Anvendelsen af ​​ironi og humor i psykoterapi

Ironi er en alvorlig ting: Det er en stor menneskelig ressource på trods af det Freud Jeg har mærket hende som en Forsvarsmekanisme.

På det seneste er dets betydning blevet revurderet i terapi og dette element er blevet betragtet som en faciliterende ressource til opbygningen af ​​det terapeutiske forhold.

Humorens rolle i psykoterapi

Humor stimulerer latter og, som vi ved, fysiologisk stimulering igennem latter har en række fordele til sundhed. Det er forbundet med en stressreduktion, og det ser også ud til at øge smertetolerancen.

Men derudover hjælper latter os også med at få en tilfredsstillende følelsesmæssig oplevelse. Det inducerer os ikke kun til tilstande med intens fysiologisk aktivering. Hvis en person er vred eller trist og begynder at grine af en humoristisk kommentar fra nogen tæt på dem, vil deres humør ændre sig med det samme og gå fra vrede og tristheden til en mere behagelig fornemmelse, selvom kun et øjeblik.

Det er derfor ironi, som en del af humor, kan være et stærkt våben til at bekæmpe dårligt humør og tristhed.

Faktisk har nylig forskning fra Association for Applied and Therapeutic Humor fremhævet positiviteten af ​​terapeutisk humor og defineret den: “a intervention, der fremmer sundhed og velvære gennem stimulering, opdagelse, udtryk og forståelse af inkongruiteter og absurde situationer i livstid. Disse indgreb kan bruges til at forbedre helbredet eller bruges som en supplerende behandling af sygdomme enten til at helbrede eller møde fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale eller sociale vanskeligheder åndelig ”.

Hvad er ironi til i psykoterapi?

Ironi er et fremragende terapeutisk værktøjFordi det faktum at være i stand til at grine af noget, der undertrykker os, selv et øjeblik, er lidt som at dekomprimere den akkumulerede spænding.

De grundlæggende funktioner i ironi i psykoterapi er disse:

1. Det er adaptivt

Det repræsenterer en adaptiv og effektiv håndteringsstrategi, der kontrasterer smertefulde mentale tilstande og tilbyder et alternativt syn på kritiske begivenheder. Gennem en ironisk intervention, der fører til en modifikation af den stive vision af et problem, terapeuten kan undervise i ironiske aspekter af en begivenhed, der hjælper patienten med at leve den med større løsrivelse og lethed og undervisning i adaptiv håndtering af negative følelser.

2. Øger evnen til at klare problemer

Øger evnen til "problemløsning". Som Borcherdt siger, "Hvis vi kan grine af et problem, er det løst." De fleste situationer, også de sværeste, har en ironisk side, men at leve visse negative følelser forhindrer os i at opfatte den sjove side af dem. Over tid sætter faldet i intensiteten af ​​negative følelser det kritiske og smertefulde aspekt i baggrunden, så den komiske side bliver værdsat.

3. Forøg optimismen

Det fungerer som en formidler mellem positive følelser og en humoristisk kommentar, som kan føre til tillid, optimisme og lykke. Derudover giver ironi dig mulighed for at udtrykke visse følelser, der opleves på en intens måde. Dette udtryk forekommer på en kontrolleret og sikker måde. Ironien tillader også at udtrykke følelser og følelser ellers ville de have været stille.

4. Forbedrer forholdet mellem patient og terapeut

Hjælper med at øge den terapeutiske alliance, hjælper med at etablere og vedligeholde positive terapeutiske forhold. Under en psykoterapisession kan en humoristisk kommentar fra terapeuten hjælpe kommunikationen mellem ham og hende. patienten, hvilket også reducerer modstanden over for sessionerne, da det fører til en mere afslappet og åben samtale.

5. Hjælper med at forbedre selvværd

Gør det lettere øge selvværdAt grine af sig selv er en nyttig mekanisme for patienten til at nå selvaccept og accept af deres mangler. De, der har evnen til at grine af sig selv, har et højere niveau af velvære, da de udvikler færre depressive symptomer og øger deres tolerance over for negative følelser.

Indikationer for korrekt brug af ironi i psykoterapi

Det skal huskes, at humor og ironi skal bruges som et supplement, der gør det muligt for genopretningsprocesser lettere og mere flydende, og ikke som noget, der bruges simpelthen fordi "det er sjovt", da dette kan forstyrre dynamikken i psykoterapi. Det bruges som en måde at fortolke begivenheder, der forårsager ubehag på en mere adaptiv måde.

Derudover skal det huskes, at ironi og humor skal bruges, når den terapeutiske forbindelse allerede er etableret og Det er blevet konsolideret som sådan i det øjeblik, hvor patienten også kan bruge det i deres kommentarer til psykologen eller psykologen. Ellers kan kommentarer af denne type betragtes som respektløst eller professionelt alvor, hvilket alvorligt vil skade behandlingen.