Kærlighedsudbrændthed: hvad det er, og hvordan det påvirker os

Selvom det kan overraske os, kan nogle forhold blive stressende i det lange løb. og på trods af det ikke føre til en situation, hvor nogen beslutter at afskære og sætte en stopper for det bånd. Der er dem, der lever sammen i årevis og samtidig ser, hvordan deres mentale helbred forringes på grund af det psykiske slid, som dette frieri frembringer. eller ægteskab, forbliver de blokeret uden at beslutte sig for at vende tilbage til single eller at træffe virkelig effektive foranstaltninger for at afslutte denne dynamik. skadelig

Kærlighedsudbrændthed er et fænomen, der rammer mange par. hvor det faktum at lide under at blive i det forhold normaliseres. Og uden de passende kommunikations- og følelsesmæssige ledelsesevner kan den indledende forelskelse vige for en stagnation genererer ubehag, udmattelse og stress ferier fra konstante konflikter og følelsen af ​​ensomhed.

Da det er vigtigt at kende karakteristika og advarselstegn forbundet med kærlighedsudbrændthed, vil vi i denne artikel se, hvad det består af, hvordan man identificerer det, og hvad man skal gøre ved det.

Hvad er kærlighedsudbrændthed?

Parforhold fylder en stor del af ugens timer for dem, der er i ægteskab eller frieri, og kun for Dette faktum, alt, hvad der sker på dette område af livet, har en stor kapacitet til at påvirke os psykologisk, på godt og ondt. ond. Men udover dette må vi ikke glemme, at det også påvirker os på grund af dets betydning i kvalitativ henseende, og ikke kun på grund af den tid, vi afsætter til det: Livet som par er forbundet med vores selvværd og identitetsfølelse, til vores fremtidige planer og værdier, til vores prioriteter, når vi beslutter os for, hvordan vi vil leve, etc

For alt dette, At vide eller ikke vide, hvordan man følelsesmæssigt håndterer denne type kærlighedsbånd er noget, der gør forskellen., og dette bliver tydeligt, når vi står over for et tilfælde af kærlighedsudbrændthed, som, på trods af at det ikke er en "officiel" psykopatologi, beskrevet i diagnostiske manualer i øjeblikket, er noget, der ses relativt hyppigt i terapisessioner af par.

Udbrændthedssyndrom i kærlighed, også kaldet "kærlighedsudbrændthed", er et sæt former for følelsesmæssigt ubehag, der opstår i romantiske forhold. par i krise; Det kan beskrives som en angst-depressiv tilstand genereret af måneder eller endda år med problemer med at håndtere sameksistens i en ægteskab eller frieri, hvilket har ført til en følelse af stagnation, der genererer stress og håbløshed om fremtiden for dette forhold kærlig.

På den anden side deler kærlighedsudbrændthed mange af dens karakteristika med jobudbrændthed, en ekstrem situation, hvor personen ikke er i stand til at opfylde sine faglige forpligtelser på grund af overdreven arbejde eller på grund af manglende evne til at styre tidspunktet på dagen og de følelser, der er forbundet med kommunikationsdynamik og distraktioner. Et forhold kan jo også ses som et system af forventninger og behov, der skal opfyldes gennem involvering i forskellige daglige opgaver: ansvar for egenomsorg, omsorg for andre og omsorg for selve relationen og kommunikationen i den. Hvis disse "tre fronter" af arbejdet lægges til side, og situationen trækker ud i flere måneder, har denne påvirkning en tendens til at dukke op.

Kærlighedsudbrændthed ligner burn-out worker syndrome eller arbejdsudbrændthed i det faktum, at der er progressiv og mere og mere udbrændt. skadelig i en sammenhæng, hvor en eller flere personer forventes at varetage forskellige ansvarsområder, men det sker ikke, hvilket giver en følelse af "afventende ansvar og uløste problemer", der akkumulerer og ikke tillader os at have et panoramaudsigt over problemet på grund af følelsen af haster. Som en konsekvens opstår en ambivalent følelse: folk føler, at de burde investere deres tid og kræfter i at løse disse akkumulerede problemer i forhold til "hvad de "vi skylder" det frieri eller ægteskab, men den angst og stress, som dette frembringer, gør, at de foretrækker at forblive i en passiv tilstand, hvor demotivation og skuffelse dominerer. Det antages, at dette forhold er en kilde til ubehag, der skal håndteres for ikke at skulle stå over for store forandringer. i form af et brud eller at bryde igennem den blokering ved at tale om, hvad der sker, og forsøge at finde en løsning på det.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi?"

Advarselstegn: Hvordan påvirker kærlighedsudbrændthed os?

Det vigtigste kendetegn ved kærlighedsudbrændthed er, at begge medlemmer af parret har problemer med at leve sammen og konstante problemer, som de ikke er i stand til at løse, selvom På trods af denne konfliktfyldte atmosfære er de ude af stand til at bryde det romantiske forhold.

"Brændte" par forbliver forenet af flere sammenhængende elementer (kærlighed, lidenskab, sex osv.), men i deres daglige liv lever de i konstante situationer med stress, konflikter, slagsmål eller negative følelser, der forårsager stort ubehag for begge familiemedlemmer. samme.

Da ingen person er ens som en anden, lider par, der har kærlighedsudbrændthedssyndrom, nogle problemer både fysisk og følelsesmæssigt. psykologiske, der er blevet undersøgt inden for psykologi, og som kan klassificeres i bestemte kategorier, der påvirker hele kroppen på lignende måde. verden.

Her kan du se en oversigt over de vigtigste virkninger, som udbrændthedssyndrom har på par og dets vigtigste manifestationer.

1. Konstante diskussioner

Kærlighedsudbrændthed er baseret på en permanent spiral af konflikter og konstante skænderier inden for parret, som ender underminerer begge menneskers mentale sundhed og bidrager til at skabe et klima af spændinger, vrede og stadig mere uro. opvarmet.

De konstante uoverensstemmelser i parret, slagsmål, konflikter og skænderier opstår skiftevis med perioder med kærlig forsoning, en cirkulær dynamik, der ender med at påvirke den mentale sundhed hos mennesker, der er involveret i udbrændthed.

Disse argumenter stammer fra manglende kommunikation mellem parret, samt mangel på engagement, fælles drømme og forhåbninger eller færdigheder til at løse sociale problemer. sameksistens.

• Du kan være interesseret: "Tips til bedre at håndtere parstridigheder"

2. følelsesmæssig afhængighed

Fremkomsten af ​​stadig mere intense følelsesmæssige tilstande ender med at få personen eller personerne i forholdet til udvikle en følelsesmæssig afhængighed af deres partner, hvor de har brug for dagligt og i stigende grad mere af deres hengivenhed, kærlighed og anerkendelse.

Følelsesmæssigt afhængige mennesker har en tendens til at udvikle deres afhængighed i tilstande af udbrændthed., da de for at reparere ubehaget ved hyppige skænderier har brug for konstant hengivenhed fra deres partnere og i stadig højere doser.

3. Uopnåelige krav om hengivenhed

Denne stigende efterspørgsel efter hengivenhed er uacceptabel for begge medlemmer af parret, hvilket bidrager til at skabe mere og mere ubehag og et mere ubehageligt, stressende og udmattende miljø.

Som med enhver afhængighed har den person, der er afhængig af hengivenhed, brug for stadig højere doser af hengivenhed, opmærksomhed og anerkendelse, noget, som hvis de ikke modtager, forværres deres helbred enormt.

4. Usikkerhed og følelse af ensomhed

Usikkerhed og manglende tro på egne muligheder ender ofte med, at personen tager et alt for stort ansvar for parforholdets svigt.

Dette bidrager til at skabe en situation med udhulende kærlighedsudbrændthed i parret. Ligeledes også Det er almindeligt i denne type sager, at folk ikke stoler på deres partnere, er jaloux eller tænker på, at deres partner kun støtter dem, når de vil have noget til gengæld..

Den konstante søgen efter kærlighed, hengivenhed, hengivenhed eller opmærksomhed bidrager til, at personen føler sig mere og mere alene, i betragtning af at deres partner ikke elsker dem eller ikke plejer dem ordentligt.

Følelsesmæssigt afhængige mennesker ender ofte med at føle sig meget alene, da der kommer et punkt, hvor de har brug for den anden person. til niveauer, der ikke kan forekomme under de nuværende omstændigheder, og de kan ende med at bebrejde sig selv og lide meget, når de ikke har adgang til hun.

• Relateret artikel: "Uønsket ensomhed: hvad det er, og hvordan vi kan bekæmpe det"

5. En følelse af udmattelse opstår hurtigt efter at have udvekslet et par ord

I denne private kontekst af ubehag og lidelse, Både fysisk og intellektuel udmattelse er et andet af de grundlæggende kendetegn ved kærlighedsudbrændthed..

Denne udmattelse er generelt forårsaget af overdreven indsats for parret for at komme videre og også af de konstante skænderier, der opstår i parret.

Ud over det genererer stresstilstande og overdreven ubehag også udmattelse, som i høj grad påvirker folks mentale sundhed.

6. Angst

Det angst og stress er meget almindelige psykiske lidelser, som mennesker med en tilstand af udbrændthed kan ende med at udvikle. Det faktum, at man konstant udsætter sig selv for høje niveauer af stress og angst, Det kan forårsage fysiske effekter, især i fordøjelsessystemet (mavesmerter) og huden..

Årsager til dette problem i kærlighedsforhold

Generelt opstår kærlighedsudbrændthed i parret, delvist på grund af manglende selvværd og tillid til sig selv, hos et eller begge medlemmer af parret. Troen på, at "du ikke er nok" til fuldt ud at tilfredsstille den anden og for at tackle denne forholdskrise ved at give en løsning, får det personen til at indtage en passiv-aggressiv holdning og ikke konfrontere problemet.

På den anden side er en anden af ​​de almindelige årsager til kærlighedsudbrændthed manglende erfaring med at styre kommunikationsdynamikker: Der er dem, der antager, at den anden person ved, hvad vi har brug for fra dem, og hvad der skal gøres til enhver tid, fordi de ikke stopper op med at tænke på, hvad de ved eller ikke ved; som om det simple faktum at leve sammen og elske hinanden allerede betyder, at de to mennesker kan læse hinandens tanker. Ikke at bemærke disse kommunikationsblokke fører til misforståelser og en følelse af stagnation og ensomhed.

Ud over det kan denne situation også være forårsaget af manglende engagement, manglende evne til at løse konflikter interne problemer eller en anden udvikling af mennesker, der ender med at finde sig selv i forskellige livsstadier med værdier og prioriteter, der er små kompatibel.

Hvad skal man gøre for at løse det?

Disse er nogle tips til at huske på for at overvinde en forholdskrise forårsaget af kærlighedsudbrændthed:

• Indstil en dato og et tidspunkt for at tale om, hvordan du opfatter problemet (at tage det skridt hjælper dig med ikke at udskyde det på ubestemt tid).
• Koordiner dine tidsplaner for at have nok timer sammen ugentligt.
• Lad ikke tabubelagte emner dukke op, som du undgår at tale om (sex, fremtidsplaner, forhold til den udvidede familie osv.)
• Undgå at skændes om vigtige emner, når du er meget vred; Aftal et andet tidspunkt at tale om det.
• Gå i parterapi for at få et rum, hvor du kan tale uden frygt for afbrydelser og kritik, og hvor du kan søge løsninger med en professionel formidling.

Vil du have psykologhjælp til par?

Ønsker du at starte et parterapiforløb, så kontakt mig.

Mit navn er Blanca Ruiz og jeg har mere end ti års erfaring med at hjælpe mennesker med følelsesmæssige og kommunikationsmæssige problemer.