Healing et knust hjerte: 7 nøgler til at klare hjertesorg

Man kan tro, at det modsatte af kærlighed ikke er had, men kærlighedsfejl. Følelsen af ​​tab, der ofte kaldes "at have et knust hjerte" det er en type sorg, der kan være meget vanskelig at imødegå. Det medfører ikke kun et tab i lyset af fremtidige situationer (umuligheden af ​​at føle og handle på samme måde igen, når man er sammen med en bestemt person), men får os til at overveje ægtheden af ​​alle de oplevelser, vi har haft i det virkelige eller forestillede selskab med det person.

• Anbefalet artikel: "De 5 faser for at overvinde duellen med et par opbrud"

Følelsen af ​​at have et knust hjerte er vanskelig ikke kun på grund af de medfølgende materielle ændringer, såsom det faktum at du holder op med at se eller se en person meget mindre, men også på grund af eksistentiel tvivl det introducerer os. Har vi levet en ubesvaret kærlighed? Har den anden person ændret sig, eller har det været os? Var vores forhold nødvendigvis nødt til at ende, eller kunne vi have rettet det? Har vi gjort noget for at fortjene et knust hjerte?

Dette er ikke spørgsmål, som vi stiller os selv fra den afstand, hvormed en videnskabsmand studerer en gruppe celler: de er tvivl, der er forårsaget af en række følelser som skyld, sorg og skuffelse, og hvordan vi reagerer på dem, vil også have en klar følelsesmæssig indvirkning på os.

Kan et knust hjerte blive helbredt?

Det er klart, at det faktum, at vores hjerter er knust (eller rettere sagt, at vi selv har et knust hjerte) har en meget vigtig indflydelse på vores liv. tid godt... Vil disse følelser og ideer forblive der for evigt? Er det uopretteligt, at denne utilpashed bliver kronisk i os?

Følelsen af ​​tristhed og hjælpeløshed kan være kvælende, men knuste hjerter kan stadig heles. At helbrede et knust hjerte kan tage tid og kræfter, men det er muligt af en simpel grund: ligesom følelsesmæssig smerte Det er produceret af en række indlærte adfærd og tanker, alt, hvad der får os til at føle sig dårligt, kan læres.

For at komme i gang med dette opsving i stedet for at fokusere på tip til at helbrede et knust hjerte, er det vigtigt at fokusere på ideer, vitale principper, der skal ledsage os i vores dag til dag. I sidste ende kan råd kun gives, hvis omstændighederne for hver person er kendte og kan undersøges og drøftes mellem de to parter.

Løsningen er altså at omfavne visse ideer og nøgler til livet, der får os til at omorganisere de ordninger, som vi fortolker vores miljø, os selv og andre med. Her kan du læse 7 af disse taster.

1. Åbner nye muligheder

Det at føle sig sønderknust er en anomali, der kan føre dig til at leve nye situationer og outliers, som vi ellers ikke ville have oplevet. For eksempel, hvis du føler dig ensom, vil det få dig til at tage initiativ og møde andre mennesker, som i fremtiden kan være meget værdifulde for dig.

Hvis du føler dig så dårlig, at du ikke vil gøre noget, tvinger du dig selv til at gøre det modsatte af hvad din krop fortæller dig (for at bryde tristhedens dynamik) kan føre dig til det Resultat. Under alle omstændigheder vil du gøre ting, som du ikke plejede at gøre, og på en ny måde. Muligheder kan hentes fra negative følelser.

• Jeg anbefaler dig at læse: "Guide til at møde nye mennesker: websteder, færdigheder og tip"

2. Det knuste hjerte som en motor for kreativitet

Mange gange kan selv de mest ugunstige situationer udnyttes. De følelser, der udløses af følelsen af ​​at have et knust hjerte, kan være en kilde til nye kreationer, der desuden kan hjælpe dig med at forstå den smerte, du føler i det øjeblik.

Du kan prøve at skrive, hvad du følerved at bruge din fantasi til at oversætte ordret alt, hvad du gerne vil sige, eller du kan udvikle ethvert projekt, hvor du tror, ​​at følelsesmæssig aktivering kan hjælpe dig du føler.

3. Den kraftige opmærksomhedskraft

Har du bemærket, at der gennem historien har været store tragedier og uoprettelige tab, og at de dog ikke får dig til at føle dig frygtelig dårlig i hvert øjeblik? Fordi, på trods af at kende mange af disse triste historier, lægger du ikke mærke til dem i din daglige dag.

Hvis du tror, ​​at følelsen af ​​sønderknusthed ikke kan hjælpe dig på nogen måde, Det er godt, at du ved, at denne smerte er der, fordi du fodrer den med dine handlinger og dine tilbagevendende tanker: eksisterer ikke i sig selv. Dette er grunden til, at mange af de råd, der normalt gives i disse tilfælde, opfordrer dig til at holde dig travlt med noget, for at tvinge dig selv til at koncentrere dig om nye opgaver.

4. Omfavner humanisme

At rette et knust hjerte betyder at acceptere ideen om, at det er os, der bestemmer, hvad vi kan forvente af andre og af os selv. Der er ingen væsentlig eller ekstraordinær person ud over den værdi, som vi giver os selv.

Tilsvarende er der ingen objektive mål, der bestemmer vores egen værdi, eller hvem vi kan eller fortjener at være sammen med. Vi kan beslutte alt dette på baggrund af de oplevelser, vi lever i nutiden. Omfavne humanistisk ånd Det vil hjælpe os med at forstå, at det er os, der giver mening og værdi til tingene.

5. Stoicisme

Det er godt at huske på, at vi ikke kan kontrollere alt, hvad der sker i vores liv. Mange gode og dårlige ting sker uanset vores intentioner, og derfor skal vi ikke føle skyld i deres eksistens.

Den stoiske idé om, at vi kun skal beskæftige os med det, der afhænger direkte af hvad vi gør er meget anvendelig i tilfælde af et knust hjerte, som normalt involverer en anden udover OS.

6. Det er ikke dårligt at føle sig dårlig

Der er intet galt med at udtrykke vores tristhed over for andre. Gråd er meget nyttigt til at lindre smerter, og det samme sker, når vi deler vores tanker med andre.

Når vi lider af et knust hjerte, er det godt at drage fordel af al den hjælp, de tilbyder os, og ikke smide den væk for ikke at være en byrde eller ikke sprede ubehaget. Når alt kommer til alt ville vi gøre det samme for andre mennesker.

7. Benægtelse løser intet

At forsøge at blokere minder om, hvad vi boede sammen med nogen, får os kun til at fokusere mere på disse minder og huske dem hele tiden. Tilsvarende vil det kun få os til at nægte, at vi har det dårligt, når det helt klart ikke er tilfældet en spænding, som vi ikke kan komme ud af, og vores måde at opføre os på bliver helt kunstig.

For at vige for smerten fra et knust hjerte skal du acceptere, at disse følelser er der, og de forsvinder ikke i løbet af få minutter.