Børste tænder lige efter at have spist: god eller dårlig idé?

Den livslange anbefaling er at børste tænder tre gange om dagen. Men ud over at gøre det ofte, er der andre vigtige aspekter ved børstning, der virkelig hjælper med at opretholde vores mundhygiejne.

Ikke kun er børstefrekvensen vigtig, men også det rigtige tidspunkt, de nødvendige bevægelser for en god børstning og de rigtige produkter så de virkelig hjælper os med at rense og ikke ender med at beskadige tandemaljen.

Hvornår er det bedste tidspunkt at pusse tænder?

Målet med børstning af tænder er at fjerne bakterier, der kan beskadige dine tænder. Tænderne er dækket af en emalje, der beskytter dem. Når bakterier spreder sig, beskadiges denne emalje og tillader bakterier at kolonisere de inderste lag af tanden.

Lidt efter lidt, dette forårsager hulrum. Bakterier formerer sig takket være resterne af mad, der forbliver på tænder, tandkød og tunge. Det fugtige miljø i munden bliver et ideelt miljø for bakterier at vokse hurtigt. Derfor er vigtigheden af ​​regelmæssig børstning.

• Det kan være en god idé at læse: "Hvordan bliver tænderne lysere med hjemmemedicin og hurtigt"

Så skal du børste tænder efter hvert måltid?

Svaret er ja, men ikke med det samme. Det er bedst at vente et par minutter, efter at du er færdig med at spise. Efter ca. 10 eller 20 minutter kan vi børste normalt.

Årsagen har at gøre med ændringen af ​​PH der producerer mad i munden. Før mad kommer i kontakt med tungen, har hele det orale område en optimal PH, der hindrer bakterievækst, men komponenterne i det, vi spiser, ændrer denne PH.

Dette får igen den naturlige emalje, der dækker tanden, midlertidigt blødgør. Hvis vi børster tænder på dette tidspunkt, kan vi beskadige emaljen og lade bakterier lettere kolonisere tanden.

På den anden side, spyt er ansvarlig for normalisering af PH-niveauer. Hvis vi efter at have spist tillader spyt at udføre sin funktion, gendannes PH og emaljen vender tilbage til sin naturlige hårdhed, der beskytter tanden.

Af denne grund er det ideelle at vente 10 til 20 minutter efter at have spist for at børste tænder. Især hvis du har indtaget noget med for meget sukker, eller hvis du spiser mere end 3 gange om dagen.

Appelsin- og citronsaft er sure fødevarer, der også forårsager en betydelig ubalance i mundens ph, så du skal vente op til 30 minutter, før du børster for at undgå at beskadige emaljen.

Ud over at tage disse foranstaltninger er det nyttigt at skylle munden med vand inden børstning. Dette kan gøres straks efter at have spist, som vand hjælper også med at genoprette Ph og fjerne madrester.

• Det kan interessere dig: "Tandpine: Symptomer, almindelige årsager og hvordan man lindrer det"

Hvad er den ideelle børsteteknik?

Ud over at vente 20 minutter på at børste, er den teknik, vi bruger, også vigtig. Til dette er det vigtigt at have en passende tandbørste, tandpasta, tandtråd og mundskyl, hvis det er nødvendigt..

Korrekt børstning af tænder hjælper med at reducere risikoen for hulrum. Af denne grund tilrådes det at vente et rimeligt tidspunkt efter at have spist, skyl med vand og derefter børste.

Den bedste børsteteknik er at foretage blide bevægelser, der starter fra tandkødet mod tanden.. Lav korte slag, der helt dækker tanden. Børst det ydre ansigt, det indre ansigt og den midterste overflade, der gør bidet.

At afslutte, du skal bruge tandtråd for at rense mellem hver tand. Dette skal gøres forsigtigt for ikke at skade tandkødet. Ligeledes skal du også børste tungen indefra og ud og give tandkødet en let massage.

Hvert element i tandbørstning har en bestemt funktion. Du skal vælge det bedste udstyr, så det virkelig gavner vores mundhygiejne. Det handler ikke kun om tandbørsten, der er så meget mere.

1. Tandbørste

Hoveddelen af ​​børstning af tænder er børsten. Der bør vælges en kvalitet, medium blød børste, medmindre andet er bestemt af din tandlæge. Denne børste skal udskiftes mindst hver 3. eller 4. måned. Der er også mulighed for den elektriske tandbørste.

2. Floss

Med tandtråd udføres rengøring i mellemrummet mellem tænderne. Hvis tænderne er godt justeret, er det sværere for mad at skjule sig mellem tænderne, men selvom tandtråd anbefales, da disse rum er vanskelige at nå med kun børstning.

3. Tandpasta

Tandpasta bruges i meget lidt mængde. Tandpastaens vigtigste funktion er at modvirke dårlig ånde, selvom der er tandpastaer, der kan hjælpe med at regenerere emalje, gøre tænderne lysere eller bedre beskytte mod hulrum. Det er vigtigt ikke at misbruge det og bruge den rigtige mængde, lidt mere end volumenet af en stor ært.

4. Skylning af munden

Mundskyl skal anvendes i tilfælde af tandkødsbetændelse. Og i dette tilfælde vil det være tandlægen, der angiver den bedste skylning for os. Generelt er det bedst ikke at bruge dem eller at gøre det sporadiskså mange skylninger indeholder en stor mængde alkohol, hvilket ikke er optimalt for oral sundhed.

Nogle tip til at beskytte tænderne

Oral sundhed afhænger af en række faktorer. Ud over teknikken og ikke børste tænder lige efter at have spist for at tage sig af din emalje, der er andre aspekter at tage sig af for at hjælpe vores tænder med at være sunde og fri for hulrum eller andre infektioner.

1. Fodring

Nogle fødevarer fremmer oral sundhed. Alle dem, der indeholder vitamin A, C eller D samt calcium, magnesium, fluor, fosfor eller silicium, favoriserer at styrke emaljen, tænderne og opretholde et sundt tandkød.

2. Hvad man skal undgå

Rygning og drikke alkohol eller overskydende kaffe kan skade mundtlig sundhed. Især tobak, da det er et meget skadeligt element i opretholdelsen af ​​sunde tænder. Kaffe og alkohol indtages bedst i moderate mængder, da deres rigelige forbrug kan afbalancere vores orale miljø.

3. Sodavand og slik

De store mængder sukker i læskedrikke og slik beskadiger tandemaljen og letter bakterievækst. Selvom det er bedre at undgå deres forbrug eller at gøre det på en meget moderat måde, er en måde at undgå en del af deres beskadigelse af tænderne på at vente 30 minutter inden børstning efter indtagelse af dem.

4. Skære mad mellem måltiderne

At spise kontinuerligt hele dagen kan forårsage tandskader. Dette skyldes, at der ikke produceres nok spyt til at neutralisere syrer i mad. Derudover kan du ikke børste tænderne umiddelbart efter at have spist hver lille portion. Hvis vi undgår denne dårlige spisevane, gør vi vores tandhygiejne en stor tjeneste.

Bibliografiske referencer

• Marinho VCC, Higgins JPT, Logan S, Sheiham A. (2002) Fluorlakker til forebyggelse af karies hos børn og unge. Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, udgave 1.
• Robinson, Hamilton B.G (1946) Tandbørstevaner for 405 personer, Journal of the American Dental Association, bind 33, udgave 17, 1112-1117.