At drikke kulsyreholdige drikkevarer er forbundet med en højere risiko for depression

Medicin og psykologi er og bliver forenet af deres genoprettende funktion for menneskers sundhed, hvor de to discipliner indgår i de velkendte sundhedsvidenskaber. Normalt ekstrapoleres eller relateres videnskabelige resultater omkring medicin på en eller anden måde i psykologisk eller psykiatrisk forskning. Det er ikke svært at forstå, at nogle psykiske lidelser kan være årsagen eller konsekvensen af ​​en sygdom eller medicinsk komplikation.

For eksempel sammenhængen mellem depressionen og fedme. I nogle tilfælde kan mennesker med fedme udvikle depression på grund af de komplikationer, som denne første sygdom årsager i deres dagligdag, i selvopfattelse, sociale vanskeligheder, arbejdskomplikationer... På samme måde kan en person Mennesker med depression er mere tilbøjelige til at udvikle fedme på grund af etableringen af ​​et mere stillesiddende liv eller usunde vaner. sund og rask.

Men generelt er det i undersøgelsen af ​​vores kosts indflydelse på vores helbred Det fokuserer normalt på fysisk velvære og indvirkningen på vores biologi af, hvad vi spiser eller drikker. En undersøgelse offentliggjort samme år, 2023, fokuserer dog på

risikoen for at udvikle depression baseret på indtagelse af sukkerholdige kulsyreholdige drikke.

I denne artikel vil vi diskutere udgangspunktet for denne undersøgelse, dens resultater og dens begrænsninger. Det er vigtigt at begynde at blive bevidst om, at vores fysiske og mentale sundhed generelt hænger sammen snævert, og det er vigtigt ikke kun at fokusere på indvirkningen på vores krop af hvad vi spiser; Det er også vigtigt at overveje vores sind.

Kulsyreholdige drikkevarer og sundhed

Kulsyreholdige drikkevarer defineres som drikkevarer eller læskedrikke fremstillet primært med en kulsyreholdig vandbase, sødestoffer, syrningsmidler, farvestoffer, surhedsstabilisatorer og konserveringsmidler. Dybest set en drik, der hovedsageligt består af en stor portion kemikalier og sukker. Derfor har undersøgelsen af ​​disse drikke hovedsageligt været fokuseret på deres negative indvirkning på folks fysiske sundhed.

Det er bredt påvist, at højt forbrug af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer er en af ​​hovedårsagerne til den såkaldte globale fedmeepidemi. I et væld af undersøgelser er dette forbrug blevet mærket som en potentiel risikofaktor for hjerte- og stofskifteproblemer. Hovedsageligt refererer disse undersøgelser til effekten af ​​disse drikke medieret af store mængder sukker, som øger vores glykæmiske niveauer, hvilket fører til muligheden for at udvikle insulinresistens.

Næsten alle mennesker er klar over, at det er usundt at indtage kulsyreholdige drikke i overskud, men vi fokuserer altid på, at de ikke er positive for vores krop eller fysiske sundhed. Det er dog vigtigt at huske på, at vores vaner, måden vi spiser på og forholder os til mad De har også en indvirkning på vores mentale sundhed, og endda i nogle tilfælde forklares disse spiseadfærd af mentale mønstre..

• Relateret artikel: "Psykologi og ernæring: vigtigheden af ​​følelsesmæssig spisning"

Forståelse af depressiv lidelse

For at fortsætte og forstå forholdet foreslået af undersøgelsen, som vi vil diskutere i denne artikel, er det vigtigt at belyse, hvad depression er, og fra hvilket perspektiv denne forskning studerer det. Depression betragtes som et af de største folkesundhedsproblemer, da det er en global årsag til ubalance i leveår blandt mange mennesker rundt om i verden.

Depression forstås som en psykologisk og følelsesmæssig lidelse karakteriseret hovedsageligt af en følelsesmæssig karakter af vedvarende tristhed, hvilket generelt indebærer et tab af interesse og opmærksomhed for de aktiviteter, man plejede at nyde, før man oplevede lidelsen. Det gør det meget vanskeligt at få et normaliseret liv i samfundet, hvilket giver problemer med at opretholde social støtte, et stabilt arbejdsliv og søgen efter tilfredsstillende aktiviteter.

Som vi tidligere har kommenteret, er der et væld af beviser, der har kædet sammen fysiologiske sygdomme med depression, såsom stofskifteforstyrrelser eller resistens over for insulin. Det har vist sig, at prædiabetiske og diabetespatienter har en større sammenhæng med depression og til gengæld samfundet. Videnskabelige beviser afslører indflydelsen af ​​denne følelsesmæssige lidelse på udviklingen og vedligeholdelsen af ​​disse problemer psykofysiologisk.

Bevis på sammenhængen mellem depression og kulsyreholdige drikke

Med fokus nu på hovedundersøgelsen, der giver relevans til denne artikel, er denne forskning udført i Korea fokuserede på at studere sammenhængen mellem forbrug af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer og depression. Det særlige og det, der giver relevans for denne forskning, er, at de ikke fokuserede undersøgelsen på mennesker med metaboliske eller diabetiske problemer; De ønskede at kende sammenhængen mellem disse drikkevarer og depression uden at tage hensyn til nogen anden fysiologisk lidelse.

• Du kan være interesseret: "Er det rigtigt, at vi har en anden hjerne i maven?"

Metodik

Denne undersøgelse blev udført efter en longitudinel metode. Longitudinelle undersøgelser består grundlæggende af måling af et fænomen i et bestemt tidsinterval. De varer normalt flere år, og gennem forskellige øjeblikke af informationsindsamling har de intention om at repræsentere et fænomens virkelighed på en mere konsekvent og stabil måde i tid. Denne forskning varede næsten 6 år med en prøve på 87.115 personer..

Gennemsnitsalderen for disse deltagere var 40 år, og to tredjedele af prøven var mænd. Kun 29 % af deltagerne indtog sukkerholdige kulsyreholdige drikke mere end en gang om ugen.

Resultater

I betragtning af den del af prøven, der har det højeste forbrug af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, er denne gruppe svarede til den yngste alder og domineret af mænd, der indtog mere end fem kulsyreholdige drikkevarer om dagen. uge. Disse deltagere var dem med de højeste niveauer af glukose, alkoholforbrug, kalorieindtag og tobaksforbrug. Samtidig havde de også det laveste niveau af fysisk aktivitet og mærkværdigvis den laveste andel af deltagere, der var gift eller i et romantisk forhold.

Ser på det vigtigste forskningsspørgsmål, sammenligner de grupper, der aldrig eller næsten aldrig indtog kulsyreholdige drikkevarer hos dem, der gjorde det, steg risikoen for tilstedeværelsen af ​​depressive symptomer proportionalt med forbruget af drikkevarer kulsyreholdige. Ikke alene var folk, der indtog kulsyreholdige drikkevarer mere modtagelige for depression end dem, der ikke indtog, men de observerede signifikante forskelle mellem dem, der indtog et par drinks om ugen (en, to eller tre) sammenlignet med dem, der indtog fire eller flere af fem.

Hovedkonklusionen på undersøgelsen er, at de påviste et højt forbrug af sukkerholdige kulsyreholdige drikke kan være signifikant forbundet med risikoen for at få depressive symptomer, ud over at beskrive et mønster på dosis-respons-niveauet (jo højere dosis, jo højere risiko). Denne sammenhæng var uafhængig af risikoen for fedme, stofskifteforstyrrelser eller insulinresistens. Desuden blev sammenhængen mellem forbruget af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer og risikoen for depression observeret identisk mellem kønnene. Derfor styrker resultaterne af denne undersøgelse hovedhypotesen; Der blev påvist en sammenhæng mellem højt forbrug af kulsyreholdige drikkevarer og sandsynligheden for at udvikle depression.

Desuden er dette ikke den første undersøgelse, der sætter dette på prøve og afslører det. En undersøgelse udført i Australien viste, at folk, der indtager mere end en halv liter læskedrikke om dagen De var 60 % mere tilbøjelige til at have depression, selvmordstanker og psykiske problemer end dem, der ikke indtog disse stoffer. drikkevarer.

Forklaringen, som denne undersøgelse foreslår for sine resultater, er virkningerne af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer på nervesystemet. Det er blevet undersøgt hos rotter under eksperimentelle forhold, at højt fructoseforbrug kan føre til angst og depressiv adfærd. Dette skyldes de ændringer, som disse stoffer har på mikrobiotaen og neuronernes stofskifte, hvilket bidrager til maladaptive ændringer i centralnervesystemet.

Et emne under gennemgang og undersøgelse

Selvom denne undersøgelse har vist eksistensen af ​​en sammenhæng mellem forbruget af sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer og læskedrikke og sandsynligheden for at udvikle depression, kan ikke tages som et 100% bevist faktum. Det er vigtigt at huske på, at en undersøgelse måler en bestemt virkelighed, men disse resultater kræver konstante revisioner og test i forskellige sammenhænge for at blive forstået som realiteter. For eksempel fremhæver denne undersøgelse dens begrænsninger med hensyn til forbruget af kulsyreholdige drikkevarer, der præsenteres i denne undersøgelse, sammenlignet med forbruget i andre lande. I USA er lignende resultater fundet for lavere forbrug af kulsyreholdige drikkevarer, så tværkulturelle undersøgelser bør udføres. Derudover bør en prøve fokuseret på raske voksne tages i betragtning; Disse resultater kan ikke ekstrapoleres til den generelle befolkning, ældre eller unge.

Det er interessant, hvordan videnskaben studerer forskellige fænomener hver dag for at forklare hidtil ukendte realiteter. Det er vigtigt at tage disse resultater i betragtning og anerkende den validitet, de giver os som mennesker. Kun gennem videnskaben er vi i stand til at komme videre, at opdage skadelige mønstre for os selv og for menneskerne omkring os. rundt og lære strategier og adfærd med fokus på egenomsorg og etablering af adfærdsmønstre sund og rask.