Spirulina mercadona: udtalelser, pris og ernæringsinformation

Spirulina (Arthrospira platensis) er en filamentøs cyanobakterie der på nuværende tidspunkt er blevet foreslået som et alternativ miljøvenlig til bioremediering af økosystemer, nitrifikation og fiksering af kuldioxid (CO2). Spirulina er en fremragende kandidat til eliminering af giftige stoffer i miljøet, såsom tungmetaller og phenoler. Ud over dets biomedicinske egenskaber, som vi vil se nedenfor, har det også flere fordele inden for human ernæring.

På den anden side er dets produktion af biomasse hurtig (den vokser i mere end tilstrækkelig hastighed), den kræver ikke omfattende jord til dyrkning, og det har blandt andet ikke brug for så meget vand og plads til hvert kilo organisk materiale opnået. Med det rigtige klima får du 4 gram pr. Kvadratmeter plot pr. Dag, mens det kræver 1.700 liter vand og meget mere tid at generere et halvt kilo ris.

Af alle disse grunde og mange flere, spirulina betragtes som en superfood til en verden i krise. Koncentratet af denne mikroalger har antioxidant, hypoglykæmiske og antihypertensive egenskaber. Hvis du vil vide alle fordelene ved Spirulina Mercadona, skal du fortsætte med at læse.

• Vi anbefaler, at du læser: "Spirulina: hvad er det og 10 fordele ved denne superfood"

Hvad er Mercadona spirulina?

"Spirulina Mercadona" er intet andet end et vilkårligt navn til betegnelse af de tørrede spirulina-forbindelser, der gøres tilgængelige for offentligheden i form af piller og orale tabletter. I dette tilfælde ser vi på det specifikke produkt fra Deliplus-mærket "Fucus and Spirulina", da det er det supplement, der markedsføres i dette supermarked. Den kommer i en container med 60 tabletter til en beskeden pris på 4,5 euro. Uden tvivl er det et meget billigt kosttilskud sammenlignet med andre tilgængelige på markedet.

Under alle omstændigheder gælder de oplysninger, som vi vil give dig her, for mange flere produkter baseret på koncentratet. af denne mikroalger, såsom Spirulina-supersmart, Spirulina-Dietinatural, Spirulina Bio, Spirulina organisk og mange andre mere. De fleste af disse produkter er lidt dyrere, men de er ren spirulina (uden algefucus) og kommer med flere tabletter pr. Flaske fra 200 til 500.

For at forstå egenskaberne ved disse orale tabletter, vi skal gå til den ernæringsmæssige sammensætning rapporteret af tørre spirulina-baserede kosttilskud. Her er de vigtigste oplysninger, du bør vide:

• Protein: de repræsenterer ca. 57% af forbindelsens tørvægt.
• Kulhydrater: mellem 8 og 14% af det samlede antal, hovedsageligt i form af polysaccharider.
• Lipider: 6%, selvom det afhænger af mikroorganismens kulturbetingelser.

Cirka 100 gram tørret spirulina rapporterer 300 kilokalorier og er en rig kilde til essentielle mikronæringsstoffer, såsom De kan være jern, mangan, niacin, vitaminer fra B-komplekset og forskellige gavnlige forbindelser til organisme. Dens meget høje proteinkoncentration i forhold til dets lave lipidindhold gør dette til et ideelt supplement til atleter, der prøver at få muskelvægt: For at give dig en idé har 100 gram kylling 27 gram protein, dvs. spirulina indeholder dobbelt så meget.

• Du kan være interesseret i: "Moringa: hvad er det til og 8 fordele ved denne plante"

Hvad gør spirulina?

At læse alle disse kvaliteter kunne få os til at tro, at spirulina er en mirakuløs superfood, men det er tid til at blive lidt skeptisk og gå ned til jorden igen. For at bekræfte egenskaberne ved en forbindelse skal vi henvende os til videnskab, for som de siger, tal er de eneste, der ikke lyver for os. Derfor citerer vi dig nogle undersøgelser, der undersøger egenskaberne ved spirulina på flere fronter.

Undersøgelsen Antioxidant, immunmodulerende og mikrobiel-modulerende aktiviteter i den bæredygtige og miljøvenlige spirulina, offentliggjort i magasinet Oxidativ medicin og cellulær levetid, er den første, der fanger vores opmærksomhed. Først, Spirulina har vist sig i dyremodeller at have en kraftig antioxidant virkningdet vil sige, det er i stand til at forsinke skadelig oxidation i det cellulære miljø ved metabolisk frigivelse af frie radikaler.

Den aktive forbindelse af denne mikroalge, som en sådan kapacitet tilskrives, er pyocyanin siden det ser ud til, at det kan sekvestre disse frie radikaler og hæmme syntesen af ​​molekyler pro-inflammatorisk. Derudover er det blevet registreret, at Spirulina i sit naturlige miljø producerer selektive antibakterielle midler, som der kunne fremme en sund mikrobiota hos den person, der med stor forbrug forbruger deres koncentrater.

På den anden side hævder United States National Library of Medicine, at denne forbindelse potentielt kan være effektiv til behandling af højt blodtryk (hypertension). Et af peptiderne det indeholder (SP6) betragtes som en vasodilator efter at have undersøgt det i eksperimentelle modeller, hvorfor det er mistanke om en formodet antihypertensiv egenskab.

Endelig må vi ikke glemme, at spirulina har et højt proteinindhold og mange vigtige vitaminer og mineraler, altid i den rigtige dosis. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at sætte alle disse begreber i perspektiv, fordi ingen vil indtage (og heller ikke skulle de) 100 gram spirulina om dagen. Kylling, kalkun, grøntsager og mange andre sunde fødevarer kan indtages i store mængder uden at lægge i fare for individets fordøjelse, så til trods for at de præsenterer "mindre" fordele, kompenserer de med en lavere pris og mere beløb.

Spirulina og vægttab

Vi går ind i et konfliktfyldt punkt, da mange kilder hævder, at Mercadona Spirulina (og alle koncentrater baseret på denne mikroalger) kan fremme vægttab hos patienter, der forbruge. Studiet Virkninger af Spirulina-tilskud på fedme: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kliniske forsøg, sætter denne idé på prøve, da den studerer effekten af ​​spirulina hos overvægtige og overvægtige i flere tidligere undersøgelser.

Resultaterne af de verificerede undersøgelser viste det Spirulina-brugere tabte betydeligt mere vægt end dem, der ikke indtog det, især hvis de var overvægtige. Det er bestemt, at dette kan skyldes visse algernes fysiologiske mekanismer, såsom følgende:

• Undersøgelser har vist, at når patienter indtager spirulina koncentrater, absorberer de mindre fedt i tyndtarmen og udskiller mere kolesterol i afføringen.
• Det ser ud til, at spirulina forhindrer ophobning af intrahepatisk fedt, nedsætter oxidativt stress og øger insulinfølsomheden.
• Det kunne hjælpe med at øge mætheden ved at give patienten større modstand mod leptin.

Alle de citerede undersøgelser og mange flere (såsom Virkninger af spirulina på vægttab og blodlipider: en gennemgang, fra medicinsk journal Åbent hjerte) synes at indikere det spirulina skal have nogle virkninger, der letter vægttab hos overvægtige patienter. Disse undersøgelser har ingen monetær interesse, da de er i det offentlige område og ikke godkendes af nogen virksomhed, der producerer de her beskrevne tillæg. Derfor vækker vi ikke mistillid.

Begrænsningerne ved spirulina

Som du måske har bemærket, har vi indtil nu bevæget os hele tiden i "du kan" og "måske", for at bekræfte en årsagssammenhæng mellem at tabe sig eller sænke blodtrykket udelukkende ved at indtage spirulina er helt klart ikke sandheden. Ifølge United States National Library of Medicine, den eneste effekt, der synes at være blevet tydeligt demonstreret, er faldet i hypertensiv aktivitet, men alt andet er endnu ikke bekræftet.

Derfor anses det for, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at ordinere eller bruge det som et supplement til behandling af rhinitis, atletisk præstation (mange forskning har ikke fundet nogen sammenhæng), insulinresistens, diabetes, høje kolesterolniveauer, fedme, mental årvågenhed og andet meget mere. Mange undersøgelser viser egenskaber på nogle af disse fronter, mens andre slet ikke har fundet årsagssammenhæng. Derfor er det umuligt at bekræfte noget, i det mindste på dette tidspunkt.

Genoptag

Som du måske har bemærket, er vi i en videnskabelig blindgyde siden det er nødvendigt at fortsætte med at undersøge egenskaberne ved spirulina, især hos menneskerud over eksperimentelle dyremodeller og sporadiske situationer. For hver undersøgelse, der finder en sammenhæng, er der en anden, der ikke er i stand til at gøre det, så det er klart, at enhver egenskab ved denne mikroalger skal præsenteres med nuancer.

Derfor, hvis du vil tabe dig eller er bekymret for din hypertension, anbefaler vi i alle tilfælde, at du lægger dig selv i hænderne på en læge. Nogle kan anbefale, at du tager spirulina som tilbehør, men aldrig som en hovedmedicin. At lægge en sygdom i hænderne på over-the-counter kosttilskud er altid en fejltagelse, så hold din kritiske tænkning og blænd ikke af den omtale, som visse kilder viser.