Hvorfor komme over et brud ikke handler om at slette din ekss minder

Efter et brud falder folk ind i den fejlslutning at tro, at det er nødvendigt at slette vores minder med vores tidligere partner for at komme videre. Endnu værre tror vi, at sletning af minder er muligt. Det vil dog højst sandsynligt kun tage et par dage eller uger, før disse minder dukker op igen. vores sind: når vi gik forbi en jasminplante, kunne vi huske den aroma, som denne persons tøj havde. person; et landskab på fjernsynet kunne genoplive mindet om en fælles tur; Og selvfølgelig kunne de minder, som vores mobiltelefoner fra tid til anden kaster efter os, vise os et fotografi, som vi helst ikke ville have set. Minder om en person, der ikke længere er i vores liv, er smertefulde, men vi kan ikke fjerne dem. I denne artikel vil vi reflektere over dette emne.

Kan vi glemme en tidligere partner?

Først og fremmest, for at dykke ned i emnet for denne artikel, kunne vi starte med følgende spørgsmål. Vi ønsker måske ikke at bringe minder frem om en person, vi ønsker at komme over i nuet – især dem, der fortæller med en vigtig følelsesmæssig ladning - men i hvor høj grad afhænger hukommelsen af ​​de begivenheder, vi delte med vores tidligere partner af os?

Menneskelig hukommelse er ikke blot en fil af information, der er placeret et eller andet skjult sted i vores sind.. Selvom det er rigtigt, at den information, vi lærer om virkeligheden, lagres på en organiseret måde, efter dens indhold. semantisk, har hukommelsen visse mekanismer til at genvinde eller miste information, som videnskaben i dag finder spændende.

Studiet af menneskelig kognition har aftalt, at det kognitive system ifølge informationsbehandlingsmodellen Den har en arbejdshukommelse eller operationel hukommelse, som er den hukommelse, vi bruger til at handle på situationer i nuet. Antag, at dette kunne være opløsningen af ​​en matematikøvelse. Denne hukommelse har en begrænset kapacitet – det vil sige, vi kan ikke operere med for meget information på samme tid – og informationens varighed er kort.

Men når vi udfører en numerisk operation, er det nødvendigt, at vi har en række begreber, som vi har lært. tidligere på et tidspunkt i vores liv, såsom begreberne "tal", "matematisk symbol", "multiplikation", "ligning", "afledt", etc. Vi har ikke disse oplysninger til stede, mens vi udfører vores daglige aktiviteter, men de er derimod gemt i vores langtidshukommelse, af meget større kapacitet, og vi bringer den til arbejdshukommelsen, når vi har brug for den til en opgave bestemt. Denne proces kaldes informationsgendannelse.

Imidlertid: Når et minde om en ekspartner ved et uheld kommer til at tænke på, skyldes det, at en stimulus fra omgivelserne har aktiveret visse oplysninger i vores langtidshukommelse. (det vil sige, han har genvundet det). Denne proces er automatisk, hurtig og er en klar evolutionær fordel. Derfor er det umuligt at manipulere det efter vores vilje og bestemme, hvilke minder vi ønsker at bringe ind i vores arbejdshukommelse, og hvilke andre minder vi ikke gør. At erkende dette kan være svært, da folk igen og igen falder ind i tendensen til det Prøv også at kontrollere vores følelser, tanker og vores minder, selvom det er det forgæves.

Desuden, som vi vil se nedenfor, når det kommer til minder, der involverer en intens ladning følelsesmæssigt udfører hukommelsen forvrængninger, der kunne ændre den måde, vi observerer sagt på minder.

• Relateret artikel: "De 8 psykologiske søjler til at overvinde et brud"

Følelserne efter et brud og deres forhold til vores minder

Når vores forhold til en person slutter, forventes det, at alle slags reaktioner med et højt følelsesmæssigt indhold vil opstå, lige fra vrede til dyb sorg. At opleve disse følelser er helt normalt. Under denne proces er det nødvendigt at tillade dig selv at opleve den sentimentale rutsjebane uden modstand. Dette omfatter Giv dig selv tilladelse til at huske de øjeblikke, som deles med den anden person, de gode og de dårlige, uanset hvor smertefulde de måtte være..

Vores følelser har et tæt forhold til vores erindringer, og derfor er det så vigtigt at genvinde denne faktor for at forstå emnet for denne artikel i større dybde. Når vi er sårbare på et følelsesmæssigt plan, har folk en tendens til at hente information selektivt. Det er, som om vi søgte gennem dokumenterne på vores computer med et filter efter, hvordan vi har det.

Det kunne vi sige Følelser og minder svømmer i samme strøm. Hvis vi føler os triste efter bruddet med vores ekspartner, er det muligt, at vi tager vores hukommelse begivenheder med samme følelsesmæssige karakter. En anden mekanisme, som vores hukommelse bruger, er at have en tendens til at farve neutrale minder med farven på vores smerte. Dette skyldes, på et neurobiologisk niveau, det tætte forhold, der eksisterer mellem to hjernestrukturer: hippocampus og amygdala.

• Du kan være interesseret: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Det er muligt at komme videre uden at stoppe med at huske din eks

Det, der er blevet udviklet indtil videre, kan give os mulighed for at nå følgende konklusioner. På den ene side er det ikke helt inden for vores rammer at bestemme, hvad vi husker, og hvad vi ikke gør. På den anden side, da vores hukommelse virker med en vis uafhængighed af vores vilje, er det det Vores minder kan være forudindtaget af de følelser, vi føler i øjeblikket. bestemt.

Disse kendsgerninger kunne forstås som en ulempe: Vi ønsker at slette minderne fra vores tidligere partner, men vi kan ikke opnå det. Det er dog muligt at anlægge et andet perspektiv i dette scenarie: Skal vi slette minder med den person for at komme videre? Behøver vi virkelig at glemme at komme over nogen? I sandhed, at give afkald på kontrollen over vores minder og radikalt acceptere, at nogle meget smertefulde minder vil komme til vores sind, er noget enkelt at sige, men meget svært at gøre. Men smerte er menneskelig, universel og midlertidig. Det mest sandsynlige er, at med tidens gang vil disse minder med vores eks-partner blive til stede med en meget sjældnere, eller, hvis de gør det, er det muligt, at de ikke er belastet med den følelsesmæssige vægt, som sårer os så meget i dag.

Vi ved det tiden helbreder ikke alt. Der er historier, der kan lave mad i dig selv efter måneder eller år er gået. Folk kan opleve vores historier fra fortiden i kødet med blot et billede, en tanke eller en lugt. Selvfølgelig kunne vi også udvide denne åbne og medfølende holdning til os selv: hvis hukommelsen med en partner fortsætter med at gøre ondt, selv efter der er gået lang tid...betyder det, at vi ikke er kommet over vores eks partner? Herfra vurderer vi det ikke nødvendigvis.

Vi kan fortsætte med vores liv selv i nærvær af den smerte; tager ham ikke som en fjende, men snarere som en rejsekammerat. Måske, i sandhed, er det faktum, at minder om vores eks kommer uden præamble, blot endnu et trick for vores hukommelse.