Hvordan ved jeg, om jeg har en flyvefobi?

I vores nuværende liv er flyrejser blevet en mere almindelig og tilgængelig oplevelse for mange mennesker. At flyve med fly anses af mange for at være en utrolig og spændende oplevelse; At føle, at man på en eller anden måde "flyver", at kunne se landskaberne fra oven, og bevæge sig med så høj hastighed, er nogle af de positive meninger om at flyve. Men en anden gruppe mennesker har en overvældende følelse af frygt og ubehag, når de tænker på det: fobi for at flyve.

Fobier opfattes som intens og irrationel frygt med et usundt og invaliderende potentiale for en ting, situation eller person. Fobien for at flyve, eller aerofobi, er hovedsageligt karakteriseret ved den irrationelle og overvældende frygt for flyrejser. Det er normalt at føle sig nervøs eller angst inden man flyver, fordi det er en oplevelse langt fra hverdagen, og det kan skræmme følelsen af, at man "svæver" på himlen. Men mennesker med en fobi for det oplever et ekstremt niveau af frygt, der kan have betydelig indblanding i deres dagligdag.

Hvis du tror, ​​du lider af denne psykiske lidelse, så fortsæt med at læse. I denne artikel vil vi gå i dybden hvordan man ved, om man lever med en fobi for at flyve og hvordan man identificerer symptomerne på denne tilstand. Heldigvis kan fobier behandles og med en meget høj procentdel af opløsning i terapeutiske konsultationer. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på denne situation, så du kan bede om hjælp og formår at overkomme denne (eller anden) fobi.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Symptomer på fobi for at flyve

Fobien for at flyve kan forstås som den irrationelle og meget høje frygt for at stige på et fly, at kunne opleve episoder med angst eller panikanfald forbundet med at tænke eller gøre det. Dette kan betyde adfærdsændringer omkring at rejse med fly, undgå det for enhver pris og dermed lukke døren for at leve mange oplevelser takket være at flyve med fly.

Fobien for at flyve kan vise sig på forskellige måder, og dens symptomer kan variere fra person til person. At genkende disse tegn er afgørende for at identificere, om du virkelig har denne fobi og søge den rigtige hjælp. Nedenfor er nogle af de mest almindelige symptomer forbundet med en fobi for at flyve:

1. Ekstrem angst og nervøsitet

Før og under en flyvning, kan mennesker med en fobi for at flyve opleve overvældende angst. Dette kan vise sig som konstant nervøsitet, følelse af rastløshed eller intens bekymring.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssigt ubehag: mulige årsager, og hvordan man overvinder det"

2. intense fysiske reaktioner

Kroppen kan reagere på angst med fysiske symptomer såsom hurtig hjertebanken, overdreven svedtendens, rysten, svimmelhed eller en følelse af trykken i brystet.

3. aktiv undgåelse

Folk med en fobi for at flyve kan undgå flyrejser helt eller se efter alternativer, såsom at rejse i bil eller tog, selvom det kræver mere tid og kræfter.

4. katastrofale tanker

At forestille sig forfærdelige situationer under flyvningen, såsom ulykker eller kidnapninger, er almindeligt hos mennesker med en fobi for at flyve. Disse negative tanker kan øge angsten.

• Relateret artikel: "Frygt for fremtiden: det følelsesmæssige problem med katastrofale tanker"

5. Overfølsomhed over for flyvestimuli

Lydene, bevægelserne og turbulensen under flyvningen kan forstærke angsten hos dem, der lider af denne fobi. Under flyvningen, enhver svær at fortolke stimulus opfattes som et utvetydigt signal om, at et flystyrt er ved at finde sted.

6. følelsesmæssig forstyrrelse

Følelser af angst, fortvivlelse, irrationel frygt og rastløshed kan ledsage en fobi for at flyve, hvilket påvirker det generelle følelsesmæssige velvære.

7. Undgå flyrelaterede situationer

Ud over at undgå selve flyvningerne kan folk med denne fobi undgå steder som lufthavne eller endda undgå at tale om det.

Konsekvenser af fobien for at flyve

Fobien for at flyve kan have en betydelig indvirkning på livet for dem, der lider af det, og dens konsekvenser kan strække sig ud over flyveøjeblikkene. Ved at undgå at møde frygt kan mennesker med denne fobi opleve en række udfordringer og begrænsninger. som påvirker dit generelle velbefindende. Nogle af de vigtigste konsekvenser af fobien for at flyve er følgende:

1. Begrænsning af muligheder

Manglende evne til at flyve kan i høj grad begrænse personlige og professionelle muligheder. Fra at gå glip af familieferier til at gå glip af jobmuligheder, der kræver flyrejser, kan denne fobi hindre personlig vækst og udvikling.

2. Forringet livskvalitet

Den konstante bekymring og angst i forbindelse med flyveturen kan påvirke livskvaliteten negativt. Mennesker med en fobi for at flyve kan opleve høje niveauer af stress og følelsesmæssigt ubehag., som kan påvirke din generelle fysiske og mentale sundhed.

3. Social isolation

Undgåelse af flyvningsrelaterede situationer kan få personer, der lider af denne fobi, til at blive socialt isolerede. Manglende evne til at deltage i familiebegivenheder eller ture med venner kan føre til følelser af ensomhed og udelukkelse.

4. Udvikling af andre fobier

Fobien for at flyve kan også udløse eller bidrage til udvikling af andre fobier eller angstlidelser, som f.eks agorafobi (frygt for åbne rum eller situationer, der genererer angst).

En fobi er ikke kun nerver

Som vi har set, består fobien for at flyve af en intens og lammende frygt, der kan påvirke dit liv markant. Som vi allerede ved, er det normalt at føle sig nervøs før en flyvning, men det skal forstås, at fobien for at flyve ikke er defineret af denne nervøsitet.

Nervøsitet er midlertidig og overskuelig, mens en fobi for at flyve involverer en intens og vedvarende frygt, der kan påvirke dagligdagen. Mens nervøsitet er acceptabel under flyvningen, kan fobien føre til undgåelse af at flyve og begrænse livsmuligheder. Ydermere kan symptomerne på fobien fortsætte selv efter flyveturen. At erkende disse forskelle er vigtigt for at løse problemet og søge den rigtige hjælp, hvis du har en ægte flyvefobi.