Medlar: 10 egenskaber og fordele ved denne sunde frugt

Generelt synes medlarne at være en upopulær frugt. Med en sur men meget rig smag er den også nærende. Det er dog ikke så forbrugt som andre. Det er let at finde i månederne april og maj, og du bør virkelig overveje at medtage det i din kost.

Lille i størrelse, et stort frø indeni med intens farve og smag, medlaren kan spises alene eller føjes til nogle opskrifter og desserter for at drage fordel af dens ejendommelige smag. Det kommer fra et træ, der heller ikke er svært at dyrke og vokse i det rigtige miljø.

Kend alle egenskaberne ved medlar

Medlar har flere frø indeni. De er normalt mellem to eller fire. Det er vigtigt at bemærke, at denne del af medlarne ikke bør spises, da den indeholder nogle giftige stoffer, der ikke er gode for kroppen.

Men der er ingen grund til at være bange, bare skære medlar i halve og fjerne frøene, før du spiser. Dette er tilstrækkeligt. For resten er du nødt til at nyde smagen og fordelene ved medlaren, som er en meget sund frugt.

• Hvis du ikke kunne lide loquats: "Kiwi: 10 fordele og egenskaber ved denne eksotiske frugt"

1. Fiber

Fiber er til stede i denne frugt i en betydelig mængde. Blandt de mange fordele og egenskaber ved Medlar er dets betydelige fiberindhold. Dette gør det til en ideel mad til at hjælpe med at regulere tarmtransit.

Dets regelmæssige forbrug kan hjælpe i episoder med forstoppelse, altid ledsaget af rigelig hydrering og lidt motion. At forbruge det regelmæssigt hjælper trafikken med at være normal.

2. A-vitamin

Medlaren indeholder meget vitamin A. Blandt de egenskaber og forbindelser, som denne frugt har, er vitamin A den, der har den højeste koncentration. Dette gør det til en fremragende frugt til hudpleje..

Det hjælper også med at styrke og opretholde et godt syn. Og generelt til god vedligeholdelse af blødt væv og knoglevæv i kroppen. Af denne grund kan det regelmæssigt hjælpe med at forbruge medlars regelmæssigt godt helbred.

3. Hjælp med forskellige maveproblemer

De sammenstrengende egenskaber ved medlar er ideelle til behandling af forskellige gastriske problemer. Denne frugt er en fremragende assistent i gastritisbehandlingerhalsbrand og endda mavesår.

Medlaren har den egenskab, at vævene samles i en antiinflammatorisk virkning ud over heling og ekstraherer også vand fra afføringen. Af disse grunde, hvis du lider af gastritis eller halsbrand samt episoder med diarré, kan forbruget af loquats være til stor hjælp.

• Du kan også være interesseret i: "Gør dig kokosnød fed? Myter og fakta om denne tropiske frugt "

4. Kalium

En anden komponent i medlar er kalium. Og ligesom vitamin A har det det i betydelige mængder. Af denne grund betragtes det som loquat er en frugt, der kan hjælpe med at regulere funktioner såsom blodtryk.

Så hvis der er en tendens til at have problemer med blodtryk eller hjerte-kar-sygdomme, så Det er en god ide at medtage en mængde misfisk i dit daglige forbrug for at få det nødvendige forbrug af kalium.

5. Strålende hud

Medlaren er en naturlig hjælp til at have en smuk hud. Blandt dets forbindelser er caroten, den har også en moderat mængde antioxidanter, og som allerede nævnt har den også vitamin A i en betydelig andel.

Alle disse forbindelser er gode til huden. De fugter det, beskytter det mod frie radikaler, hjælper celleregenerering og derfor få huden til at se hydreret og næret ud samt bekæmpe tegn på ældning.

6. C-vitamin

C-vitamin er også til stede i loquats. Blandt andre fordele giver C-vitamin dig mulighed for at fiksere jern, hvorfor det hjælper med at forhindre anæmi. Da medlaren indeholder dette vitamin i en betydelig mængde, anbefales det at indtage misperler ofte.

Derudover indeholder medlarne selv jern, så i en normal situation (det vil sige personen ikke er til stede) jernmangel eller svær anæmi) forbrugende medlar hjælper regelmæssigt med at forblive sunde og med næringsstoffer nok.

7. Kolesterol i skak

Pektin, der findes i medlar, hjælper med at kontrollere kolesterolniveauer. Selvom denne frugt i sig selv ikke kunne sænke niveauet af dårligt kolesterol i blodet, er det en fremragende allieret at nå dette formål.

Hvis der ikke er nogen historie med kolesterolniveauer uden for området, hjælper medlar med at holde det på den måde. Tværtimod, hvis du er i en behandling for at reducere disse niveauer, så anbefales det er at medtage fugler i kosten sammen med andre nødvendige og presserende foranstaltninger for at angribe dette situation.

8. Assistent i behandlingen af ​​diabetes

Medlarblade bruges til patienter med diabetes. Denne specifikke del af medlarfrugten har den egenskab, at den stimulerer insulinproduktionen. På grund af dette har dette blad magten til at regulere blodsukkerniveauet.

Selvom frugten i sig selv også har denne evne, er det blevet vist, at koncentrationen af ​​bioaktive elementer, der hjælper med at regulere blodsukkeret, er i bladene. Så det en infusion med medlarblade kan inkluderes i den diabetiske persons sædvanlige diæt.

9. Pas på leveren

Loquats de er en frugt, der betragtes som hepatobeskyttende. Dette betyder, at de tager sig af og styrker leveren. Når "fedtlever" er blevet diagnosticeret, er en hjælpemad i behandlingen medlarne, fordi dens komponenter virker på dette organ.

Men selvom du ikke lider af ubehag i leveren, er dens forbrug gavnligt for os ved at styrke de afgiftningsfunktioner, som den udfører. Så at spise loquats regelmæssigt kan hjælpe meget effektivt til dette formål.

10. Vanddrivende

En anden af ​​egenskaberne og fordelene ved medlar er dens vanddrivende virkning. Dette skyldes, at det stimulerer nyrerne, som direkte griber ind i væskeretention, hvilket takket være den nyres funktion, vi kan bortskaffe gennem urinen.

Selv dets daglige forbrug hjælper med at forhindre denne væskeretention, men hvis du allerede lider af hævelse på grund af denne tilbageholdelse, forbrugende medlar hjælper med dette problem, der virker på nyrerne til frigør vand.

Bibliografiske referencer

• Liu, Y., Zhang, W., Xu, C., & Li, X. (2016). Biologiske aktiviteter af ekstrakter fra Loquat (Eriobotrya japonica Lindl.): En gennemgang. International journal of molecular sciences, 17 (12), 1983.
• Tan, H., Sonam, T. og Shimizu, K. (2017). Potentialet for triterpenoider fra loquatblade (Eriobotrya japonica) til forebyggelse og behandling af hudlidelse. International journal of molecular sciences, 18 (5), 1030.