Min partner er følelsesmæssigt fjern: hvad skal man gøre?

Har du nogen omkring dig, som du har svært ved at indgå i dybe samtaler med, da uanset hvor mange gange du prøver at nå dem, virker det altid virkelig umuligt? Det er, som om dine samtaler ikke nåede nogen vegne, og selvom du deler mange øjeblikke med person, så snart emnet følelser kommer op, lukker det som et band, og der er ingen måde for det at blive at åbne. Hvis alt dette giver genklang hos nogen tæt på dig, det er meget sandsynligt, at du har at gøre med en følelsesmæssigt fjern person.

Personer, der er følelsesmæssigt utilgængelige, har store problemer med at styre og udtrykke deres følelser. I det daglige afspejles dette, når det er svært for dem at tale om deres følelser, navngive dem, undgå emner eller situationer, der De ender i følelser, og det er alt sammen, fordi de ikke føler sig godt tilpas med deres egne følelser eller med det følelsesmæssige udtryk hos menneskerne omkring dem. rundt om. Dette påvirker alvorligt deres interpersonelle forhold, uanset om det er i kærlighed, familie, venskaber osv.

I denne artikel vil vi se, hvad man skal gøre, når man står over for oplevelsen af ​​at lide af en følelse af, at "min partner er følelsesmæssigt fjern", med nøgler til kommunikation og håndtering af følelser.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Hvad skal man gøre, hvis din partner er følelsesmæssigt fjern?

Følelsesmæssigt fjerne mennesker er i sidste ende kolde, da de tilsyneladende ikke føler eller lider, nogle gange er de endda forvekslet med en indadvendt personlighed. Dette har betydning for parforhold og kærlighedslivet generelt, som vi er.

Vi vil gerne præcisere, at det at være følelsesmæssigt distanceret ikke har noget at gøre med dette. Faktisk bliver de ofte kritiseret og dømt, da meget få mennesker er i stand til virkelig at forstå, hvad der sker med dem. Det er vigtigt at kende det pågældende udtryk for så vidt muligt at kunne hjælpe denne gruppe mennesker.

Det er vigtigt at skelne og identificere adfærd og holdninger hos følelsesmæssigt fjerne mennesker. Dernæst indsætter vi en liste, hvor du kan begynde at reflektere og indse, om du virkelig har med en følelsesmæssigt utilgængelig person at gøre:

• Bliver ofte defensiv. Stillet over for situationer, der kan genere dem, reagerer disse mennesker ved at angribe. Det meste af tiden er de ikke i stand til at sætte sig ned og forstå, hvad du mente, i stedet bliver de defensive og prøver at undgå deres negative følelser.

• har ingen empati. Han er ikke i stand til at sætte sig i den anden persons sted, og selvfølgelig forstår han ikke andres følelser. Som vi diskuterede tidligere, har disse personer store vanskeligheder med at håndtere deres egne følelser, men også andres.

• Han tager relationer som et job. I stedet for fuldt ud at mærke og leve deres interpersonelle forhold, tager følelsesmæssigt fjerne mennesker følelsesmæssige bånd som et job eller en pligt. Det er, som om de blev tvunget til at opfylde bestemte mål, som om det var et job.

• konstant driver væk. Følelsesmæssigt hermetiske mennesker har en tendens til at tage afstand fra mennesker omkring dem. De har en tendens til at være ensomme mennesker, der foretrækker ikke at komme i samtaler med andre, hvis de er nødt til at udtrykke deres følelser til andre.

• Lav tilgængelighed. Det er almindeligt, at disse mennesker har travlt og ikke kan lytte til dig, når du ringer til dem. De ser altid ud til at have noget at lave. Det kan også ske, at de skifter emne eller endda forlader samtalen, når det kommer til emner, hvor følelser er hovedpersonerne.

• undgå intimitet, at skulle dele dine følelser med folk omkring dig; flygter fra affektive bånd og intimitet.

• kan ikke lide engagement. Engagement er en hel verden for følelsesmæssigt hermetiske mennesker. I forbindelse med det foregående punkt får manglen på intimitet disse mennesker til at undgå engagement med al deres magt.

• Du kan være interesseret i: "9 vaner til at forbinde følelsesmæssigt med nogen"

Hvor kommer denne følelsesmæssige utilgængelighed fra?

Hver person er forskellig, derfor er grundene til at forstå, hvorfor eller oprindelsen af ​​deres følelsesmæssige distancering, også forskellige. De talrige undersøgelser, der er foretaget om emnet, tyder dog på, at det kunne hænge tæt sammen med den tilknytning, man fik fra forældre i barndommen.

Hvad er tilknytning? Det er båndet, der skabes fra de første øjeblikke af livet mellem mor eller far og den nyfødte. Tilknytning har ansvaret for at give barnet tryghed i truende situationer. John Bowlby, forfatteren relateret til tilknytningsteori, forklarer, at der er 4 typer:

• sikker vedhæftning: Barnet ved, at hans omsorgsperson ikke vil svigte ham. Derfor interagerer dette barn med sit miljø, viser aktiv adfærd, og generelt er der en harmoni mellem spædbarnet og dets tilknytningsfigur. Som voksne forårsager forladtelse dem ikke usikkerhed, og de bliver selvstændige mennesker med succesfulde følelsesmæssige bånd.
• angst/ambivalent tilknytning: Barnet stoler ikke på sine omsorgspersoner og har en konstant følelse af utryghed. Han indser, at nogle gange er hans forældre der, og nogle gange er de ikke. Denne type tilknytning fører til frygt og store kvaler, når de er adskilt. Det karakteristiske er, at når omsorgspersonen vender tilbage, viser de store problemer med at falde til ro. De er mindreårige, der konstant ser på, at de ikke forlader dem. Som voksne skaber dette mistillid, og de føler altid, at deres partner ikke rigtig elsker dem. Derfor er deres interpersonelle forhold komplicerede, og de har en tendens til at afhænge meget af den anden person.
• undgående tilknytning: Disse børn har antaget, at de ikke kan regne med deres omsorgspersoner, hvilket påfører dem lidelse. Hans omsorgspersoners adfærd har ikke skabt nok tryghed, og barnet oplever sig selv stresset, føler sig uelsket og værdsat. Kort sagt, mange gange udtrykker eller forstår de ikke andres følelser og undgår derfor intime forhold. I voksenalderen opstår følelser af afvisning af intimitet med andre og relationsbesvær. Begynder dette at lyde som en følelsesmæssigt fjern person for dig?
• uorganiseret tilknytning: Det er en blanding mellem ængstelig og undgående tilknytning. Pårørende viser modstridende og upassende adfærd. I barndommen har de en tendens til at eksplodere, ødelægge legetøj, er impulsive og forstår ikke deres omsorgspersoner og deres omgivelser. Voksne er mennesker med en høj byrde af frustration og vrede, og i sidste ende føler de sig ikke elsket af nogen.

Vender vi tilbage til emnet, ser det ud til, at undgående tilknytning er i bunden af ​​følelsesmæssigt hermetiske mennesker. Børn, der ikke oplever tilstrækkelige reaktioner på deres følelsesmæssige behov, bliver voksne med usynlige og uforgængelige følelsesmæssige barrierer. De finder det ubehageligt at være intim med nogen, da de aldrig har følt sig beskyttet, og den eneste måde at føle sig godt på har været ved at flytte væk og undgå at skabe nogen form for bånd. Ligeledes ser det ud til, at kultur og køn også har indflydelse på, om mennesker udvikler denne kulde i deres følelser.

• Relateret artikel: "Teorien om tilknytning og båndet mellem forældre og børn"

Hvad skal man gøre for at håndtere en følelsesmæssigt fjern person?

Det første skridt til alt er at acceptere. Accepter, at det højst sandsynligt vil tage adskillige forsøg, indtil personen åbner op for dig og måske endda fortæller dig så lidt som muligt. Du bør ikke blive frustreret over dette; Du tror måske, han ikke prøver hårdt nok, men for en følelsesmæssigt fjern person at åbne op og fortælle sine følelser, uanset hvor små, er allerede et stort fremskridt. Vær derfor værdsat hver eneste lille detalje, som du har med dig, da vi forsikrer dig om, at personen gør meget fra sin side (selvom det udefra virker stik modsat).

Går du et skridt videre, må du også acceptere, at der er en chance for, at han simpelthen aldrig vil åbne op for dig eller nogen anden. Dette kan generere en sådan hjælpeløshed i dig, at du ender med at blive træt og beslutter dig for helt at afbryde det affektive bånd, du har med den person. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvad der virker i jeres forhold, og hvad der ikke gør, hvilken adfærd der gør personen tæt på, og hvad der forårsager den modsatte følelse. Dette kan hjælpe dig til at se tingene mere klart og herfra træffe de beslutninger, du finder passende.

Udover, Du skal verbalisere, hvad du føler, og hvad der sker med dig. Kommuniker det til personen, men altid med en passende tone, med enkle og kortfattede sætninger. Det er også af største vigtighed, at du ikke bebrejder ham eller påstår noget, da dette kun vil få ham til at lukke lidt efter lidt. Du skal prøve at lægge dine følelser til side og tænke rationelt. Tag ikke alt, hvad han siger og gør til dig, forvandl det ikke til noget dit. Du skal forstå, at den anden person heller ikke er tryg i deres situation, og at hvis du vil beholde forholdet, skal du være en støtte og guide for vedkommende.