Hvad er følelsesmæssig plasticitet?

Der er ingen tvivl om, at blandt alle de mentale kapaciteter, der adskiller os fra andre dyr, den af At tænke abstrakt og repræsentere komplicerede ideer i ord er en af ​​de mest utrolig.

Imidlertid er noget endnu mere utroligt, at vi ikke kun bruger disse abstrakte begreber til at navngive det, der omgiver os. Derudover er vi i stand til tænk på, hvordan vi tænker, og hvordan vi har det. Muligvis er vi en del af den eneste art.

Hvad der sker er, at vi tager denne kendsgerning for givet og ikke stopper med at undersøge dens potentiale, dens implikationer. Det er derfor få mennesker er fortrolige med følelsesmæssig plasticitet, vores evne til at tilpasse sig hver situation gennem følelser og følelser.

• Relateret artikel: "Forskelle mellem følelser og følelser"

Hvad er følelsesmæssig plasticitet?

Følelsesmæssig plasticitet er vores evne til ikke at begrænse os til at opleve følelsesmæssige tilstande på en passiv måde, men til gør dem til en del af vores tilpasningsstrategier til de daglige udfordringer.

Husk, at der hverken findes følelser eller følelser for blot at berige vores subjektive oplevelse af, hvad det er at leve. De er der, fordi de udfører en funktion: at lede vores adfærd mod mål, der normalt passer os til enhver tid.

For eksempel vil blandingen af ​​frygt og stress, som vi ofte oplever timer før en eksamen, gøre det mere Det er sandsynligt, at vi børster op på viden, hvilket under normale forhold ville være en uattraktiv indsats. Følelser driver os til handling, uanset om vi er klar over det eller ej. Spørgsmålet er... Udnytter vi det?

• Du kan være interesseret: "De 13 typer læring: hvad er de?"

At lære at tilpasse sig miljøet

Begrebet følelsesmæssig plasticitet stammer fra et andet, der kommer fra neurovidenskaben, neural plasticitet. Denne sidste proces har at gøre med den måde, hvorpå disse nerveceller "lærer" at forbinde med hinanden at følge mønstre, der er nyttige for os under visse omstændigheder.

For eksempel når vi lærer at læse visse neuroner, der aktiveres, når en del af armen er i en bestemt position, begynder de at forbindes mere effektivt med dem, der aktiveres, når en del af thorax er i den position, der letter dette bevægelse.

På samme måde er det blevet set, at delene hos mange patienter, der har lidt læsioner i hjernen raske børn lærer at udføre de funktioner, der udføres af beskadigede eller mangler. Der er endda mennesker, der til trods for at de er født uden store dele af deres hjerne, udvikler sig og lever relativt normalt.

Så mennesker vi kan bruge følelser som understøttelser, ressourcer at styre vores handlinger effektivt. Selvom vi har tendens til at tro, at rationalitet får os til at komme tættere på målene, og at de er følelser og følelser, der holder os væk fra disse (såsom forhindringer eller elementer, der distraherer os fra det, der er vigtigt), det er det ikke hvordan man skal være.

• Relateret artikel: "Hjernens plasticitet (eller neuroplasticitet): hvad er det?"

Nogle nyttige strategier

Her er nogle eksempler på, hvordan du kan drage fordel af følelsesmæssig plasticitet.

1. Følelse af færdiggørelse

Mennesker har en tendens til at føle sig meget bedre, når vi indser, at vi har nået et mål. Imidlertid kan hvert af disse mål opdeles i små milepæle, hvilke skridt der skal tages.

Så når du står over for en opgave, der er så kompliceret og langvarig, at den er skræmmende, skal du nedbryde den i små delmål, som hver kan gennemføres på en time eller mindre. På denne måde "tvinger" du dig selv til at nå disse små mål. håndterbar for at kunne føle sig godt, når du har nået slutningen af ​​hver enkelt af dem.

2. Empati for at oprette forbindelse

At møde nye mennesker kan være skræmmende og kompliceret, men de kølige øjeblikke i starten af ​​en Samtale med fremmede kan ske hurtigt, hvis vi sender de relevante signaler, der tillader det empati.

Fortæl en novelle, der er interessant og tale om, hvordan vi er, og hvordan vi har detFor eksempel bruges det ofte til at engagere andre i stimulerende dialoger, hvor hver enkelt taler ærligt. Sørg selvfølgelig for, at emnet for denne mini-historie er relevant.

3. Opret fortællinger for bedre at forstå ting

Der er mange ting, at selvom de er kedelige, skal vi studere og lære dem. For at lette undersøgelsen, lav fortællinger, der indeholder den relevante information. Dette er et eksempel på følelsesmæssig plasticitet, fordi vores tendens til empati kan forårsage vi er interesserede i oplevelserne af de fiktive karakterer i disse historier, uden at huske dataene relateret til disse historier lettere.

4. Former for modstandsdygtighed

Modstandsdygtighed er vores evne til at komme sig psykologisk efter at have gennemgået kriser eller tragedier. Selvom det måske ikke ser ud som det, involverer det næsten altid former for følelsesmæssig plasticitet.

Bare fokuser på de mål, som du forbinder med følelsen af ​​at opbygge noget nyttigt. Ønsket om at komme videre og den tilfredshed, der kommer fra at bevæge sig mod et mål får os til at stoppe med at besætte problemer (til en vis grad kunstig), der plejede at skræmme os og binde os til fortiden.

• Relateret artikel: "Modstandsdygtighed: definition og 10 vaner til at forbedre den!