De 3 typer hormoner, der er forbundet med stress

Stress er en så hyppig oplevelse i vores daglige liv, da det er naturligt og i de fleste tilfælde nyttigt. Det er dog også rigtigt, at mange af de mennesker, der befinder sig i behovet for at gå til psykologen eller lægen, gør det for problemer, der i det mindste delvist udløses af stress.

Derfor har både psykologi og fysiologi og neurovidenskab i årtier arbejdet hårdt for at hjælpe os med at forstå, hvad det er, der får os til at være stressede og ængstelige. Denne gang vil vi fokusere på de mere "mikro" og psykobiologiske aspekter af dette fænomen, giver et overblik over de vigtigste stresshormoner.

• Relateret artikel: "De 6 stresshormoner og deres virkninger på kroppen"

De biologiske baser af stress

Når vi føler os stressede, oplever vi ikke et rent psykologisk fænomen, meget mindre subjektivt. Stress er en fysiologisk og følelsesmæssig mekanisme, der går langt ud over vores bevidsthed og det indebærer en ændring af tilstanden for mange af vores krops organer. Faktisk er vi i praksis opmærksomme på, at vi er stressede, efter at processen er begyndt.

Det giver mening, at dette er sådan: vores evne til at komme ind i en tilstand af stress eksisterer, så ikke alle vores handlinger afhænger af at have stoppet et stykke tid for at reflektere og beslutte, hvad de skal gøre, givet nogle omstændigheder. Med andre ord: stress viser, at nogle gange er det mest nyttige at lade vores følelser lede os og ikke helt afhænge af fornuften. På denne måde er vi i stand til at reagere hurtigt på signaler sendt af vores miljø uden at spilde tid tænker på, hvad vores næste handling skal være (nogle gange bare gør vi det allerede får os til at tabe muligheder).

Set i perspektiv er stress frugten af ​​millioner af års udvikling, der former dyrearter udsat for alle mulige farer: angreb fra rovdyr, fald, kampe mellem klaner og indeni klaner osv. Så, naturlig selektion har givet anledning til neuro-endokrine mekanismer, der er i stand til at sætte os i en tilstand af stress, som hjælper os med at klare disse situationer.

Således er stresshormoner de molekyler, som vores krop bruger som budbringere mellem organer og cellevæv. i løbet af få sekunder for at kunne reagere hurtigt på farer og flygtige muligheder og minimere risikoen for at være beskadiget. For eksempel, når kroppen begynder at udskille stresshormoner, der udløser fænomener som sammentrækning af blodkar overfladisk (for at undgå et stort blodtab i tilfælde af skader), større følsomhed over for stimuli, der har kirtler joggebukser ved fuld kapacitet for at undgå overophedning af kroppen, holde musklerne stramme og klar til en kamprespons eller på flugt ...

Stresshormoner er i dette kredsløb af dele af kroppen, der "transformerer" et øjeblik, en del af budbringere, der er ansvarlige for at få stress til at nå alle dele af kroppen, selv de fjerneste områder af hjernen. Jeg siger, at de er en del af dem, fordi i virkeligheden er hormonernes funktion for fuld af kompleksiteter og interaktioner til at blive helt reduceret til et par messenger-molekyler; stresshormoner er dog det vigtigste og karakteristiske i denne klasse af processer. Dernæst vil vi se, hvad de er.

• Du kan være interesseret i: "Endokrine system: anatomi, dele og funktioner"

Hvilke typer stresshormoner er der?

Et hormon er et molekyle, der bruges af vores endokrine system til at udløse reaktioner i forskellige områder af kroppenved at frigive disse stoffer i vores blodomløb.

Mange af disse molekyler er også neurotransmittere i den forstand, at de kan bruges af vores neuroner til at kommunikere med hinanden; Når de opfører sig som hormoner, tager deres virkning dog lidt længere tid at forekomme, og de ændringer, der foretrækkes af dem, kan føre til blive længere eller endda blive "fast" i kroppen (for eksempel i udviklingen af ​​seksuelle egenskaber under puberteten og ungdom).

I dette afsnit vil vi se de vigtigste egenskaber ved typerne af stresshormoner, de molekyler, der spiller en grundlæggende rolle i at bringe os til en tilstand med høj psykologisk og fysiologisk stress.

1. Katekolaminer

Catecholamines inkluderer nogle af de mest berømte hormoner og neurotransmittere. Med hensyn til stress inden for denne kategori bemærkelsesværdig adrenalin og noradrenalin.

Begge er involveret i kamp og flyrespons, hvilket fremskynder vores puls og pres. arteriel, så kroppen har større kapacitet til at udvinde energi fra sine ressourcer og sprede den gennem organisme.

• Du kan være interesseret i: "Adrenalin, det hormon, der aktiverer os"

2. Cortisol

Cortisol udskilles primært af binyrerne, og indebærer en frigivelse af glukose, der skal være tilgængelig i blodet.

På samme måde bremser det de biologiske processer, der er forbundet med immunsystemets funktion, for at fokusere ressourceudnyttelsen på andre mere presserende og vigtige aspekter i kortvarig, og dette medfører også en reduktion af chancerne for kortvarige betændelser, selvom det på mellemlang og lang sigt favoriserer en forringelse af sundheden fysisk.

3. Prolactin

Prolactin er en anden af ​​de hormoner, der udskilles i store mængder af vores krop, når vi er stressede. Dette protein, der udskilles af hypofysen, er knyttet til aktiviteter af stor biologisk betydning, herunder ernæring og reproduktion.

En af dens virkninger er hæmningen af ​​skabelsen af ​​østrogener, og det menes, at dette har at gøre med det faktum, at mange kvinder med problemer på grund af overskydende stress lider af menstruationsændringer.

Hvad med den psykologiske dimension?

Indtil videre har vi kort set på flere af de biologiske mekanismer, der er involveret i stressresponset, men det at være stresset forbliver ikke udelukkende på fysiologiske processer såsom muskelspænding eller sved

Når vores stressniveau stiger, det det indebærer også at opleve ændringer på et psykologisk niveau, både i vores måde at tænke på og på vores måde at føle følelser på og interagere med miljøet. Og dette forhold mellem det fysiologiske og det psykologiske fungerer i begge retninger: undertiden uden at indse det favoriserer vi selv fremkomsten af ​​problemer stress på grund af at have internaliserede dysfunktionelle vaner og adfærdsmønstre, som prædisponerer os for at komme ind i disse hormonelle mekanismer over og hjerne.

Den gode nyhed er, at på samme måde som vores handlinger kan styrke stress, kan de også hjælpe med at afbøde det, noget der er meget nyttigt i psykoterapi.

Vil du deltage i psykologisk terapi?

Stressproblemer kan løses effektivt og løses gennem psykoterapi; I øjeblikket er der teknikker og behandlinger, der giver patienter mulighed for at lære bedre at regulere deres følelser og etablere adfærdsmønstre for at mindske angst.

Så hvis du er interesseret i at starte en psykologisk terapiproces, så kontakt mig; Jeg er psykolog specialiseret i den kognitive adfærdsmodel og i kontekstuelle terapier; Jeg betjener voksne og unge både personligt og online via videoopkald.