Moringa: hvad er det til og 8 fordele ved denne plante

Der er mange planter, der er blevet populære de seneste år takket være deres helbredende egenskaber, men få har så mange ernæringsmæssige egenskaber som moringa.

Denne lægeplante, der i dag er rost som superfood, giver mange fordele for vores krop. Vi fortæller dig det hvad er moringa til, og hvad er dets vigtigste egenskaber og fordele til sundhed.

• Relateret artikel: "Oplev de 10 superfoods, som du skal medtage i din kost”

Hvad er moringa til?

Moringa, moringa eller moringa oleifera er en indfødt plante i Indien, selvom den også dyrkes i andre lande i Asien, Afrika eller Sydamerika, hvor den traditionelt er blevet brugt som lægeplante på grund af dets helbredende egenskaber. Det er kendt som "livets træ" og tilskrives populært helbredende kræfter til 300 forskellige sygdomme.

Og det handler om en af ​​planterne med de mest kendte vitaminer og mineraler, meget rig på alle slags nødvendige og gavnlige næringsstoffer til kroppen. Fra moringa kan du drage fordel af både bladene og blomsterne, rødderne, barken og frøene.

Takket være dets kvaliteter begynder det at blive populært over hele verden, og dets forbrug som supplement stiger. På trods af alt er det stadig en meget ukendt plante. Derfor, nedenfor, inviterer vi dig til at opdage hvad er egenskaberne og fordelene ved denne mirakuløse plante for dit helbred.

Moringa egenskaber

De medicinske egenskaber ved moringa kommer fra store mængder sunde komponenter, den indeholder. Moringa er rig på vitamin A, B1, B2, B3, B6 og C, jern, calcium, magnesium, kalium, fosfor og zink.

Derudover indeholder den en stor mængde fiber, antioxidanter, antiinflammatoriske midler og proteiner, herunder næsten alle aminosyrer. Som om det ikke var nok, handler det om en meget fedtfattig mad og uden tilstedeværelse af dårligt kolesterol.

Moringa fordele

Alle disse egenskaber ved moringa gør det til et superfood. Her forklarer vi de vigtigste sundhedsmæssige fordele.

1. Forbedre forsvar

En af fordelene ved moringa er, at stimulerer kroppens naturlige forsvartakket være dets høje vitaminindhold. Derfor er det traditionelt blevet brugt som et stærkt koldt middel. Derudover indeholder den antibakterielle egenskaber, hvilket gør den perfekt til forebyggelse og bekæmpelse af infektioner.

2. Giver energi og forbedrer humør

Dens høje indhold af alle typer proteiner gør moringa til en stor energikilde for kroppen. Ikke kun aktiverer det os og hjælper med at reducere fysisk træthed, men det krediteres også med antidepressiva og humørsvingende egenskaber.

3. Forhindrer anæmi

Moringa er gavnligt for at forebygge og behandle anæmi, men ikke kun fordi det er en plante rig på jern. Denne plante hjælper også kroppen med at absorbere en større mængde jern og fremmer dermed stigningen i røde blodlegemer.

• Relateret artikel: "10 fødevarer rig på jern, der er ideelle til at bekæmpe anæmi”

4. Hjælper med at forhindre kræft

Moringa også favoriserer eliminering af frie radikaler og det indeholder stoffer, der hjælper med at forhindre celleskader og forhindre udvikling af kræftceller.

5. Beskytter det kardiovaskulære system

Moringas antioxidantegenskaber hjælper med at forhindre beskadigelse af hjertevæv, hjælper med at holde hjertet sundt. Det hjælper også med at kontrollere blodtrykket.

6. Beskytter nyrerne

Moringa har en afgiftende virkning, som hjælper med at reducere toksin niveauer i nyrerne. Derudover tilskrives det forebyggende egenskaber for udseendet af nyresten eller sten.

7. Forbedre hud og hår

Denne plantes ernæringsmæssige egenskaber hjælper med at forhindre cellulær aldring og forbedre udseendet af både hud og hår. Det har en foryngende kapacitet og hjælper med at forsinke rynkernes udseende, hvorfor det bliver meget brugt i kosmetik. Moringa frøolie bruges også til at opretholde et sundt, skinnende hår.

8. Bidrag i vegetabilske proteiner

Moringa kan være en stor allieret for veganere og vegetarer, som denne plante er meget rig på vegetabilske proteiner og det kan hjælpe med at øge dit proteinindtag i dit daglige liv.

Bivirkninger

Som med alle disse næringstætte fødevarer, overdreven og ukontrolleret indtagelse kan have bivirkninger, og det anbefales at konsultere en læge, inden du begynder at indtage det.

Nogle af bivirkningerne forbundet med denne plante er kvalme, halsbrand, diarré og mangel på søvn. Selvom plantens rødder kan indtages, anbefales det at undgå at tage dem ubehandlet, da rodbarken indeholder giftige stoffer med lammende virkninger, som kan påvirke vitale organer og endda forårsage hjerteanfald.

Moringa er kontraindiceret under graviditet og amningstiden, da nogle af plantens dele, såsom rod, bark og blomster, kan forårsage sammentrækninger og føre til abort.

Dens forbrug bør også undgås hvis du følger behandling med nogle medikamenter, såsom dem, der anvendes til behandling af diabetes, forhøjet blodtryk eller levothyroxin, der bruges til at behandle skjoldbruskkirtlen.

• Det kan interessere dig: "Spirulina: hvad er det og 10 fordele ved denne superfood”