6 tip til at være glad på arbejdspladsen

eksisterer mange virksomheder, der holder af medarbejdernes trivsel Og hvis kun for at forbedre medarbejdernes ydeevne og organisatoriske produktivitet, anvender de politikker, der gør arbejdspladsen ikke så dårlig. Desværre er der stadig mange virksomheder, der absolut ikke gør noget for arbejdstageren, hvilket kan påvirke deres humør.

Strategier for at være lykkelige på din arbejdsplads

I vores artikel “Survivor Syndrome: at arbejde i krisetider kan skade dit helbred”Vi kommenterer den konsekvens, som den økonomiske krise har haft på arbejdspladsen. Da det ikke er let at skifte job i dag, og i de fleste tilfælde er der intet vi kan gøre for at skifte job. virksomhedspolitikker, her er nogle tip til at være glade på arbejdspladsen og undgå problemer som f.eks Brænde ud eller den Boreout.

1. Start dagen rigtigt

At starte fridagen til højre vil påvirke den måde, du føler dig på arbejde resten af ​​dagen. Heri undersøgelse forskerne analyserede forholdet mellem humør og produktivitet. Resultaterne indikerer, at de, der er i bedre humør om morgenen, arbejder bedre og har bedre interaktion med kunderne.

Start dagen med at tage dig tid til at nyde morgenmaden i stedet for at komme stresset på arbejde, fordi du er kommet op sent, tag et løb, inden du går på arbejde, gå på stranden til indånder frisk luft eller praktiserer meditation inden du kommer ind på kontoret, kan det forbedre dit morgenstemning.

• Dette indlæg kan hjælpe dig: "20 sætninger om livet, der hjælper dig med at være lykkelig"

2. Gør ting, du kan lide uden for arbejdet

Gør ting uden for arbejdspladsen, som at lave aktiviteter, der fylder dig, studere noget, du kan lide, planlægge Ferier osv. Er aktiviteter, der kan holde din motivation høj, selvom arbejde måske ikke er helt rigtigt for dig glædeligt.

I stressende situationer kan motivering uden for arbejdet fungere som en beskyttende faktor, da disse aktiviteter arbejde som en buffer mod jobtilfredshed, dvs. de reducerer deres negative indvirkning på medarbejderen.

3. Bo tæt på arbejde

Som Yeo Valley-forskningen siger, var de lykkeligste emner i deres undersøgelse dem, der ikke tog mere end 20 minutter at komme til deres arbejdsplads. Forfatterne siger, at det at bruge mere end 20 minutter på arbejde har en negativ indvirkning på menneskers fysiske og psykiske velbefindende.

4. Øv taknemmelighed over for dig selv

Vores hjerne har mulighed for at huske negative begivenheder før positive. EN undersøgelse fandt ud af, at negative tilbageslag på arbejdspladsen er 3 gange mere chokerende end ting, vi gør med succes, mens vi arbejder.

Heldigvis forbedrer vores velvære at vise taknemmelighed over for os selv. I slutningen af ​​arbejdsdagen kan du skrive ned de positive ting, der er sket i løbet af den dag, og at gøre Dette daglige kan få dig til at føle dig mere optimistisk, da denne undersøgelse fra University of Harvard.

5. Få venner på arbejde

Ifølge bogen "Først skal du bryde alle reglerne: Hvad verdens største ledere gør forskelligt”Fra Marcus Buckingham og Curt Coffman er en af ​​de faktorer, der mest påvirker jobtilfredsheden, gode relationer til kolleger.

Der er mange forskning der indikerer, at social støtte fra kolleger påvirker arbejdstagernes trivsel. Et godt forhold til kolleger reducerer stress, øger arbejdsindsatsen, mindsker intentionen om at forlade arbejdet og øger endda forpligtelsen til organisation.

6. Spis sundt og fugt godt

Et studie Shirly weiss indikerer, at opretholdelse af en sund og afbalanceret diæt vil have en positiv effekt på din holdning på arbejdspladsen. Derudover vil spisning og hydrering ordentligt få dig til at klare dig bedre på kontoret, og at dit energiniveau og din koncentration forbliver på et godt niveau. I stedet for at gå til automaten for at købe en chokoladestang, skal du tage en sund "snack" til din hvile og nyde fordelene.