Angst og gas: hvad er forholdet mellem disse typer ubehag?

Angst er en meget almindelig følelse, der er forbundet med alle mulige symptomer såsom rysten, irritabilitet, manglende koncentration og endda hårtab.

Imidlertid kan dette psykologiske problem nogle gange være ansvarligt for noget, der i første omgang ikke synes at have meget at gøre: gas.

Angst og gas er relateret, enten i form af rap, vind eller begge dele. Dernæst skal vi se, hvordan det er muligt, at et problem på et psykologisk niveau kan fremkalde et maveproblem så nysgerrig, men irriterende som ophobning af gasser.

• Relateret artikel: "Typer af stress og deres udløsere"

Forholdet mellem angst og gas

Overdreven angst er et meget almindeligt problem, som kan manifestere sig i form af mange symptomer og adfærd. Hver person kan leve det på sin egen måde, og der er ikke få, der føler denne følelsesmæssige ustabilitet i deres eget kød, specifikt i maveområdet. Faktisk er det meget sandsynligt, at vi ved mere end en lejlighed har følt nerverne i vores mave, da fordøjelsessystemet og nervesystemet er forbundet.

Når vi føler os nervøse, er det normalt for os at bemærke smerter i maven, halsbrand, kvalme, en følelse af at vores mave er lukket såvel som at have gas. Ja, der er et forhold mellem angst og gas, men underligt det kan synes at et psykologisk problem påvirker den mængde vind og hævninger, vi kan producere. At være mentalt ændret påvirker vores mave og forårsager fysisk smerte, ubehag og stikkende, men ændrer også fordøjelsen og producerer gas.

Gas kan være det mindste af alle symptomerne forbundet med angst, men sandheden er, at de kan være meget ubehagelige. Ikke kun fordi den person, der lider af dem, kan lide meget, hvis meteorismen (akkumulering af gasser) er meget intens, men det også på grund af det faktum, at i mange kulturer, for det meste vestlige, frigøres flatulens og hævelse ikke ses godt i offentlig. Men nogle gange er de så mange og så intense, at der ikke er tid til at lade dem flygte i badeværelset ...

Det enteriske nervesystem

Det faktum, at vi føler angst i vores mave, har fået mange forskere til at rejse ideen om, at vi har en slags anden hjerne i vores mave.

Naturligvis er det ikke en så kompleks som den, vi har i vores kranium, men det er sandt, at det er blevet set, at fordøjelsessystemet har mange nerver, som udgør det enteriske nervesystem. Dette system er en underopdeling af det autonome nervesystem, hvilket forklarer, hvorfor angst påvirker maveområdet så direkte.

Det enteriske nervesystem består af et netværk af hundrede millioner neuroner, der handler uafhængigt., i stand til at sende og modtage impulser og også registrere følelser. Derfor er mave og fordøjelsessystem generelt så følsomme over for angst, dette væsen den neurobiologiske forklaring bag, hvorfor vi føler en knude i vores mave, mens vi er nervøs Det er også det, der giver os mulighed for at forstå, hvorfor når vi forelsker os, føler vi sommerfugle i vores mave.

• Du kan være interesseret i: "Enterisk nervesystem: dele og funktioner"

Hvorfor forårsager angst os gas?

Når vi føler angst, kan vores mave være meget følsom over for denne følelse. Der er dem, der er helt lukket, mens andre har et frygteligt ønske om at spise alt, hvad der er på deres vej. Der er også dem, der bemærker meget intens smerte, stikkende, trang til at kaste op og generet mavebesvær. Men hvorfor forårsager angst os gas? Hvad sker der?

Virkelig Det er ikke kun, at gas kan være forårsaget af angst, men også angst i sig selv kan være en konsekvens af gas, da forholdet mellem angst og gas er tæt og tovejs. Gas kan skyldes en overstimulering af det enteriske nervesystem, der skyldes, at vores nervesystem lider af angst, som ændrer tarmens strømning og fordøjelse. Dette resulterer i halsbrand, tungere fordøjelser og ophobning af gasser, der producerer maveforstyrrelser som meteorisme.

At vi har akkumuleret så mange gasser, og de generer os, kan øge angsten. I stedet for at indse, at vi har meget gas, fordi vi er følelsesmæssigt ustabile, det faktum, at vi bemærker ubehag i maven, får os til at tro, at vi kan lide et eller andet helbredsproblem, såsom tyktarmskræft eller irritabel tarmsyndrom. Dette får os til frygt, usikkerhed, fordi vi ikke ved, hvad vi skal gøre, hvis vi virkelig er syge og usikre på, hvad der kan ske.

Det kan også ske, at vi føler meget intense brystsmerter. Da brystet er en delikat region, får det faktum, at vi føler noget der, os til at bekymre os om vores hjertesundhed og tænke på, at vi muligvis får et angreb. Men hvad der normalt sker, er at du faktisk har akkumuleret en masse gas i halsen på din mave, så meget at brystet gør ondt. Heldigvis forsvinder disse ubehag, når du har burp.

I andre tilfælde producerer angst indirekte gas. Det er almindeligt, at når vi er så nervøse, træffer vi dårlige kostbeslutninger der ændrer vores mave sundhed. Når vi er i fuldt nerveanfald, spiser vi ikke salater, men vi foretrækker fastfood, slik og alt hyperpalatable fødevarer, med en masse fedt og sukker, ud over visse typer af derivater af bælgfrugter og grøntsager korsblomst (s. f.eks. hummus). Disse fødevarer forårsager meget gas.

Den overdrevne ophobning af gasser kan skyldes, at vi spiser meget hurtigt, meget ængstelig. Ved at spise hurtigt og slugte sluger vi ikke kun mad, men også luft. Hertil kommer, da vi næppe tygger fordøjelsen bliver meget tungere, hvilket ikke kun ledsages af en større mængde gas, men også halsbrand og mavesmerter. Al den luft, vi har slugt, bliver nødt til at komme ud, enten den måde, den kom ind eller den anden side.

Hvad mere er, angst får os til dels fordi vi bevæger os meget. Det er almindeligt, at folk, der er ofre for meget nervøsitet, ikke stopper stille, så meget at de har brug for at gå herfra til der for at ro ned lidt eller endda øve en masse motion, der, selvom det er sundt, ikke stopper med at bevæge os organer. Ved konstant at flytte maven og tyktarmen, opnås det, at de oftere frigiver de gasser, der skyldes fordøjelsen. Dette er ikke dårligt, men det er et aspekt at tage i betragtning i tilfælde af meget gas og ikke kender årsagen meget godt.

Hvordan undgår man gasser forbundet med angst?

For at forhindre, at angst forårsager gas, er det vigtigt at forsøge at reducere dette psykologiske problem, at gå til en mental sundhedsperson, der vil give os de nødvendige retningslinjer for at håndtere vores nervøsitet. Det er dog vigtigt at sikre, at gasserne ikke produceres af et reelt medicinsk problem, hvad enten det er meteorisme eller en alvorlig sygdom såsom kræft eller irritabel tarmsyndrom.

Hvis det, der får os til gas, har at gøre med, hvordan vi spiser, skal vi fortælle det til vores psykolog, der vil vurdere muligheden for, at der er et problem med spiseadfærd. Nogle gange kan det, vi kalder madbehov, virkelig være et madafhængighedsproblem, et overdrevent forbrug af fødevarer, som selv ved at vide, at de skader os, kan vi ikke undgå at fortsætte tager dem.

Uanset hvilket problem der forårsager os angst og gas, det er meget vigtigt at spise roligt og tygge mad godt og nyder dem, der nyder dem. Du bør prøve at følge en rig og varieret diæt, spise fem måltider om dagen uden at glemme morgenmaden og se, hvilke fødevarer der kan gøre os mere tilbøjelige til gas. Sund mad såsom bælgfrugter forårsager vind, så deres indtagelse skal ledsages af masser af vand og konsultere en ernæringsekspert for at finde ud af, hvor ofte han anbefaler os at tage dem afhængigt af vores sag.