De 11 fordele ved online psykoterapi
Flere og flere fagfolk inden for psykologi beslutter at tilbyde deres tjenester online. Det vil sige, de beslutter at satse på online psykoterapi. Og til gengæld beslutter flere og flere mennesker at starte en online psykoterapi på grund af mangel på tid, komfort, lavere omkostninger osv.
I denne artikel vil vi forklare, hvad denne modalitet af psykoterapi består af, hvordan den fungerer og hvad er de 11 fordele ved online psykoterapi, som gavner både terapeut og patient på flere måder. Som vi vil se, henviser disse fordele til forskellige aspekter og områder.
- Anbefalet artikel: "De 12 mest anerkendte psykologer i Spanien"
Hvad er online psykoterapi, og hvordan fungerer det?
I bund og grund online psykoterapi er baseret på at gennemføre psykoterapisessioner med en terapeut (psykolog) i realtid, via internettet: for eksempel via en videokonference, Skype eller andre online kommunikationsplatforme (f.eks. en chat, en webapplikation osv.).
Denne modalitet inkluderer også brugen af e-mail, hvor kontakt eller kommunikation ikke er så øjeblikkelig. Som patient kan du vælge at bruge et eller flere af disse midler på en komplementær måde.
Således opstår der en ny terapeutisk modalitet, der sigter mod at bruge teknologi som et middel til at udvikle en terapi. Det er en type ægte kontakt mellem terapeut og patient, selvom det ikke er fysisk, men i et virtuelt rum, der er internettet.
Denne type tjenester har visse fordele og visse ulemper. Vi vil fokusere på at forklare fordelene ved online psykoterapi.
De 11 fordele ved online psykoterapi
Således, som vi har set, er online psykoterapi en ny og innovativ modalitet af psykologisk behandling. Det er en tjeneste, som flere og flere psykologicentre tilbyder (eller flere psykoterapeuter autonomt med privat praksis).
Det udføres i det virtuelle rum gennem opkald, videokonferencer (den mest almindelige) via Skype, mobilapplikationer, e-mail, chat osv. Med andre ord indebærer det, at terapeuten og patienten ikke er sammen fysisk, men i et virtuelt rum, der deles i realtid.
Denne type modalitet giver begge parter en vis fleksibilitet og reducerer nogle omkostninger, skønt den også har visse ulemper sammenlignet med traditionel (ansigt til ansigt) psykoterapi. Vi vil kende de 11 fordele ved online psykoterapi.
1. Komfort
En af de største fordele ved online psykoterapi er komfort og rumlig fleksibilitet; det vil sige, at terapeuten og patienten kan gennemføre sessionen, selvom de er meget langt fra hinanden (selv i forskellige lande). Dette gør online psykoterapi til et meget behageligt værktøj for både patienter og terapeuter.
2. Temporal fleksibilitet
En anden fordel ved online psykoterapi er den psykoterapeuten kan være "altid" tilgængelig, for eksempel gennem en chat eller mobil. Det vil sige, du behøver ikke vente med at deltage i dit besøg personligt i din konsultation, men du kan få deres tjenester mere med det samme.
3. Lavere omkostninger
Online psykoterapi det er normalt billigere for patienten (Terapeuter reducerer gebyret i dette tilfælde). Derudover sparer patienten rejser, hvilket kan medføre en ekstra omkostning.
4. Tidsbesparende
En anden fordel ved online psykoterapi er den både terapeut og patient kan spare tid ved at undgå forskydning, som vi nævnte i det foregående punkt. Denne tidsbesparelse giver jer begge mulighed for at have en mere fleksibel tidsplan for at fokusere på andre forretninger eller aktiviteter.
5. Vis sessionen igen
På den anden side med online psykoterapi der er mulighed for, at både patient og terapeut re-visualiserer den udførte sessionsom det kan optages. For patienten kan dette være til hjælp ved gennemgang af øvelser derhjemme, såvel som når man reflekterer over bestemte argumenter eller svar, både hans egne og terapeutens osv.
Samtidig er det for terapeuten et godt værktøj til at udføre en god opfølgning af patienten, hvis de f.eks. Har glemt nogle detaljer i sessionen.
6. Letter forebyggelse
En anden fordel ved online psykoterapi er den kan være et godt forebyggelsesredskab; det vil sige, det kan lette tidlig indgriben i sager, der muligvis har brug for psykologisk hjælp, men som endnu ikke deltager personligt i mental sundhedstjenester. Således kan det være en første terapeutisk kontakt.
7. Sessionsregistrering
Som vi allerede forventede, gør online psykoterapi det muligt at registrere sessionerne. Dette er en stor fordel, når det kommer til korrekt overvågning af patienten. Det faktum at være i stand til at optage sessionerne giver således værdifuldt materiale til kort og langvarig opfølgning.
8. Udtryk for følelser
Skønt ikke altid, online psykoterapi kan lette udtryk for følelser hos mennesker, der er mere tilbageholdende at deltage personligt i psykoterapi.
Dette er muligt takket være den større intimitet, som disse typer sessioner tillader, i den forstand at terapeut og patient er ikke fysisk ansigt til ansigt, hvilket kan overvælde eller 'skræmme' patienten i på en eller anden måde. Dette kan være særligt nyttigt i de første sessioner, eller når du aldrig har set en psykolog.
9. Planlæg kompatibilitet
Det faktum, at det kan udføres online, gør denne terapimodalitet en modalitet, der gør det lettere og lettere at forene terapeutens og patientplanerne. Derudover forlænges den tid, hvor sessionerne kan afholdes.
10. Opretholdelse af anonymitet
En anden fordel ved online psykoterapi er, at den på en bestemt måde tillader bevare patientens anonymitet (eller i det mindste mere end det ville være i ansigt til ansigt-terapi).
Selvom det ikke er en skam at gå til psykologen, tværtimod er det et tegn på mod, mange mennesker føler stadig stigmatiseringen at gøre det eller endda frygte, at psykologen selv kan dømme dem (dette kan reduceres, hvis terapien ikke udføres fysisk).
11. Frit valg af psykoterapeut
Det faktum, at psykoterapi er online, tillader patienten at vælge mere frit den psykolog, der ønsker at blive behandletDa hvis du kun kunne vælge psykologer, der er i din by eller tæt på dit hjem, vil dette i høj grad begrænse dit valg af valg (det vil sige de muligheder, der er tilgængelige for dig).
Således har patienten med online psykoterapi større beslutningskraft, som kan skabe større selvtillid og en følelse af bemyndigelse, da du beslutter med fuld frihed om, hvordan du løser et problem, eller hvordan du føler dig bedre (vælger den person, der vil forsøge).
Bibliografiske referencer
Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. og Borda, T. (2011). On-line psykoterapier: bidrag og kontroverser om brugen af de ressourcer, som internettet tilbyder til psykoterapi. III International Congress of Research and Professional Practice in Psychology. XVIII Forskningskonference.
Vallejo, M.A. og Jordán, C.M. (2007). Psykoterapi via internettet, teknologiske ressourcer i praksis med psykoterapi. Psykologi Bulletin.
