Hvorfor er følelsesmæssig intelligens nøglen i coaching?

Coaching er en disciplin skabt for at udvikle strategier, der giver os mulighed for at møde udfordringer med personlig og faglig udvikling, og en god del af dette har at gøre med at være i stand til at styre vores følelser og modulere dem korrekt, når vi forholder os til andre. resten.

Dette område af livet er et, der er domineret af et sæt færdigheder kendt som følelsesmæssig intelligens; Lad os se, hvorfor det er grundlæggende i trænernes arbejde.

Vigtigheden af ​​at håndtere følelser

Blaise Pascal, fransk matematiker og filosof, sagde, at "hjertet har grunde, som fornuften ignorerer" for næsten fire hundrede år siden. Det til tider konfliktfyldte forhold mellem vores erkendelse og følelser har været genstand for interesse for forskellige discipliner gennem historien.

I dag ved vi det Vores følelser er adaptive og universelle interne oplevelser, der har hjulpet den menneskelige art med at overleve det naturlige og sociale miljø.. Uden angst ville der ikke være nogen til at advare os om, at vi skulle udtænke en fremtidig strategi for at få mad; Uden kærlighed ville vi ikke have nogen advarsel om behovet for at reproducere. Over tid, som et resultat af den evolutionære udvikling af vores hjerne og stigningen i kompleksiteten af ​​vores sprog, muligheden for at udvikle konceptuelle relationer i stigende grad abstrakt. Dette tillod store fordele, såsom det faktum, at vi ud fra vores tanker kunne forudse hypotetiske begivenheder, men det tillod os også førte til fejlagtige fortolkninger og udløste følelsesmæssige reaktioner selv under omstændigheder, der ikke udgør en bogstavelig risiko for vores liv.

På den anden side i vores dagligdag, i en verden gennemsyret af kommunikation massemedier, hyperforbindelse og forbrugsnormer, har de stimuli, som vi skal tilpasse os, ændret sig drastisk. Så meget, at det ikke er mærkeligt, at vi pludselig føler, at vi bliver snydt af dem, og vi mister overblikket over, hvad der sker indeni os, specifikt på et følelsesmæssigt plan. Den psykologiske konstruktion af følelsesmæssig intelligens er en, der siger værdien af ​​at kunne opfatte vores følelser og dermed handle derefter. Og på trods af at det er et abstrakt begreb, har det at have større følelsesmæssig intelligens konkrete konsekvenser i vores daglige liv; som vi vil udvikle i denne artikel.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Hvad forstår vi ved følelsesmæssig intelligens?

Følelsesmæssig intelligens er et psykologisk begreb, der har opnået uventet popularitet i de senere år. Følelsesmæssig intelligens tales om i medierne, magasiner, sociale netværk og også mund til mund. Dette behøver ikke at være problematisk i sig selv, da der gennem disse kanaler er mange fagfolk, der spreder deres viden for at dele den med samfundet. Imidlertid, informationstætheden kan være overvældende og i sidste ende kan mange mennesker ende med ikke at vide, hvad følelsesmæssig intelligens er.

Begrebet følelsesmæssig intelligens blev populært med den bedst sælgende bog af Goleman, følelsesmæssig intelligens, men udtrykket var tidligere blevet brugt af mange andre forfattere som Payne, Beldoch og Leuner. Blandt dem foreslår Meyer en definition af præcis følelsesmæssig intelligens, idet han opfatter det som evnen til at opfatte, assimilere, forstå og regulere egne og andres følelser, fremme følelsesmæssig vækst og intellektuelle. Derfor kan information fra vores følelser ifølge denne definition bruges til at styre vores tænkning og adfærd.

• Du kan være interesseret: "Hvad er coaching, og hvad er det til?"

Følelsesmæssig intelligens giver os mulighed for at formulere tanker og følelser

Følelser har umådelig magt over vores tanker; også omvendt. At være følelsesmæssigt intelligent giver os den dyd at være i stand til at reflektere over vores følelser. følelsesmæssige tilstande, fortolke dem og handle derefter, når vi overvejer det nødvendig. Til gengæld søger nogle processer, der anvendes i nogle psykoterapier, såsom kognitiv omstrukturering i kognitiv adfærdsterapi, modifikation af forudindtaget tanker og overbevisninger for at ændre den måde, vi føler og opfører os på, hvilket beviser denne artikulation mellem tanker og følelser. Dette gensidige forhold er muligt på et neurobiologisk niveau på grund af de neuronale forbindelser mellem vores amygdala - ansvarlige for at give svar hurtige følelsesmæssige reaktioner på information fra omgivelserne og at tildele en følelsesmæssig komponent til den information, vi gemmer i vores hukommelse – og præfrontal cortex - som funktionelt huser tankeaktivitet og styrer, kontrollerer og hæmmer den adfærd, der udføres i følge-.

Blaise Pascals sætning, som vi introducerede artiklen med, behøver ikke at gælde i enhver situation. I sandhed, det faktum, at vores fornuft er permanent i modsætning til de følelsesmæssige tilstande, vi oplever (og endda i modsætning til at føle dem) kan forårsage høje niveauer af ubehag.

Følelsesmæssig intelligens fungerer som et forstørrelsesglas, da det giver os mulighed for at udvide vores vision mod det, vi vi bærer i os, og at så meget som det kan føles ubehageligt, kan det bringe et værdifuldt budskab til os. I sidste ende giver det at være følelsesmæssig intelligent os at tage ansvaret og være dem Vi bestemmer, hvad vi skal gøre med det, der sker med os, i stedet for at blive styret af automatisme og uvidenhed.

Virkningerne af betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens i hverdagen

Daniel Goleman foreslog nogle områder af dagligdagen, hvor implementeringen af ​​følelsesmæssig intelligens er nøglen. For eksempel vil følelsesmæssig intelligens på arbejdet give os mulighed for fuldt ud at føle det pres og de frustrationer, vi udholder i arbejdstiden. På kort sigt kan nærgående følelser være meget ubehagelige. Men det er en holdning typisk for en intelligent person på et følelsesmæssigt plan, da det kun er ved at føle, hvad vi sker, kan vi afgøre, om det er praktisk for os at tolerere det pres eller tage en anden kurs i fremtiden. arbejdskraft. Igen, her er det muligt at bemærke det sving, der er mellem tanke og følelse, når der er høj følelsesmæssig intelligens.

Et andet område af dagligdagen, hvor følelsesmæssig intelligens er nøglen, er området for interpersonelle relationer.. Denne evne giver os mulighed for at forstå følelserne hos dem omkring os, føle empati med dem og deres smerte. At indtage denne holdning vil give os større muligheder for at leve sammen med andre i et harmonisk miljø; også for at fremhæve vores evne til at arbejde som et team. Dette er essentielt for arbejdet, men også fagligt og i familie-, ven- eller partnerforhold.

Endelig er det område, der skinner mest, når vi udvikler høj følelsesmæssig intelligens, intrapersonligt, da det giver os mulighed for at træffe klogere beslutninger. Følelsesmæssig intelligens giver os evnen til at skelne, når det er nødvendigt at handle baseret på en intens følelse, som vi føler, og omvendt, hvornår det er bedre ikke at gøre det. Der er en mytisk sætning, der siger, at "vi er summen af ​​vores beslutninger, som vi træffer hver dag," og selvom det er muligt at argumentere for, at vi er meget mere At være i kontakt med vores indre verden uden tvivl vil fylde os med oplevelser langt mere i tråd med det liv vi ønsker. foretage.

Vil du vide mere om følelsesmæssig intelligens?

Som vi har set, er følelsesmæssig intelligens blevet et vigtigt punkt inden for adfærdspsykologi og flere og flere mennesker er interesserede i at kende dette emne i dybden. koncept.

På grund af den høje efterspørgsel, det giver, er der i de senere år opstået uddannelsesforløb, der bl.a Emotionel intelligens som postgraduate i følelsesmæssig intelligens og selverkendelse til ledelse eller den Kursus med højere følelsesmæssig intelligens til at bekæmpe stress af Mediterranean School of Psychology.

Derudover er Master i Coaching, NLP, Teamledelse og Beslutningstagning for nylig blevet opdateret. Beslutninger, en af ​​de mest komplette af Mediterranean School of Psychology, med et nyt modul af Følelsesmæssig intelligens. Mediterranean School of Psychology har mere end 50 online træningsprogrammer for mastergrader, postgraduate grader og kurser og et bredt katalog specialiseret i coaching. Bliv professionel inden for coaching og følelsesmæssig intelligens med Mediterranean School of Psychology-uddannelsen.