6 eksempler på typisk selvbedrag i afhængighed

Afhængighed er almindeligvis blevet klassificeret som et af de mest komplicerede psykologiske problemer at behandle i kliniske konsultationer. Den vanskelighed, som en person, der er fordybet i afhængighedens cyklus, har med at indse deres problemer, gør det meget vanskeligt at se deres problemer i øjnene. Og det er det et centralt kendetegn ved afhængighed er selvbedrag; søge begrundelser for alle handlinger relateret til dette problem og dermed reducere dets negative virkning.

Ved mange lejligheder refererer disse holdninger til selvbedrag ikke kun til misbrugerens adfærd, men søger snarere at normalisere deres følelser så meget som muligt. adfærd over for deres omgivelser og deres nærmeste kreds, der søger at gøre det umuligt for disse mennesker at opdage deres problemer og søge at tilbyde dem hjælp eller support. En afhængig person vil undgå konfrontation med sit afhængighedsproblem for så vidt muligt at lukke sig ind i en boble, hvor afhængigheden er berettiget.

Selvbedrag i afhængighed

I denne artikel skal vi diskutere nogle typiske eksempler på selvbedrag blandt mennesker med afhængighed. Det er vigtigt at gøre det klart fra begyndelsen vigtigheden af ​​at søge psykoterapeutisk støtte, hvis du oplever et afhængighedsproblem eller tror, ​​at nogen omkring dig kan gå igennem det. Information og at søge hjælp er vigtige skridt til at overvinde denne lidelse, der er så usynlig i vores daglige liv.

1. Minimering af problemet – "det er ikke så stort"

Problemminimering refererer til, når mennesker med afhængighed nedtoner alvoren af ​​deres afhængighed eller stofmisbrug. Så, De overbeviser sig selv og i nogle tilfælde dem omkring dem om, at deres afhængighed ikke er så alvorlig, som den i virkeligheden er., med angivelse af, at de ikke indtager så meget, og at de er i stand til at stoppe, når de vil. Dette selvbedrag giver dem mulighed for at fortsætte med at bruge stoffer eller opretholde vanedannende adfærd uden at se problemet i øjnene på nogen måde.

• Relateret artikel: "De 14 vigtigste typer af afhængighed"

2. Undskyldninger og rationaliseringer - "Jeg skal bare slappe af"

Gennem undskyldninger og rationaliseringer genererer mennesker med afhængighed logiske eller følelsesmæssige forklaringer for at validere deres stofbrug eller vanedannende adfærd. For eksempel kan de hævde, at det er det pres eller den stress, de oplever, der får dem til at opsøge stoffer eller afhængighed som en måde at lindre på. Denne taktik giver dem mulighed for at opretholde deres afhængighed uden at tillade sig selv at føle skyld eller ansvar..

3. Sammenligning med andre – "Jeg drikker ikke så meget som han/hun"

Et andet eksempel på selvbedrag hos mennesker med afhængighed involverer sammenligning med andre mennesker, der også er afhængige eller stofbrugere. Afhængige mennesker sammenlignes ofte med de mennesker, der ser ud til at have mere alvorlige eller synlige afhængigheder eller problemer. På denne måde retfærdiggør de deres egen vanedannende adfærd ved at overbevise sig selv om, at "de ikke er så dårlige" sammenlignet med andre mennesker. Det her giver dig mulighed for at undgå konfrontation med virkeligheden og selve afhængigheden og udskyde at tage skridt til at overvinde den.

• Du kan være interesseret: "Hvad er fældetanker, og hvordan forebygger man dem?"

4. Benægtelse af konsekvenser - "Jeg er aldrig endt så dårligt"

Benægtelsen af ​​konsekvenser refererer til den måde, hvorpå nogle mennesker med problemer vanedannende benægter eller minimerer de negative virkninger, som deres afhængighed har på deres og andres liv. resten. De kan give andre omstændigheder skylden eller tilskrive eksterne faktorer konsekvenser i stedet for at anerkende indflydelsen af ​​deres afhængighed. Dette selvbedrag giver dem mulighed for at opretholde deres vanedannende adfærd uden at føle sig ansvarlige for deres handlinger, selvom disse negative konsekvenser kan være tydelige for folk omkring dig. Benægtelse af konsekvenser kan være en stor barriere for at søge hjælp og behandling, da det forhindrer erkendelse af behovet for forandring.

• Relateret artikel: "Kognitive skævheder: opdage en interessant psykologisk effekt"

5. Magisk tænkning - "en lille smule skader ikke"

I dette tilfælde overbeviser afhængige mennesker sig selv om, at "denne gang bliver det anderledes" eller at "lidt ikke vil skade." Denne type selvbedrag involverer at tro på muligheden for selektivt at kontrollere deres afhængighed eller tro, at de kan undgå de negative konsekvenser af deres vanedannende adfærd i fremtiden. Magisk tænkning er en psykologisk strategi, der giver afhængige mennesker mulighed for at retfærdiggøre at fortsætte deres afhængighed ved at bevare håbet om, at de kan bruge stoffet eller udføre den vanedannende adfærd uden at falde i en destruktiv spiral.

Denne illusion om kontrol er dog farlig, fordi afhængighed i de fleste tilfælde ikke virker på forudsigelige måder og ofte fører til alvorlige og tilbagevendende negative konsekvenser. Dette selvbedrag forhindrer dem i at se virkeligheden af ​​deres afhængighed i øjnene og tage de nødvendige skridt til helbredelse, såsom at søge behandling og støtte. At overvinde magisk tænkning er afgørende for effektiv restitution.

6. Følelsesmæssigt selvbedrag – "det er min måde at håndtere min smerte på"

Gennem følelsesmæssigt selvbedrag bruger mennesker, der står over for et afhængighedsproblem, stoffer eller etablering af vanedannende adfærd som flugtveje for at undgå at møde svære, smertefulde eller følelsesmæssige følelser. overvældende. Således overbeviser disse mennesker sig selv om, at afhængighed er den eneste måde at håndtere deres følelser på, og at det hjælper dem til at føle sig bedre, omend på kort sigt.

Dette selvbedrag kan være særligt skadeligt, fordi afhængige mennesker ender med at stole på afhængigheden som en form for selvbeskyttelse mod deres egne følelser. Men på lang sigt gør afhængighed kun følelsesmæssige problemer værre, og lidelsen øges. Dette selvbedrag kan også gøre det endnu sværere at søge hjælp eller behandling, da de frygter at skulle se deres følelser i øjnene uden hjælp fra afhængigheden. At overvinde denne type selvbedrag involverer at lære sundere måder at håndtere følelser på og erkende, at afhængighed ikke er en effektiv eller bæredygtig løsning.