Skal jeg altid være glad?

I denne artikel vil vi forstå giftig positivitet som den livsfilosofi, der fremmer obligatorisk positiv tænkning, dæmonisering visse følelser og tanker, som vi anser for ubehagelige, såsom vrede eller tristhed, og forsøger at dække dem med tanker og følelser positiv.

Som du kan forestille dig, har følelser, ligesom resten af ​​de evner og kvaliteter, der findes hos dyr, også en funktion. I dette tilfælde kan vi sige, at de er sensorer, der giver os information om miljøet, hvor meget vi tilpasser os den situation vi oplever, vores behov mv. Derfor, bare ved at se på den generelle idé om denne giftige positivitet, burde vi allerede indse det Denne måde at prøve livet i øjnene ser ud til at være forkert, men... Hvordan påvirker det os, at det er sådan lige nu til stede?

• Relateret artikel: "De 5 principper for positiv psykologi"

Effekter af toksisk positivitet

Til at begynde med vil konstant nægte at genkende ubehagelige situationer, følelser og tanker være en del af en omgåelse af dem og vil hjælpe os med at vise et positivt ansigt. "perfekt", der hjælper os med at få det billede, som vi tror, ​​andre forventer af os, som vi kan lide at vise, men som forhindrer os i at forbinde os tæt med mennesker i vores kreds. rundt om.

Sandheden er, At være konstant på vagt for at undertrykke disse ubehagelige følelser bruger meget energi, udmatter os og forhindrer os i at lære af situationer og udvikle en færdighed så vigtig som modstandskraft.

Ved ikke at tillade os selv bestemte følelser eller tanker, er det umuligt for os at bruge følelser med deres original funktionalitet, altså som sensorer, der sender os helt nødvendige informationer om, hvad der er sker. Og derfor bliver det meget mere kompliceret for os at tilpasse os optimalt til den situation, vi oplever, og at tage os sammen en lektie for fremtiden, da alle vores bestræbelser vil være rettet mod at undertrykke de følelser, der dukker op.

Ydermere, ved at fratage os selv de vigtige læringer, som vi skal gøre, når vi står over for visse problemer i livet, reducerer vi også vores evne til at se og løse problemer.

Selvom denne livsfilosofi ikke virker særlig brugbar, er vi i øjeblikket omgivet af den. Og på sociale netværk lever vi i en verden af ​​perfektion, sjov og lykke. Når vi går ind på profilen af ​​en offentlig person, en ven eller bekendt, tror vi måske, at han eller hun har et perfekt liv, i modsætning til os. Vi belønner indhold, der kun viser glæde og sjov og vi ønsker, at vores virkelige liv, det uden for netværkene, skal være det samme som profilen på de mennesker, jeg følger. Dette fremmer afvisningen af ​​ubehagelige følelser, som jeg kan føle i mit daglige liv, det er muligt, at jeg endda føler mig dårlig eller angst for at blive mærke dem, og med det vil tanken om, at "jeg kun skal fokusere på det gode" eller at "hvis jeg kun tænker positive ting tiltrækker dem" blive mere og mere stærk.

Hele denne situation, som vi oplever i vores samfund, får mig ikke kun til at undertrykke visse følelser og tanker, men når jeg oplever dem, føler jeg, at Der er noget, jeg ikke har det godt, eller som jeg ikke burde føle på den måde, som genererer skyld og angst (ubehagelige følelser), som jeg vil forsøge at undertrykke igen. Denne cirkel vil gentage sig, indtil personen føler, at de ikke kan klare det mere, at de er tomme eller afbrudt fra sig selv.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Symptomer på giftig positivitet

Jeg vil efterlade dig nogle tegn, så du kan genkende, om du bruger denne tanke i dit daglige liv i stedet for ledsage dig og forstå dig i situationer, følelser eller tanker, som på trods af at de er ubehagelige er en del af vores liv:

• Du ignorerer, når din krop aktiverer følelser såsom vrede eller tristhed med udsagn, der minimerer det, du oplever "det kunne være værre"
• Du bruger vendinger/bekræftelser, der hjælper dig minimere andres problemer og du presser dem til at tænke positivt i situationer, hvor de udtrykker utilfredshed.
• Du føler dig skyldig over at føle visse følelser, som du mener gør dig svag.
• Du maskerer, hvordan du føler fra galleriet og nogle gange endda fra dig selv.
• Du ignorerer situationer, der får dig til at føle dig vred eller enhver anden ubehagelig følelse.

Afsluttende…

Husk, at følelsesmæssig modenhed involverer at vide, hvordan vi skal ledsage os selv i vanskelige situationer og lære af dem.

Det anbefaler jeg, hvis du føler, at du er følelsesmæssigt overvældet eller at du har det svært identificere, hvordan du har det, søg hjælp fra en professionel til at hjælpe dig med at kende dig selv og tage vare på dig selv følelsesmæssigt