen ved at hæmme deres præsentation. Som følge heraf kommer den person, der føler sig uden denne anerkendelse, til at overveje, at deres behov ikke er lige så vigtige som andres, og deres mindreværdskompleks stiger.

Går man et skridt videre, fører manglen på grænser på grund af lavt selvværd til, at personen ikke tager hensyn til deres behov, til at gøre tjenester, som i virkelighed, du ikke har lyst til at gøre, vil du etablere afhængighedsforhold og endda misbrug og vil ende med at påvirke din livskvalitet og dit velvære personale. Inderst inde er de mennesker, der ikke kender hinanden og derfor ikke er klar over, hvad de ønsker og har brug for til enhver tid.

Det er klart, at det er en proces, der kræver tid og vedholdenhed, og måske er nøglerne til at kunne trække de nødvendige grænser og dermed forbedre selvværdet det gode. meddelelse, respekt og empati.

• Du kan være interesseret i: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

Hvordan sætter man sunde grænser?

Først og fremmest er det vigtigt at kende hinanden for at være klar over vores grænser. Vi skal huske på, at disse ændrer sig afhængigt af situationen og den person, vi er sammen med. Det er dog afgørende at have en ubevægelig akse for at indse, hvornår en anden person eller endda os selv overtræder. Når du har opnået dette, er det vigtigt at aktivere alarmerne og være meget opmærksom. Du skal identificere de øjeblikke, der får dig til at føle dig dårlig. Eller sagt på en anden måde, vær opmærksom på de situationer, hvor du tillader noget, der fjerner dig fra din nævnte akse.

Når du skal udtrykke dine grænser, så gør det klart og kortfattet. Retfærdiggør ikke dig selv, eller gå rundt i bushen og se efter det rigtige øjeblik for det. Forvent heller ikke, at folk omkring dig forstår dine grænser i starten. Ikke alle kommer til at reagere på samme måde, og det er der ikke noget galt med. Accepter den reaktion, den anden person kan have, og undgå skyldfølelse. Husk, at det ikke er dit job eller dit ansvar konstant at gøre dem omkring dig glade.