De 5 vigtigste udfordringer, når du holder op med cannabis

Der er mange myter omkring cannabis: da det er det fordøren til lægemiddelverdenen til, hvor gavnligt det kunne være for helbredet på grund af dets smertestillende, anti-inflammatoriske og angstdæmpende virkninger. Takket være den seneste videnskabelige forskning – men også den massive formidling af information ad uformelle midler – Vi har i øjeblikket så mange data til rådighed om denne plante, at vi ikke ved, hvad der er sandt om det, og hvad der ikke er. er.

Begge ideer om cannabis, i daglig tale kaldet marihuana, er baseret på delvise sandheder. Lad os se på nogle eksempler. På den ene side, mens det er rigtigt, at CBD - et kemikalie fundet i planten - har vist sig at have anxiolytika, er dette kun blevet testet i populationer med specifikke lidelser, såsom angstlidelse social. På den anden side er ideen udbredt, at marihuanaforbrug uundgåeligt fører til forbrug af andre "hårdere" stoffer, hvilket ikke er helt sandt. Det punkt, som vi kunne redde fra denne myte som delvist sandt, er det faktum, at som det sker med andre stoffer som alkohol eller tobak, kan overdreven cannabisbrug føre til misbrugsforstyrrelser. stoffer.

Det er muligt, at denne fejlagtige tro er baseret på den frygt, som mange mennesker udvikler, når de ser de alvorlige vanskeligheder med at holde op med at forbruge for dem, der lider af en misbrugsforstyrrelse hash. Dette er en rimelig frygt for ikke kun forældre med hensyn til deres børn, men også folk, der bruger marihuana, hvad enten det er lejlighedsvis eller med en vis hyppighed.

Dette kan få mange mennesker til at ønske at holde op med cannabis. I dag ved vi, at THC-forgiftning - et andet cannabiskemikalie - kan påvirke en persons langtidshukommelse, generere kognitiv forringelse, negativ indflydelse på beslutningstagning og menneskelige eksekutive funktioner, blandt andre skadelige virkninger på sundhed. Af denne grund mener vi, at det er nødvendigt at forklare i denne artikel de største udfordringer, som folk oplever, når de træffer beslutningen om at holde op med cannabis.

• Relateret artikel: "Marihuana: videnskaben afslører dens langsigtede virkninger på hjernen"

Rekreativ eller medicinsk: de forskellige anvendelser af cannabis

Først og fremmest er det vigtigt at bemærke, at vi vil udvikle de udfordringer, som personer, der ønsker at stoppe med at bruge hash til rekreative formål, også kaldet forbrug rekreative. Brugen af ​​medicinsk cannabis – et område, hvor der er sket mange fremskridt i de senere år, både på forskningsmæssigt og juridisk plan – Det bør kun tages som sådan, hvis det er angivet af en læge med speciale i emnet.. Koncentrationerne af cannabiskemikalier, der bruges til medicinske formål, er forskellige dem, som folk, der ryger eller indtager denne plante, har en tendens til at ønske for dens virkninger psykoaktive. I overensstemmelse med dette bør personer, der gennemgår cannabisbehandling, ikke forsøge at holde op med cannabis på egen hånd, men det bør snarere bestemmes af deres læge.

• Du kan være interesseret: "Hvordan virker selvbedrag ved afhængighed?"

Beslutningen om at "sætte en stopper" for cannabisforbruget

Ifølge nyere statistikker indtager omkring 2,9 % og 4,3 % af verdens befolkning mellem 15 og 16 år cannabis. Andre undersøgelser med mere markante rumlige beskæringer, såsom National Survey of People Who Use Cannabis for nylig udført i Argentina, viser, at 82,4 % af de adspurgte cannabisbrugere bruger det voksen. Imidlertid rapporterede kun 3 ud af 100, at de oplevede problematisk cannabisbrug; det vil sige, en brug, der ville forårsage problemer på familie-, arbejds-, studie- eller juridisk plan, eller som ville have uønskede virkninger.. Men opdaterede data fra forskning udført af Columbia University tyder på, at 30% af mennesker, der forbruger marihuana kan lide af marihuanabrugsforstyrrelser til en vis grad, en meget højere værdi end personerne i den argentinske undersøgelse de selv opfattede.

De undersøgte tal, metoder og variabler kan afvige fra hinanden, men det udelukker ikke, at der er mennesker, der lider meget af THC-forgiftning; Som vi sagde, et af de kemiske stoffer, der udgør cannabis. At forbruget er problematisk vil afhænge af kroniciteten af ​​dets virkninger og indvirkningen på daglige aktiviteter.

Nogle fagfolk angiver, at rygning af marihuana cirka mere end fire gange om ugen kan være en afhængighedsfaktor. at udvikle lidelsen, men det er ikke et vilkårligt tal, der er i stand til at bestemme, om en person har nævnt patologi eller Ingen. Det er dog ikke nødvendigt at gå til et sådant punkt, for mange mennesker ønsker at "sætte en stopper" for denne adfærd, når de opfatter, at de kan påvirke deres dagligdag negativt. Baseret på dette påpeger vi nedenfor de vigtigste udfordringer, de står over for, når de træffer beslutningen om at opgive marihuana.

• Relateret artikel: "3 negative virkninger af led på personligheden"

De 5 udfordringer ved at stoppe med at indtage hash

Det er de mest relevante udfordringer, når man forsøger at stoppe med at bruge cannabis.

1. Accepter, at forbrug er eller kan være problematisk

Mange mennesker frygter at blive stigmatiseret eller afvist på grund af den vane, de har udviklet. At efterlade cannabis betyder, at man indtager en aktiv position fra personens side, det vil sige at acceptere, at deres adfærd potentielt kan blive problematisk, hvis den ikke allerede er problematisk, og derfor tage skridt til sagen. Accept kan tage form af konkrete handlinger, for eksempel at dele det med en elsket eller starte en psykoterapiproces.

2. Efterlader gamle grupper og rum

Selvom det kan være en kompleks opgave, er en af ​​udfordringerne for en, der holder op med hash, at kunne samtidig opgive sociale sammenkomster, hvor rygning eller indtagelse af hash er almindeligt. Dette vil gøre det lettere at stoppe med at bruge, i hvert fald i starten, da stoffet vil være mindre tilgængeligt.

3. Opbyg et supportnetværk

På den anden side indebærer det også en udfordring at opbygge et støttenetværk, der følelsesmæssigt støtter den person, der beslutter sig for at holde op med cannabis. Vi henviser til en konstruktion mens det er nødvendigt, at personen har tilstrækkelig åbenhed til at åbne op for andre, fortælle om egen oplevelse og vide, hvordan man beder om hjælp. Det er meget vanskeligt at gennemføre processen med at ændre vaner, der er etableret som at ryge cannabis.. Dette har også en basis på et neurobiologisk niveau, da det at opnå behagelige fornemmelser efter rygning forårsager aktivering af hjernens belønningssystemer, hvilket genererer en tendens til at ville gentage den adfærd, hvorfra en sådan adfærd er opnået. tilfredsstillelse.

4. Forstå, at processen ikke er perfekt

At efterlade en vane, der kunne være problematisk, er ikke en let opgave. Det er sandsynligt, at der i processen vil være impulser til at vende tilbage til forbrug, til at tro, at "rygning ikke var så slemt alligevel" eller at "brug var sjovt, og at efterlade det er ikke længere.". Men på trods af op- og nedture skal personen huske årsagen, der fik dem til at beslutte at opgive denne vane. I mange tilfælde vil ændringen være ubehagelig, men på længere sigt vil fordelene være større.

5. Ved, hvornår det er tid til at henvende sig til en professionel

Endelig mener vi, at det er på sin plads at påpege, at det at holde op med hash ikke er noget rent motiverende. Udover det psykologiske er der kulturelle og kemiske faktorer i spil omkring marihuana (endnu mere i tilfælde af mennesker, der har en cannabisbrugsforstyrrelse, som vi har ladet være med, når vi beskriver disse punkter). Af denne grund er det en udfordring at afgøre, hvornår situationen er blevet for svær til at anmode om hjælp fra et team af psykiatriske fagfolk. At vide, at man ikke kan gøre det alene, er ikke et tegn på svaghed, men derimod et tegn på ansvar over for sig selv.