8 fødevarer, der forstoppes (for at undgå diarré og løs afføring)

Diarré er et irriterende tarmproblem, der kan skyldes flere faktorer. Årsagerne kan være en mave-tarm-proces, noget mad, der forårsagede midlertidig skade eller ubalancer i tarmfloraen. Den medicinske kontrol er uerstattelig, selvom der er nogle handlinger, der hjælper med at modvirke dette ubehag.

Denne tilstand er en af ​​de mest almindelige forbundet med maveproblemer. Men ved de første symptomer, og hvis der ikke er komplikationer, er det godt at kende de fødevarer, der forstoppes for at undgå diarré og løs afføring.

• Relateret artikel: "De bedste midler til at afslutte forstoppelse"

8 fødevarer, der forstoppes (for at undgå diarré og løs afføring)

I tilfælde, hvor der er åbenlyse tarmproblemer, skal du handle hurtigt. I denne forstand er fødevarer, der forstoppes, meget nyttige for at undgå diarré og blød afføring, fordi de på grund af deres sammensætning absorberer den overskydende væske.

At spise en eller flere af disse forstoppende fødevarer kan hjælpe med at fremskynde genopretningen af ​​tarmfloraen. Dernæst skal vi se dem, selvom vi også skal huske, at det er meget vigtigt at drikke vand.

• Måske er du måske interesseret: "10 fødevarer, du kan spise hver dag"

1. Banan

Banan er en ideel frugt til behandling af diarré. Det er bedst at indtage moden banan, som kan kombineres med raffineret mel eller ris, som er en anden af ​​de fødevarer, der forstoppes for at undgå diarré eller løs afføring.

Det er vigtigt at være omhyggelig med at spise det på det nøjagtige tidspunkt. Det bør ikke være for modent eller for grønt, da det kan have den modsatte virkning og forårsage endnu mere diarré og endnu mere ubehag i maven.

2. hvide ris

Ris indeholder meget stivelse, hvilket er snerpende. Under en episode af diarré er en meget effektiv anbefaling at forbruge ris, især hvis du Det tilberedes og spises på en bestemt måde for at udnytte både dets næringsstoffer og dets høje indhold af stivelse.

For eksempel er idealet, at risen koges i masser af vand og hovedsageligt bruger det vand, der resultater fra denne madlavning, da det er her, de fleste af kulhydraterne forbliver i form af stivelse. Selvfølgelig kan du også spise ris uden at forårsage problemer.

• Det kan interessere dig: "Ananas: de 8 fordele ved denne tropiske frugt for dit helbred"

3. Guava

Guava kan forårsage forstoppelse, hvis den indtages korrekt. Denne frugt har en ejendommelighed, og det er, at det kan være en mad, der forstopper eller favoriserer diarré for at fortsætte. Det hele afhænger af, hvordan det forbruges, og hvor meget det indtages om dagen.

Hvis spise guava fjerner papirmasse og frø og ikke er meget moden, bliver det en mad, der forstoppes og derfor bekæmper diarré. Tværtimod kan spise det hele og mere modent forværre diarré, da det fungerer som et let afføringsmiddel.

4. rødvin

Rødvin er en drink med et højt tanninindhold, meget nyttigt i disse tilfælde. Selvom dets egenskaber også er kendt for at forhindre hjerte-kar-sygdomme, viser det sig, at rødvin er en drink, der kan bruges til at bekæmpe diarré. Selvfølgelig bør du aldrig overskride dets forbrug.

Modningen af ​​druerne og produktionsprocessen gør denne drink til et meget astringerende produkt. Af denne grund kan indtagelse af lidt rødvin hjælpe med at intensivere den astringerende virkning af andre fødevarer og dermed hjælpe med forstoppelse.

• Måske er du måske interesseret: "10 fødevarer, du kan spise hver dag"

5. Æble

Apple er en anden mad, der forårsager forstoppelse og bekæmper diarré. Som med guava kan denne frugt hjælpe med at lindre langsom tarmtransit eller gøre det værre afhængigt af den måde, det indtages på, så det er vigtigt at følge disse anbefalinger.

Hvis æblet allerede er i en avanceret modningsproces, og skrællet ikke indtages, bliver det en mad, der forstoppes. Årsagen er, at æbleskindet er meget højt i fiber, og modningsmassen indeholder mange tanniner.

6. Gulerod

Selvom gulerødder indeholder meget fiber, kan det hjælpe med at bekæmpe diarré. Dens tilberedning er meget vigtig for at gøre det til en forstoppende mad for at forhindre diarré og løs afføring.

Til dette skal du spise det godt kogt. Denne proces ændrer fiberens sammensætning, og derefter kan den spises uden frygt for at forårsage mere diarré. Du bør dog ikke misbruge denne grøntsag.

• Relateret artikel: "Gulerod: 10 sunde egenskaber og fordele for din krop"

7. Almindelig yoghurt

Naturlig yoghurt er en effektiv mad til at bekæmpe diarré. I modsætning til resten af ​​mejeriprodukter inklusive oste, fløde og især sødmælk, der kan forårsage diarré, naturlig yoghurt er en forstoppende mad, der også hjælper med at genoprette floraen tarm.

Det er vigtigt, at yoghurten er naturlig, det vil sige, den indeholder ikke nogen frugt eller tilsat sukker. Anbefalingen til at bekæmpe diarré er, at den kan indtages om morgenen. Det kan være med lidt banan.

8. Kefir

Kefir er en drink med høj probiotika. Selvom det er meget ens i egenskaber og struktur til naturlig yoghurt, adskiller det sig ved at have et højere indhold af sunde mikroorganismer. Disse hjælper med at reducere betændelse i fordøjelsessystemet og har et meget lavt sukkerindhold.

Denne forstoppende mad har egenskaben hydrering og genopretter også tarmfloraen og formår at reducere diarré og reducere løs afføring. Kefir kan indtages uden begrænsning, så længe der ikke tilsættes ekstra ingredienser.

• Vi anbefaler dig: "De 7 typer afføring (og de sundhedsmæssige problemer, de indikerer)"

Bibliografiske referencer

• Allen, S.J., Martinez, E.G., Gregorio, G.V. og Dans, L.F. (2010). Probiotika til behandling af akut infektiøs diarré. Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser. 2010 (11): CD003048.

• Longstreth, G.F., Thompson, W.G., Chey, W.D., Houghton, L.A., Mearin, F. og Spiller, R.C. (2006). Funktionelle tarmlidelser ". Gastroenterologi, 130 (5), 1480–1491.

• Lewis, S.J. og Heaton, K.W. (1997). Afføringsskala som en nyttig guide til tarmens transittid. Scand J Gastroenterol, 32 (9), 920-924.