De 6 typer skyld og deres følelsesmæssige virkninger

Mennesker er sociale og følelsesmæssige dyr, noget der fremgår af vores evne til empati. Gennem denne evne, som ikke er eksklusiv for vores art, kan vi sætte os i andre menneskers sko og forstå, hvordan de har det.

Men med empati kommer også evnen til at føle skyld, en følelse, der normalt opstår, når, efter at have sagt eller gjort noget skadelig, vi fortryder det og begynder at føle os dårlige, fordi vi ved, at vi har forårsaget skade på en anden person, men ikke vi vil gerne have.

Der er flere typer skyld i henhold til hvad der er årsagen, og hvordan det påvirker os på et følelsesmæssigt niveau, typologier, som vi vil se mere dybtgående nedenfor.

• Relateret artikel: "4 trin for at få det bedre med dig selv"

De vigtigste typer fejl (klassificeret)

Fejlen er en menneskelig følelse, der til trods for at være ubehagelig utvivlsomt er en del af vores væsen. Der er mange ting, der kan vække os skyldfølelsen, nogle gange virkelige og undertiden produktet af mistanke og ubegrundede ideer. Der er mennesker, der kan føle sig skyldige, fordi noget indeni fortæller dem, at de gør tingene forkert, på trods af at de ikke har nogen objektiv grund til at tro det.

Men hvorfor føler vi os skyldige? Fejlen (værd at være overflødig) er vores empati. Mennesker er sociale og følelsesmæssige dyr. Gennem vores liv gennemgår vi en hel modningsproces, hvor vi lærer at føle og håndtere alle slags følelser, tillader os at regulere både vores egne interne stater og forstå dem og vide, hvordan vi kan se dem i andre mennesker.

Empati er det, der gør det muligt for os at forstå andre, idet det er et grundlæggende aspekt af vores sociale liv. Ved at forstå, hvordan andre mennesker føler, er vi i stand til at etablere dybe bånd samt at vide, hvordan vi skal forholde os til dem. For eksempel, hvis vi ser nogen triste, er det normalt for os at forsøge at støtte dem, opmuntre dem følelsesmæssigt. På den anden side, hvis vi ser hende i dårligt humør, kan vi undgå at interagere med hende i det øjeblik, da hun ikke er den rigtige.

Men selvom vi forsøger at behandle andre på den mest hensigtsmæssige og prosociale måde, gør vi nogle gange ikke. Uanset om det er fordi vi er i dårligt humør eller ikke er opmærksomme på, hvad vi gør og siger, kan det ske, at vores handlinger skader andre. Det kan være fjendtlighed, aggressivitet eller simpelthen skødesløshed, men uanset hvad det har været, har vi såret nogens følelser. I det øjeblik får vores evne til empati os til at føle, hvordan den anden person har det, og følgelig vises skyldfølelsen.

1. Sund skyld og neurotisk skyld

Det kan vi godt sige Der er to hovedtyper af skyld, afhængigt af om årsagen, der forårsager den, er let identificerbar eller ej. Idéerne om sund skyld og neurotisk skyld drikker meget af psykoanalytiske teser, der er til stede i udviklingen af ​​de første moderne psykologiske teorier.

1.1. Skyld heler

Vi begynder med at tale om "sund" skyld, den, vi kan føle på en mere daglig basis. Det er den type skyld, der opstår efter at have følt, at nogen er blevet såret, og at den derfor har en let identificerbar årsag. Det er beklagelsen, der mærkes, når vi har sagt eller gjort noget, som vores empati senere har fået os til at se, at det var forkert at gøre det.

Det er den samme empati, der skubber os til at reparere skaden og forhindre, at den sker igen.. Det er i denne idé, at vi kan se funktionaliteten i skyld fra et evolutionært perspektiv, der motiverer os til etablere kompenserende adfærd, prosocial adfærd for at rette op på de fejl, der har skadet vores forhold social.

Det ledsages normalt af forsøg på at forhindre og reparere det, der er gjort, da personen ved, at han har det dårligt, fordi han har gjort noget forkert, at ansvaret falder følelsesmæssigt på hende, og hun har en moralsk forpligtelse til at løse situationen, selv med en simpel undskyldning.

Men nogle gange er der ingen mulighed for at reparere skaden. Dette kan være et problem, da skyldopbygningsarbejde kan gøre disse følelser til forfølgelses skyld og umuligheden reparation eller uddybning kan få os til at søge en straf ved fritagelse, en masochistisk adfærd, der kan forværre vores tilstand psykologisk.

1.2. Neurotisk skyld

Fra et psykoanalytisk perspektiv taler vi om neurotisk skyld, når følelser forbundet med skyld ikke synes at være forbundet med nogen kausal virkelighed. Trods ikke at kende årsagen til følelsen af ​​skyld, er sandheden den skyld mærkes stadig i form af en tung byrde, der ledsager den person, der konstant føler sig skyldig.

Da det ikke vides, hvor denne skyld kommer fra, er det meget vanskeligt for personen at slippe af med denne følelse gennem kompenserende adfærd. Hvem har han såret? Hvad har du gjort? Kan det ordnes? Disse spørgsmål bliver ubesvarede, men du føler dig stadig skyldig, og dit liv kan blive et mareridt.

Det kan også ske, at du ved, hvad der er årsagen til din skyld, men der er ingen menneskelig måde at kompensere for noget fordi han har det dårligt med noget, han gjorde i den fjerneste fortid i sin eksistens, er dette barndommen. Som børn gør vi ting, som vi som voksne ved, ikke er rigtige, og det, selvom vi er opmærksomme på, at børn er bevidstløse af deres handlinger føler vi os dårlige for de små piger, der skønt andre uskyldige forårsager skade på andre mennesker som vores forældre eller søskende.

• Du kan være interesseret i: "Neurose (neurotisme): årsager, symptomer og egenskaber"

2. Typer af fejl i henhold til årsagen

Nu hvor vi har diskuteret de to hovedfejlformer alt efter om årsagen er identificerbar eller, tværtimod er det meget skjult i lagene af det ubevidste hos den person, der føler skyldig. Nu, vi vil se de fire hovedtyper af skyld i henhold til, hvad der specifikt forårsager dem, og også kommentere de involverede følelser.

2.1. Skyld for ikke at forhindre ordentligt

I denne type skyld ønsker de, der føler sig skyldige, at de kunne have undgået omstændighederne, da de opstod, men de kunne ikke.

Af denne grund føler han sig meget ansvarlig for de ting, der skete, så meget at tager ansvar for problemer, der ikke rigtig var afhængige af ham, og som han derfor ikke på noget tidspunkt havde evnen til at løse eller undgå.

Det er skylden ved et internt identitetssted og producerer en masse angst, frustration, depression og følelser af kontrol i dit liv.

2.2. Skyld for uløste problemer

Det er følelsen af ​​skyld, der opstår problemer, der anses for endnu ikke er løst, og som du ikke mener, at nogen løsning kan findes.

Det er den typiske skyld, som nogle mennesker lider under sorg for tabet af en elsket og føler, at der var problemer afventende, og at døden forhindrede lukning af dem, vrede og kampe, der endnu ikke var afgjort med en oprigtig og behagelig "lo Jeg føler".

Dette er også den skyld, man føler for ikke at have været venlig og kærlig nok over for den person, der ikke længere er der.. Personen beklager meget for ikke at have givet flere kys, knus, tegn på kærlighed for at vise, hvor meget han elskede den person, som døden har taget fra hans side. Alt dette medfører meget tristhed, melankoli og frustration.

• Relateret artikel: "6 nøgleideer til at overvinde sorg over tabet af kære"

2.3. Skyld for at føle, at du ikke opfylder forventningerne

Dette er skyldfølelsen hos mange mennesker, der er rejst i miljøer, hvor baren blev sat meget højt. Alle ønsker at imødekomme forventningerne, men deres grad af forbindelse til virkeligheden gør dem opmærksomme på, at der er visse ting, der ikke kan opnås hverken på grund af manglende talent eller simpelthen fordi du ikke kan have alt i dette livstid.

Desværre er der mennesker, der kræver meget af sig selv, for meget. For at tilfredsstille deres krævende forældres ønsker føler de, at de skal overholde alt og mere, men det kan de ikke, og det skaber dem en masse frustration. De frygter afvisning, andres skuffelse, og da de ikke har opnået alt, hvad de ønskede, har de lyst til fiaskoer.

• Du kan være interesseret i: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

2.4. Skyld af frygt for at genopbygge livet

En anden skyld forbundet med sorg er frygt for at genopbygge livet. Uanset om du har mistet nogen, fordi de er gået bort, eller du har brudt op med ham eller hende, mange Folk føler sig skyldige i at nyde livet efter resultatet af programmet forhold. De mener, at de ikke har ret til at genopbygge deres liv, eller at hvis de gør det, er det som om de forrådte den person.

Positiv og terapeutisk opførsel som griner, føler lykke og glæde for at have en god dag, møde andre folk kan se dem som noget upassende, noget der får dem til at glemme den gode tid, de har brugt sammen med nogen, de ikke længere har det her. Disse overbevisninger er typiske for en person, der har et meget begrænsende koncept for kærlighed.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan kan man overvinde et par pauser?"

Og hvordan får man skyld til at forsvinde?

Årsagerne bag vores skyldfølelse kan være meget forskellige. Det, der får os til at føle anger, kan være meget varieret, hvilket indebærer forskellige muligheder for løsninger. Nogle gange kan denne følelse ikke fjernes fuldstændigt, men den kan styres og i det mindste fra en mere rationel, forstå at alt, hvad der er i vores magt, er gjort for at kunne rette op på den skade, som vi har (eller tror på) vi har gjort.

Reparation

Ved reparation taler vi om serien af ​​handlinger fokuseret på at reparere den virkelighed, vi har ændret. Med andre ord består det i at forsøge at lindre den skade, som vi anser for at have forårsaget andre mennesker i form af handlinger eller i ord.

Til dette bruger vi kompenserende adfærd af enhver art, såsom at undskylde ofrene og betale hvad vi har brudt eller gør personlige tjenester til den person eller mennesker, der har følt en slags ubehag for vores skyld. Efterhånden som tiden går, vil vores følelser af skyld mindskes.

• Relateret artikel: "Konfliktløsning: Krise eller skjulte muligheder?"

Udarbejdelse

Udarbejdelse er fænomenet består af det psykologiske arbejde, som vores sind udfører, ræsonnement, forståelse, huske og lede efter forholdet mellem de tanker, der overvælder os og de forårsager os disse følelser. Denne skyldreduktionsstrategi har til formål gradvis at transformere den ubehagelige oplevelse af skyld til en oplevelse af vækst og modning, som får os til at gøre denne følelse til en mindre smertefuld.

Udarbejdelsesarbejde er vigtigt i enhver psykologisk konsultation. Skyldfølelsen, både med en identificerbar årsag, og når den ikke er så klar, kan være et problem for din mentale sundhed og bør derfor behandles i konsultationen som endnu et symptom. Ved at hjælpe patienten med at uddybe sin skyld vil han være i stand til at få hurtigere lindring ud over at lære af, hvad der forårsagede det.