De 8 fordele ved havvand til dit helbred og dit velbefindende

At gå på stranden betyder ikke kun at nyde solen og få en solbrun farve. Det indebærer også magt nyd havet og fordelene ved at fordybe dig i dets vand, enten til svømning eller for at drage fordel af, hvad dets mineralegenskaber giver os. Kender du dem?

For dem, der er heldige nok til at bo tæt på havet, eller som vil være i stand til at nyde det i sommer, fortæller vi dig 8 fordele ved havvand til sundhed og velvære.

• Relateret artikel: "De 10 bedste kurbade i Spanien (til dit velbefindende og afslapning)”

Hvorfor er havvand gavnligt?

Der er så mange fordele ved havvand for vores helbred, at det endda kunne overvejes, at det fungerer som en naturlig medicin. Deres sunde fordele er både fysiologiske og mentale, da det endda forbedrer vores humør.

For de syge i det nittende århundrede, der led af sygdomme som tuberkulose eller bronkitis, var det typisk at tilbringe et par sæsoner med pension på kysten. På den ene side havde de gavn af varmere og solrige klimaer; for en anden, at være ved havet tillod dem at drage fordel af dets medicinske egenskaber.

Men hvad er det, der giver havvand så mange fordele? Nå, hovedsageligt dets høje indhold af mineralsalte. Disse udgør nogle 35 gram mineralsalte pr. Liter vand. Andre forbindelser, som vi kan finde i vand, er små spor af calcium, magnesium, kalium og sulfat.

Denne gruppe af salte og mineraler, der findes i saltvand, har en række egenskaber, der hjælper med forskellige aspekter af vores helbred og velbefindende. Nedenfor har du en liste med største fordele ved havvand.

De 8 fordele ved havvand for sundheden

På grund af sin blanding af mineralsalte er havvand en effektiv medicin, der kan være nyttig til behandling af en lang række sundhedsmæssige problemer.

1. Det er godt for huden

Dens blanding af mineralsalte, såsom magnesium eller kalium, virker på huden og absorberer de toksiner, der akkumuleres i den, og fungerer som en kraftig eksfolierende. Derfor er en af ​​de største fordele ved havvand det hjælper med at bekæmpe mange hudproblemer såsom acne, eksem eller psoriasis.

Det hjælper også med at forhindre disse problemer takket være de antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber af magnesium, som bremser udviklingen af ​​bakterier og svampe, der kan forårsage dem.

• Relateret artikel: "Sådan eksfolierer du dit ansigt (med 6 effektive hjemmemedicin)”

2. Hjælper med at helbrede

En anden fordel ved havvand er dets helbredende egenskaber. Dens høje indhold af salte såsom jod eller natrium gør det muligt for havvand at fungere som et antiseptisk middel og hjælpe med at helbrede før sårene.

3. Gunstigt for gigt og gigt

Havvand kombineret med motion er ideel til behandling af problemer som gigt eller gigt, da det giver dig mulighed for at udøve fysisk aktivitet med mindre påvirkning af knogler og muskler. I dette tilfælde anbefales øvelser som pilates i havvand eller svømning.

4. Styrker immunforsvaret

Der er undersøgelser, der bekræfter, at en af ​​fordelene ved havvand er, at dens bade hjælper med at øge niveauet af hvide celler, der er nødvendige for god funktion af immunsystemet og bekæmpelse af infektioner. Derudover, og som vi allerede har nævnt, virker dets mineralsalte som antibakterielle.

5. Forbedrer luftvejsproblemer

En anden af ​​de traditionelle fordele ved havvand er det hjælper med at helbrede og forbedre åndedrætsproblemer. Mineralsaltene, der sammensætter det, hjælper med at fjerne toksiner og stoffer, der angriber lungerne, og bidrager til at rense dem. Det er derfor, at indånde luften fra havet er gavnligt for mennesker, der lider af åndedrætsproblemer såsom astma.

6. At drikke små mængder er afgiftende

Selvom havvand ikke kan drikkes, kan det være gavnligt for vores mavehygiejne at drikke små mængder saltvand har afføringsmiddel og detox-funktioner til kroppen, hjælper med at eliminere toksiner og rense tyktarmen. Til dette kan du blande to spiseskefulde havsalt i en liter varmt vand og tage et glas af dette præparat på tom mave for at stimulere afføring.

7. Reducerer angst og depression

At være ved havet fungerer ikke kun som et naturligt afslappende middel på grund af roen i dets naturlige landskab eller den afslappende lyd fra bølgerne. Magnesium til stede i havvand fungerer også som et naturligt smertestillende middel og hjælper med at reducere stress.

Derudover har den lethed, vi føler i vandet, også beroligende virkninger såvel som den vejrtrækning, vi tager, når vi dykker ned, når vi svømmer eller dykker. Derfor hjælper øvelser som hydroterapi med at bekæmpe symptomerne på angst og depression.

8. Det hjælper med at bekæmpe søvnløshed

En anden fordel ved havvand for vores mentale sundhed er, at det hjælper os med at bekæmpe søvnløshed. I overensstemmelse med de beroligende virkninger, som vi nævnte i det foregående punkt, har havvand en beroligende virkning og hjælper med at regulere blodtrykket, så det vil hjælpe os med at få en bedre søvn efter at have tilbragt en dag på stranden.

• Relateret artikel: "7 naturlige midler til at sove sundt og øjeblikkeligt”