De 5 faser af hjertesorg, der findes efter en opløsning

Da et forhold implicit antager muligheden for, at det en dag vil ende, viser vi dig, hvad stadierne af hjertesorg er, bare i tilfælde af.

• Relateret artikel: "Romantisk kærlighed: hvad er det, og hvorfor forvirrer det os så ofte?"

Stadier af hjertesorg, vi går igennem efter et brud

Dette er de forskellige faser, som enhver, der har mistet sin elskede, gennemgår generelt:

1. Forvirring

I denne fase af hjertesorg er den berørte person i chok, uanset om det er sket i en pludselig og har overrumplet dig, som om det har været en længe overvejet situation og endelig har gjort det ankom tid til at afslutte forholdet.

Det er et øjeblik, hvor, selvom virkeligheden, der omgav disse to mennesker, har ændret sig fuldstændigt, noget i sig selv fortsætter med inertien af ​​delte følelser intakte, indtil de kolliderer med beviset for, at du ikke længere er sammen med personen elskede.

Denne proces gentages igen og igen og minder os om, at tingene har ændret sig. for evigt. Og beviset skal konstant konfrontere de tider, der er nødvendige inden for os for at trænge lidt efter lidt ind i os og gå videre til det næste trin i den manglende kærlighed, som vi er i gang med.

2. Smerte

Håbløshed kommer i denne fase af hjertesorg. Når den indledende forvirring er forbi, begynder den person, der gennemgår denne proces, at forestille sig, at intet nogensinde vil være det samme igen.

Ved siden af accept af, at vedkommende ikke længere er der Der er også det tab af håb, der kunne have i starten, når man fik fantaseret om muligheden for ikke at miste sin elskede. Objektivitet ankommer, der giver os mulighed for at komme videre ved at give slip på selvbedrag, selvom tristhed kan blive virkelig intens og forhindre fremskridt, hvis lidelse er installeret på en måde patologisk.

3. Bedømmelse af skylden

Følelsen af ​​vrede er normalt almindelig på dette stadium. Følelsen af ​​vrede bliver mere tydelig, efterhånden som accept af den nye situation produceres. Det går galt, og spørgsmålet opstår: Hvem er ansvarlig for alt, hvad der er sket?

Da denne straf bruges til det, der skete (og til den deraf følgende ændring i situationen i personens liv igennem disse faser af hjertesorg) begynder at undre sig over, hvem der er ansvarlig for at have nået det punkt; sig selv, hendes partner, fakta fra deres fortid sammen, som ikke blev løst rettidigt af nogen af ​​dem ...

Fordelingen af ​​skylden er naturlig og kan ændre sig konstant, refleksion er nødvendig for at forstå faktaog naturligvis kræver det ydmyghed at erkende den del af ansvaret, som der kan være i sig selv for alt, hvad der skete.

For at sige det på en eller anden måde er det tid til at løsne de løse ender for at opdage oprindelsen til de problemer, der var skjult foran vores øjne.

4. Resignation

Accepteringen af ​​virkeligheden er fuldstændig og tillader kun overgivelse til sandheden af ​​fakta. På dette tidspunkt er det blevet forvirret, fordi alt ændrer sig, og vores interiør nægter at indse det, den dybe sorg har dukket op for bevis for, at vores partner ikke længere er ved vores side det vil heller ikke være igen, sandheden er blevet konfronteret, og det passende ansvar er blevet tildelt.

Hvad er der tilbage Giv dig tilbage til det faktum, at den nye situation er denne. Der er ikke længere, hvad der var, og udgangspunktet er det nuværende. At gøre sig bekendt med fornemmelserne i dette øjeblik er nødvendigt for at stoppe med at opleve dem som noget ubehageligt eller mærkeligt.

Af denne grund er det ikke en reel hjælp at flygte fra den sande virkelighed, fordi det vil indkapsle de virkelige følelser, og de vil dukke op på et andet tidspunkt senere og bringe uløst konflikt med denne person.

• Relateret artikel: "Dette er hvad det siger om dig at holde kontakten med din eks"

5. Rekonstruktion

Øjeblikket for genopretning af normalitet begynder. Tristhed efterlades, og den person, der med succes har overvundet de tidligere faser af hjertesorg, begynder at opfatte en ny fremtid med andre, mere positive øjne.

Når tiden kommer, genvinder hans liv den retning, der er i overensstemmelse med dets sande essens. Man kan sige, at hun føler sig igen og åbner op for de oplevelser, hun altid har ønsket. Er det nu hun er klar til at starte forfra med eller uden en ny partner, men under alle omstændigheder meget stærkere og oplevet af de oplevelser, hun har haft.

Bibliografiske referencer

• Fra mig. (2007). Fra at skulle være. Barcelona: Paidós.
• Triglia, A., Regader, B. og García-Allen, J. (2016). Psykologisk set. Barcelona: Paidós-udgaver.